O que é a terapia do perdão e qual a sua eficácia?

Muitas pessoas foram injustiçadas por outras no passado. Se você passou por eventos traumáticos em sua vida, provavelmente sabe como é fácil deixar a raiva e a ansiedade assumirem o controle. Quando outras pessoas o magoam, isso pode impactar negativamente sua vida de muitas maneiras. Ser capaz de seguir em frente com sua vida depois que coisas ruins acontecem é importante, mas nem sempre será fácil fazer isso.



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Às vezes, as pessoas agarram-se à raiva que sentem por muito tempo. Essas emoções negativas não lhe fazem nenhum bem. Se você passar a vida sentindo raiva do que aconteceu com você, acabará perdendo muitas oportunidades positivas. Em vez de se concentrar nas coisas boas da vida, você ficará preso ao passado, fixado em um momento ruim que você simplesmente não consegue superar.

Várias técnicas de terapia podem ajudar uma pessoa a superar essas emoções negativas. Um dos tipos mais populares de terapia que as pessoas usam é a terapia do perdão. Este é um tipo de terapia que consiste em abandonar o passado e começar a seguir em frente na vida novamente. É uma terapia muito útil que funcionará em muitas situações diferentes.



Como funciona a terapia do perdão?

A terapia do perdão permite que você resolva os problemas que o estão impedindo. Você está sentindo muitas emoções devido a certos eventos do passado. Para algumas pessoas, isso pode envolver um evento traumático, como alguém em quem elas confiavam que as traiu. Outros podem estar passando por traumas emocionais significativos devido a abuso sexual, abuso físico ou qualquer outra coisa terrível. É fácil ver como esses eventos podem bloquear as pessoas, mas também é possível superar esses problemas com o tempo.

Aqueles que estão praticando a terapia do perdão ajudarão os pacientes a discutir os problemas que os estão fazendo pensar. Esses eventos passados ​​nos quais eles permanecem fixados não irão embora a menos que sejam tratados adequadamente. Dependendo da gravidade do trauma a que o paciente foi exposto, discuti-lo pode ser difícil no início. Independentemente disso, é importante se abrir sobre suas emoções para começar a seguir em frente.

Um terapeuta do perdão vai querer discutir o que aconteceu com você. Você precisará falar sobre como esses eventos fizeram você se sentir naquela época e como eles o fazem agora. Trata-se de expressar suas emoções e chegar a um acordo com elas. Você poderá conversar com seu terapeuta sobre por que se sente assim.



Ao longo desse processo, seu terapeuta estará lá para ajudá-lo. Eles farão o possível para fornecer a você um ambiente seguro onde se sinta o mais confortável possível para discutir essas questões. Pode ser um processo muito emocional, mas será catártico para você expor seus sentimentos. Às vezes, o terapeuta simplesmente ouvirá o que você tem a dizer e, outras vezes, fará perguntas para ajudar a conduzir a conversa por um caminho saudável.

Em seguida, você será capaz de compreender que o que aconteceu com você não foi sua culpa. Às vezes, os pacientes se agarram ao evento traumático e pensam em maneiras de evitá-lo. Para seguir em frente na vida, você precisa ser capaz de aceitar que não pode mudar o passado. Esse evento negativo em sua vida aconteceu e tudo o que você pode fazer é seguir em frente.

Depois de decidir começar a seguir em frente, você será capaz de reconstruir seus sentimentos de segurança. Seu terapeuta pode recomendar formas positivas de terapia e mecanismos de enfrentamento para ajudá-lo a se concentrar em coisas boas. Você vai tirar o foco do evento negativo e colocá-lo em outras coisas boas em sua vida. Isso pode envolver qualquer coisa, desde pintura a exercícios. Qualquer coisa que o ajude a se sentir bem consigo mesmo e com a vida, em geral, é excelente para reconstruir seus sentimentos de segurança.



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Finalmente, você será capaz de se desapegar e pode até perdoar a pessoa que lhe fez mal no passado. Claro, eventos gravemente traumatizantes podem ou não terminar com o perdão completo. Encontrar a força para perdoar alguém que lhe fez mal no passado é muito admirável. Esta terapia trata tanto de aprender a se desapegar quanto de qualquer outra coisa. O perdão é um componente da terapia, mas a parte mais importante é garantir que você possa superar o que o tem impedido de viver.

Viver uma vida positiva é saudável

Ser capaz de viver uma vida mais positiva será saudável para você. Se você se apega a emoções negativas há muito tempo, provavelmente sabe como isso pode tornar as coisas difíceis. Sentir-se negativo pode afetar você tanto emocionalmente quanto fisicamente. Também pode impedir que você encontre a verdadeira felicidade na vida. Um terapeuta tentará ajudá-lo a trabalhar na superação de suas lutas, para que possa se sentir mais positivo sobre sua vida e seu futuro.



Quando você deseja começar a se concentrar em viver uma vida positiva, há muitas coisas que você pode fazer. Colocar o foco nas coisas que o fazem feliz ou nas coisas que têm valor para você fará a diferença. Por exemplo, muitas pessoas decidem colocar sua energia em atividades artísticas. Pintar ou escrever é uma boa maneira de concentrar sua energia mental em algo positivo que leva a resultados criativos e satisfatórios. Existem várias outras atividades positivas nas quais as pessoas também obtêm sucesso.

Pessoas que tentam ser o mais positivas possíveis geralmente são mais felizes. Pode ser difícil ser positivo o tempo todo e todo mundo sentirá emoções negativas. É irreal pensar que não haverá dias ruins ou que você nunca terá sentimentos tristes relacionados ao seu passado. É simplesmente importante compreender que você pode combater as emoções negativas com as positivas.

Um dos mecanismos de enfrentamento mais eficazes é substituir os pensamentos negativos por positivos. Tente colocar seu foco nas coisas pelas quais você é apaixonado na vida. Se você é apaixonado por música, passe um tempo tocando ou ouvindo música. Atividades positivas são uma faceta importante da terapia do perdão. Você está aprendendo a parar de se fixar em um evento negativo da vida, substituindo-o por outras coisas boas em sua vida.

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Eventualmente, você pode chegar ao ponto em que o evento traumático do seu passado não é mais um problema para você. A terapia e os mecanismos de enfrentamento ajudaram muitas pessoas a alcançar a recuperação total com o tempo. Nesse ponto, você pode até sentir que pode perdoar aqueles que o injustiçaram. O perdão verdadeiro permitirá que você deixe de lado algo que carrega consigo há muito tempo. Pode ser muito libertador, e isso é algo que você pode realizar quando usa técnicas de terapia e uma visão positiva da vida a seu favor.

A terapia de perdão online está disponível

Aqueles que desejam buscar a terapia do perdão poderão fazê-lo em suas próprias casas, se assim desejarem. A terapia online está se tornando cada vez mais prevalente na era moderna. Muitas pessoas têm dificuldade em chegar às sessões de terapia devido às restrições de tempo e por priorizar as responsabilidades da vida. Isso não precisa ser um problema quando se trata de fazer uso da terapia online.

Você pode falar com um terapeuta licenciado online para obter ajuda com vários problemas. Esses profissionais dedicados conhecem todas as melhores técnicas para ajudá-lo a superar muitos problemas. Não importa quais problemas você esteja enfrentando no momento, você poderá encontrar ajuda online. Milhões de pessoas procuram terapia online para ajudá-las com depressão, ansiedade e muitos outros transtornos.

A terapia do perdão é um dos muitos estilos de terapia que você pode usar online. Esses terapeutas online serão capazes de guiá-lo pelo processo da terapia do perdão, do início ao fim. Quando você se compromete com um regimento como esse, isso o ajudará a superar os eventos traumáticos do seu passado. Esses sentimentos negativos dentro de você podem ser muito fortes, mas você pode progredir com o tempo. Seu terapeuta estará sempre disponível para você discutir seus sentimentos e pode ajudá-lo a se livrar do passado um pouco de cada vez.

Se você acha que precisa de terapia online, inscreva-se hoje. Esses terapeutas também poderão ajudá-lo com muito mais do que apenas terapia do perdão. Se você precisa de aconselhamento de casais ou se deseja obter ajuda com várias formas de dependência, os terapeutas online estão prontos para ajudar. Basta chegar quando estiver pronto para começar o processo.