Os 10 principais medos: uma lista de fobias

O medo é uma reação normal ao longo da vida diária e é um instinto que existe por uma razão. Ele salvou inúmeras vidas em todos os tipos de cenários diferentes. Viver uma vida de cautela é ser inteligente, mas nem todos os medos são produtivos ou salvam vidas, e alguns medos podem atrapalhar a vida diária. Esses medos podem se manifestar em um fobia, que é uma forma de transtorno de ansiedade definido como o medo persistente de um objeto ou situação. Aqui você encontrará uma lista de fobias mais comuns que afetam as pessoas hoje.

Fonte: pexels.com

Aracnofobia

Aracnofobia é o medo irracional de aranhas. Para alguém que tem aracnofobia, eles podem se sentir fisicamente mal ao ver uma aranha ou apenas o mero pensamento de uma aranha espreitando na esquina. Se avistarem uma aranha, podem congelar no lugar e não conseguir tirar os olhos dela.

A aracnofobia é o medo número um que afeta os humanos diariamente. A gravidade dessa fobia varia, já que algumas pessoas podem ficar enjoadas com a ideia de uma aranha e algumas evitam fisicamente áreas onde a aranha pode estar, como um parque, porão, etc.

Ofidiofobia

A ofidiofobia é o medo irracional de cobras. Este é o segundo medo mais comum entre as pessoas. Muitas pessoas que têm esse medo têm dificuldade de sair de casa, onde sabem que as cobras são predominantes. Eles podem evitar fazer caminhadas ou ir à casa de um amigo de quem sabem que tem uma cobra.

Essa fobia é diferente de ver uma cobra se levantando e sibilando para alguém. Naquele momento, o medo é esperado e alimenta o instinto de sobrevivência. No entanto, um medo avassalador de uma cobra sem qualquer ameaça iminente seria irracional.

Acrofobia

A acrofobia é um medo intenso de altura. O que é irônico nessa fobia é que quem a sofre pode sentir medo a apenas alguns centímetros do solo. Eles não precisam ser elevados a centenas de metros no céu. Para aqueles que sofrem desse tipo de fobia, apenas o pensamento de se envolver em uma atividade que envolva alturas pode ser suficiente para aumentar a frequência cardíaca e iniciar a sensação de pânico e medo.

No entanto, o tratamento para superar esse medo é aparentemente simples. Muitas pessoas relatam que, embora tivessem medo de altura, iam paraquedismo ou bungee jumping para vencer o medo. Enquanto estavam com medo, eles relataram que se sentiam mais no controle desse medo ao sobreviver às suas ações corajosas e viver para contar sobre isso.

Agorafobia

significado do anjo número 234

Agorafobia é o medo de sair de casa, sair de casa ou abrir espaços. Essa fobia vem do medo de que o ambiente não seja seguro ao seu redor, então eles devem permanecer dentro de casa para eliminar os fatores de segurança. Muitas pessoas com agorafobia têm grande dificuldade em sair de casa e, muitas vezes, precisam de tratamento de saúde mental para superar isso.

Cinofobia

A cinofobia é o medo irracional de cães. Assim como com as cobras, se o cachorro está espumando pela boca e crescendo, ficar com medo é uma resposta apropriada. Porém, se alguém fica com medo de pensar em um cachorro ou um cachorro andando calmamente pela rua com seu dono, isso tende mais para a fobia.

Muitas pessoas que têm essa fobia reconhecem que seu medo de cães pode ser um pouco irracional. Eles entendem que não é um medo que muitos outros sentem, mas eles também reconhecem que seu medo é muito real e muito poderoso. Devido a isso, eles podem evitar situações ou locais onde os cães possam estar. Eles podem pedir aos amigos que coloquem o cachorro em outro cômodo antes de virem para aliviar esse medo.

Astraphobia

Astraphobia é o medo de trovões e tempestades com raios. Ao contrário das fobias que incluem animais, uma tempestade é altamente imprevisível e difícil de evitar. Devido a isso, aqueles que têm essa fobia podem ficar obcecados em assistir os boletins meteorológicos. Eles podem planejar seu dia com base nas chances de ocorrência de uma tempestade. Eles podem tomar medidas de proteção dentro de casa para se sentirem protegidos contra trovões e relâmpagos.

Claustrofobia

Claustrofobia é o medo de estar em um espaço fechado e não conseguir escapar. Esses medos podem ser encontrados principalmente em pequenos espaços fechados, como um elevador, uma sala sem janelas ou um espaço pequeno e lotado. Para alguém que sofre de claustrofobia, eles podem acreditar firmemente que vão ficar sem oxigênio ou sentir como se estivessem sufocando. Eles procuram um espaço aberto ou uma janela para obter 'ar fresco' e se sentir como se não estivessem mais fechados.

significado do sonho do bebê porco

Fonte: rawpixel.com

Misofobia

A misofobia é um medo irracional de germes. Aqueles que têm essa fobia podem ser chamados de germafóbicos. Eles têm medo de contaminação e germes. A misofobia pode ser um sintoma encontrado em pessoas que também sofrem de Transtorno Obsessivo-Compulsivo.

Aerofobia

Aerofobia é um medo irracional de voar. Embora seja comum ser cauteloso com certas coisas durante o vôo, como o comportamento dos passageiros com quem você está voando ou a saúde e segurança de seus filhos, o medo de simplesmente voar em um avião pode ir além disso. A aerofobia também pode se juntar à claustrofobia, no sentido de que a pessoa tem medo de estar no avião fechado.

Tripofobia

A tripofobia é provavelmente a fobia mais incomum nesta lista. É o medo irracional de um aglomerado de buracos, como em uma flor ou em um favo de mel. Embora isso ainda não tenha sido reconhecido como uma condição de saúde mental, pelo menos 15% das pessoas sofrem dessa fobia. Algumas pesquisas sugerem que os buracos podem representar perigo devido aos organismos que têm a capacidade de viver dentro deles. O medo pode se desenvolver após uma picada de inseto ou picada de abelha.

Como você trata as fobias?

Depois que uma fobia é identificada por um profissional, ela pode ser tratada. Você não precisa viver sua vida com medo. Na verdade, existem alguns muito eficazes opções de tratamento lá fora para ajudar a aliviar seus medos e melhorar sua qualidade de vida.

Terapia exposta

Uma das formas mais comuns de tratamento para fobias é chamada de terapia de exposição. Antes de examinarmos a terapia de exposição, devemos dizer que um terapeuta licenciado nunca o forçará a fazer nada que seja demais. A maioria dos terapeutas começa tão lenta e pequena quanto você pode precisar. A terapia de exposição é um método comum e eficaz.

Em um ambiente controlado, você está exposto a tudo o que teme. Isso pode incluir olhar para um aquário de cobras, ir a um parque para cães ou olhar pela janela do segundo andar. Ao fazer com que você se exponha às mesmas coisas que criam medo irracional em você, isso o impede de continuar a evitá-las, o que tem sido uma reação aprendida ao longo de sua vida. Essa mudança de comportamento ajuda você a se sentir mais no controle de sua vida e do ambiente ao seu redor. Está comprovado que a terapia de exposição funciona, e você pode gradualmente passar a acariciar um cachorro, andar em uma roda-gigante ou pegar um elevador sem lotação. Então, você pode continuar a fazer progresso.

CBT

Outra forma de tratamento é a terapia cognitivo-comportamental, que visa mudar seu comportamento e seu processo de pensamento. Seu terapeuta o ajudará a desenvolver habilidades de enfrentamento apropriadas para ajudá-lo quando você estiver se sentindo com medo. Ao utilizar essas habilidades de enfrentamento, em vez de se envolver no comportamento de evitação do objeto de seu medo, você aprenderá que pode ter controle sobre o que está à sua volta. Esta forma de tratamento é muito eficaz.

o que significa um sonho sobre a menstruação?

Fonte: rawpixel.com

Hipnoterapia

Outra forma de tratamento é a hipnoterapia, usada na medicina alternativa. Por meio da hipnose, você pode treinar seu cérebro para responder de uma maneira diferente, que não responda às fobias de que você sofre.

Medicamento

Seu provedor também pode sugerir que você inicie um regime de medicação. Certos medicamentos podem ajudar a aliviar o pânico e a ansiedade que você sente quando a fobia o provoca. Esses medicamentos tratam os sintomas de sua ansiedade, mas não ajudam a resolver o problema subjacente, como por que você tem medo de tais objetos. Por meio do aconselhamento com seu terapeuta, você descobrirá mais a fundo por que está sofrendo dessas fobias, enquanto utiliza as opções de tratamento para melhorar sua qualidade de vida.

Olhando para a Frente

Ninguém quer viver suas vidas com medo. Se você tiver uma fobia debilitante que afeta sua vida diária, procure o conselho de um médico. A ansiedade e o estresse não tratados podem causar doenças cardíacas e hipertensão. Ao assumir o controle e vencer seus medos, você melhorará sua saúde geral, tanto física quanto mental.

Você pode começar procurando um terapeuta online licenciado aqui em BetterHelp. Nossos terapeutas estão à disposição para ajudá-lo a começar a vencer seus medos. Discuta sua fobia em uma sala de bate-papo privada, que é acessível apenas para você e seu terapeuta todos os dias. Confira alguns comentários abaixo.

Avaliações de conselheiros

'Joseph Sherry foi um conselheiro maravilhoso. Nos últimos meses, estive melhor do que nunca. Ele sempre me encoraja a ver as coisas de uma nova maneira, e as ferramentas que ele me ensinou são insubstituíveis! Não vivo mais com medo e ansiedade crônicos. Para mim, isso é uma grande melhoria! Sem Joseph Sherry, isso não seria possível! '

“É incrível como a terapia é benéfica. As sessões de EMDR com Keith me permitiram recuperar meu poder e controle sobre minha própria vida. Como resultado do meu trabalho com Keith, passei de muito assustado e ansioso para sair de casa com um pânico paralisante, para poder desfrutar de passeios com meu marido no parque, jardim e até mesmo viajamos de avião e trem. Pude deixar alguns relacionamentos tóxicos que não estavam me servindo e agora me sinto equipado não apenas para enfrentar a vida, mas para desfrutar de sua riqueza e plenitude. Eu recomendo altamente Keith como conselheiro e as sessões de EMDR. '

O medo pode ser uma parte natural e saudável da vida, mas quando o medo se torna não natural e doentio, é hora de agir. Há ajuda, soluções e esperança ao virar da esquina. Levar a Primeiro passo hoje.

Compartilhe Com Os Seus Amigos: