Dicas para encontrar motivação e sucesso para realização

A motivação de sucesso e os passos que você dá em direção à realização irão determinar se você alcançará uma meta ou se deixará passar. Embora cada pessoa tenha um objetivo diferente na vida, o processo de encontrar o impulso para transformar seu sonho em realidade parece semelhante, não importa quem você seja. Se você precisar de ajuda para encontrar motivação para realizações e sucesso, comece com algumas dessas dicas básicas.

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Defina sua meta de motivação e sucesso

Quando imaginamos o que queremos alcançar, tendemos a manter as coisas vagas. Geralmente, se você perguntar a alguém qual é seu objetivo, eles irão restringi-lo a um plano simples como, 'Eu quero perder peso.' Raramente, a resposta deles dirá algo concreto?

Ao encontrar a motivação para a realização e o sucesso, é importante saber exatamente para o que você está trabalhando. Se você deseja perder peso, indique claramente quanto. Uma meta específica como 'Quero perder 5 quilos' ou 'Quero perder 5 cm de gordura' dará a você uma ideia bem definida do que você está tentando realizar. Isso fará com que o objetivo final pareça mais realista.

Quando criamos objetivos que não são concretos, damos a nós mesmos uma margem de manobra para o fracasso. É fácil adiar uma meta vaga para amanhã. Sem foco, podemos acabar perdendo nossa motivação e nunca atingir o nível de sucesso que desejamos. Ao se motivar para começar a jornada em direção aos seus objetivos, é útil reservar algum tempo para sentar e delinear no papel exatamente qual será o seu resultado.

Veja o que é preciso para ter sucesso

Às vezes, temos as melhores intenções de atingir nossos objetivos, mas acabamos nos desviando quando descobrimos que não temos certeza exatamente de como fazer isso. Alguém que quer perder peso, mas não sabe se alimentar de forma saudável ou se exercitar direito, não terá muito sucesso.

Antes de dar o primeiro passo em sua jornada, faça sua pesquisa. Leia livros, pesquise na internet e até siga a história de alguém que completou seu objetivo antes de você. Isso o ajudará a ver exatamente o que você precisa fazer para ter sucesso também.

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Lembre-se, por mais tentador que seja pesquisar apenas as coisas que irão ajudá-lo, reserve um tempo para aprender sobre as coisas que também podem atrapalhar você. Alguém que está iniciando uma jornada para uma vida mais saudável precisa saber quais alimentos comer e por quê, mas também deve saber quais alimentos evitar e por quê. Um conhecimento completo sobre a jornada que você está prestes a fazer o ajudará a se preparar melhor para os altos e baixos que estão por vir.

Pense se você deveria contar

Algumas pessoas prosperam em atender às expectativas de seus colegas. Outros não gostam da ideia de que, se falharem, alguém poderá saber. Amigos e entes queridos podem ser uma ferramenta extremamente útil quando se trata de alcançar nossos objetivos. Eles podem nos animar ao longo do caminho ou nos dar apoio quando quisermos desistir. Mas tenha em mente que, às vezes, as pessoas com quem nos cercamos podem nos fazer ser vítimas da pressão ou da obrigação dos colegas.

Quando você se propõe a atingir seus objetivos, dê a si mesmo permissão para compartilhar sua jornada com outras pessoas ou guarde-a para si mesmo. Não há caminho certo ou errado aqui. Para decidir que tipo de inspiração você precisa, pense se as outras pessoas são uma ferramenta de motivação para você ou apenas uma distração.

Cerque-se com uma atitude 'posso fazer'

Manter uma atitude positiva é fundamental quando se trata de encontrar motivação e celebrar o sucesso que vem com trabalho duro. Livros, podcasts, vídeos e citações inspiradores podem resolver o problema quando se trata de colocar nossas mentes na zona do sucesso. Muitas pessoas acham útil trabalhar com um mentor ou seguir o blog de alguém que está trabalhando ou alcançou um objetivo semelhante.

Só você pode decidir que tipo de positividade funciona para você. Pense em como você aprende e que tipo de personalidade ou mensagens falam com você. Não há falta de material motivacional e edificante por aí; é simplesmente uma questão de criar uma biblioteca que se conecte a você.

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Tenha um plano para contratempos

Não importa quanta motivação de sucesso tenhamos, é importante lembrar que contratempos sempre podem acontecer. Às vezes acontecem devido a situações fora do nosso controle, como a pessoa que tem dificuldade para perder peso devido a um problema de saúde. Outras vezes, os reveses são o resultado de nos desviarmos do caminho.

A chave para superar contratempos é aceitar que eles podem acontecer e desenvolver um plano para quando isso acontecer. No exemplo da perda de peso, pode-se descobrir que eles caem do carrinho, por assim dizer, depois de uma noitada com amigos. Seu plano para voltar aos trilhos poderia incluir nenhum doce por um determinado número de dias, alguns minutos extras na academia no dia seguinte ou simplesmente reiniciar sua alimentação saudável assim que deixassem seus amigos. Saber os passos que você pode tomar quando tudo não está saindo conforme o planejado o ajudará a manter seu objetivo final em vista e evitará que você se culpe por qualquer erro ao longo do caminho.

Comemore seu progresso

O sucesso não tem um começo e um fim claros. Embora você tenha um ponto final em mente onde considera sua meta alcançada, é importante reconhecer as pequenas conquistas que você teve ao longo de sua jornada. Por exemplo, alguém que está perdendo peso pode se recompensar com um dia de relaxamento a cada dois quilos perdidos ou um 'dia de trapaça' de vez em quando.

A comemoração do progresso ao longo do caminho ajudará a manter a motivação. Saber que você está um passo adiante o lembrará de que sua meta está mais perto do que no dia anterior. Você nem sempre precisa gastar dinheiro em uma recompensa, ou mesmo fazer algo especial. Mas, o que quer que você escolha como prêmio, deve empurrá-lo para continuar sua jornada e celebrar todo o trabalho árduo que você fez até agora.

Permita-se ser distraído

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Às vezes, quando definimos metas, ficamos excessivamente focados no que vai acontecer no final. Podemos ficar tão míopes que nos esquecemos de outras obrigações. Por exemplo, alguém que está perdendo peso pode ficar muito focado em perder peso. Eles podem acabar se excluindo dos passeios em grupo, esquecendo-se de que a comida pode ser ingerida por uma questão de conforto ou alegria, ou até mesmo começar a eliminar certos alimentos a ponto de colocarem sua saúde em sério risco.

Só porque você tem um objetivo em mente, isso não significa que você deva ficar de olho no prêmio 24 horas por dia, 7 dias por semana. Há momentos em que é normal colocar seu progresso em espera e retomar sua jornada após um breve descanso. Lembre-se que motivação e sucesso, todos têm seu lugar na jornada para alcançar nossos objetivos, mas não são as únicas coisas que importam. Você deve cuidar de sua mente, corpo e espírito ao longo do caminho e precisará atender às suas necessidades nessas áreas também.

Evite pensar tudo ou nada

O pensamento tudo ou nada nos atormenta, mesmo quando não estamos tentando perseguir nossos sonhos. Temos a tendência de ver coisas relacionadas ao preto ou ao branco o tempo todo, mas pode ser perigoso para nossa saúde física e mental quando aplicamos isso aos nossos objetivos. Quando recorremos ao pensamento do tudo ou nada, dizemos a nós mesmos que tudo que falta ao sucesso é um fracasso. Esse tipo de pensamento ignora a jornada complicada que todos devemos seguir para alcançar nossos objetivos e pode criar um padrão de conversa interna negativa.

Para evitar pensar no tudo ou nada, preste atenção nas coisas que você realiza ao longo do caminho. Se for útil, escreva uma lista de tudo que você fez para se ajudar a alcançar seu objetivo (incluindo pensamentos e ações). Se você descobrir que tudo ou nada o está impedindo de encontrar motivação ou alcançar o sucesso, fale com um terapeuta como os disponíveis na Betterhelp. Eles podem lhe ensinar maneiras eficazes de superar esses pensamentos.

Vá além dos estágios de planejamento para o sucesso

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A motivação para a realização e o sucesso são coisas fáceis de buscar quando existem apenas em nossas mentes (ou no papel). A verdadeira jornada começa quando colocamos essas ideias em prática. Embora essas dicas lhe dêem uma ideia de por onde começar, o que você pode alcançar e como o fará é uma questão de o que você fará a seguir.

Não diga a si mesmo que você pode começar sua jornada amanhã. Não espere pela próxima segunda-feira ou depois dos feriados. Você tem tudo de que precisa agora para tornar seu sonho realidade, mesmo que precise ser criativo para encontrá-lo.

Embora todos nós tenhamos objetivos diferentes, o caminho para alcançá-los é muito semelhante e, embora não haja um tamanho único quando se trata do que nos propusemos a fazer, essas dicas podem ajudá-lo a encontrar o seu pé na primeira etapa. Lembre-se de que só você sabe o que é necessário para encontrar motivação e sucesso, portanto, não tenha medo de olhar para dentro de si durante o resto de sua jornada.

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