Terapias da fala: como a terapia da fala pode ajudá-lo no tratamento

Muitas situações e ambientes diferentes podem fazer as pessoas reagirem de forma negativa e, por sua vez, deixarem efeitos duradouros e, às vezes, prejudiciais. Distúrbios mentais como depressão, ansiedade e estresse podem ter sintomas graves que, se não tratados, podem ter consequências duradouras. Um tratamento eficaz e não invasivo para esses transtornos é a psicoterapia. A psicoterapia, também conhecida como psicoterapia, visa diminuir os efeitos dos sintomas vivenciados pelos pacientes por meio de sessões de psicoterapia nas quais eles podem expressar livremente seus pensamentos, sentimentos e experiências em um ambiente seguro e produtivo.


Fonte: rawpixel.com



Falar sobre questões, sentimentos ou pensamentos que lhe causam grande estresse ou desconforto pode levar a uma vida em que essas coisas não controlem mais como você reage. Um paciente, com um psicoterapeuta qualificado, escolhe o que falar na psicoterapia. Fazendo isso, o terapeuta e o paciente podem trabalhar em conjunto através de traumas específicos para superar reações negativas e aprender comportamentos mais apropriados para o futuro.



O que é a terapia da conversa?

A terapia é definida como 'tratamento destinado a aliviar ou curar uma doença'. A definição da psicoterapia está dentro da definição de psicoterapia, que é o processo no qual 'os psicólogos aplicam procedimentos validados cientificamente para ajudar as pessoas a desenvolver hábitos mais saudáveis ​​e eficazes'. Ao tratar pessoas com transtornos como depressão e ansiedade, a psicoterapia permite que os psicólogos tratem um paciente de forma colaborativa.

Existem várias abordagens diferentes para a terapia da fala, incluindo:



  • Terapia comportamental
  • Terapia cognitiva
  • Terapia humanística
  • Terapia integrativa ou holística
  • Psicanálise e terapia psicodinâmica

Terapia Comportamental

A terapia comportamental é um tipo de psicoterapia que envolve o enfoque no aprendizado do papel que você desempenha ao desenvolver comportamentos normais e anormais. O condicionamento clássico, também conhecido como aprendizagem associativa, é praticado na terapia comportamental. A dessensibilização é uma forma de condicionamento clássico em que um terapeuta pode ajudar um paciente com uma fobia ou medo específico por meio de uma exposição repetida e controlada de onde o medo deriva. O condicionamento operante é outro método de psicoterapia que é um tipo de aprendizado que depende de recompensas e punições para conter o comportamento das pessoas.

Terapia cognitiva



A terapia cognitiva é uma forma muito eficaz de psicoterapia centrada na crença central de que, ao mudar os pensamentos, pode-se mudar o modo como eles se sentem. Ao fazer isso, as pessoas estão no controle de suas reações, independentemente dos estímulos. Os terapeutas cognitivos acreditam que 'o pensamento disfuncional leva a emoções ou comportamentos disfuncionais'. Ao mudar esse pensamento, os pacientes podem mudar suas emoções e comportamentos.

Terapia Humanística

A terapia humanística é uma forma de psicoterapia que enfatiza a capacidade do paciente de tomar decisões racionais e progredir e desenvolver ao máximo seu potencial. Outros temas importantes da terapia humanística são a preocupação com os outros e um senso de respeito por todos. Os três tipos de terapia humanística são terapia centrada no cliente, terapia gestáltica e terapia existencial.



Terapia Integrativa / Holística

Esse tipo de psicoterapia procura combinar muitas formas diferentes em um, um plano de tratamento abrangente. Usando diferentes métodos e abordagens, os terapeutas podem elaborar um plano de tratamento especificamente para esse paciente. Qualquer plano de tratamento deve ser discutido e implementado com um profissional treinado.

Psicanálise / Terapias Psicodinâmicas

Essas abordagens da terapia da fala tentam mudar comportamentos, pensamentos e sentimentos problemáticos por meio da autodescoberta de significados e motivações inconscientes. Mais especificamente, os planos de tratamento da psicoterapia psicanalítica consistem em uma estreita relação de trabalho entre o terapeuta e o paciente. Por meio do relacionamento terapêutico, os pacientes podem descobrir quem realmente são e quais são suas intenções. A psicanálise foi concebida de maneira famosa pelo psicólogo Sigmund Freud.

O que a terapia da conversa trata?



Fonte: rawpixel.com

A psicoterapia trata uma ampla gama de distúrbios, incluindo:

  • Depressão
  • Ansiedade
  • Estresse
  • PTSD
  • Transtorno bipolar

A psicoterapia tem se mostrado altamente eficaz no tratamento de distúrbios que têm efeitos negativos nas pessoas, e encontrar o terapeuta adequado é o passo mais importante. Existem muitas formas diferentes de psicoterapia que se concentram em questões específicas, portanto, é muito importante pesquisar o terapeuta certo para você.

Encontrar o terapeuta certo que pode ajudá-lo a desenvolver pensamentos, comportamentos e sentimentos positivos e eficazes levará ao alívio dos sintomas. Com o profissional de saúde mental correto, um plano de tratamento (de psicoterapia, medicação ou uma combinação dos dois) pode ser adaptado para enfocar nas questões que você mais precisa abordar em sua vida.

Como a terapia da conversa pode me ajudar?


Fonte: rawpixel.com

A psicoterapia provou ser extremamente eficaz no tratamento de uma ampla gama de transtornos mentais. Os benefícios da psicoterapia provam que, discutindo e melhorando a vida de alguém, é possível aliviar o trauma.

Alcançando o futuro

Um benefício da psicoterapia é sua persistência por um longo período de tempo. Quando você está em um plano de tratamento psicoterápico, não está apenas abordando os problemas que estão acontecendo com você em tempo real; você também está desenvolvendo habilidades comportamentais que o ajudarão em situações futuras. Os efeitos positivos da psicoterapia se propagam em um futuro distante.

Um Despertar Social

técnicas de terapia feminista

A psicoterapia também é benéfica quando se trata de interações e relacionamentos sociais. A psicoterapia não apenas o ajuda a se entender melhor, mas também permite que você entenda as pessoas ao seu redor sem desenvolver pensamentos ou comportamentos negativos imediatamente. Remover o processo de atribuição imediata de pensamentos negativos às pessoas ao seu redor inibirá esses próprios pensamentos de ficarem dentro de seu cérebro e voltarem mais tarde para assombrá-lo.

Não se esqueça do físico

Está provado que traumas psicológicos graves podem causar sintomas que se manifestam na forma física. Em suma, eles causam dor a um indivíduo que os experimenta. Além disso, transtornos mentais como depressão e PTSD podem, às vezes, ter sintomas físicos debilitantes. Ao instigar um plano de psicoterapia, esses sintomas também podem ser aliviados.

Diga adeus à automedicação

A psicoterapia elimina o desejo ou necessidade de um paciente buscar alívio por meios ou comportamentos não saudáveis, como abuso de drogas ou álcool. O desejo de procurar métodos alternativos para liberação é rapidamente substituído por um plano de tratamento de psicoterapia saudável. Os psicoterapeutas ensinam aos pacientes novos comportamentos nos quais se apoiar ao lidar com memórias, sentimentos ou pensamentos difíceis.

Onde posso encontrar um terapeuta da conversa?

Os psicoterapeutas podem ser encontrados pessoalmente. Ao pesquisar qual terapeuta funciona melhor para você, lembre-se de seu distúrbio e do que deseja retirar do tratamento. A psicoterapia deve se concentrar em seu desenvolvimento ao praticar novos comportamentos ou padrões de pensamento ao processar sentimentos ou situações negativas.

Buscando psicoterapia pessoalmente

Ao procurar um terapeuta para conversar e ver pessoalmente, existem algumas maneiras de localizar o certo para você.

  • Converse com amigos e família:Perguntar às pessoas que estão perto de você é uma ótima ferramenta ao tentar encontrar o melhor terapeuta para você. Muitas pessoas sofrem de transtornos mentais, como ansiedade ou depressão, portanto, se você se sentir confortável perguntando a pessoas que se importam com você, é um ótimo lugar para começar.
  • Considere o gênero:O sexo do seu terapeuta é um detalhe pequeno, mas importante, quando se procura o apropriado. A terapia envolve sentir-se à vontade para compartilhar detalhes íntimos sobre você, e o gênero pode afetar a maneira como você articula esses pensamentos e sentimentos.
  • Olhe a foto deles e chame-os de:Iniciar um relacionamento comunicativo com psicoterapeutas em potencial pode permitir que você se sinta confortável com os candidatos em potencial, ao mesmo tempo em que se certifica de que está 'integrado' na maneira como eles conduzem sua terapia. A aparência de alguém, ou como alguém soa ou fala pode indicar muito sobre quem ele é e, mais importante, quem será quando tratar você.
  • Orientação teórica: Este aspecto para procurar o terapeuta da conversa correto é o mais importante, pois ele pede que você descubra de onde você acha que seus problemas se originam e que método de terapia da conversa você deve tentar. Se você acha que tem motivação inconsciente para seu comportamento, deve procurar um especialista que trabalhe com terapia psicodinâmica, por exemplo.

Fonte: rawpixel.com

Conversando com um terapeuta online

Hoje em dia tudo pode ser feito pela internet: compras de supermercado, compra de peixes exóticos para o seu aquário de água salgada e terapia online. Na Internet, você pode encontrar e conversar com um terapeuta online, onde suas sessões, tratamento e recuperação são controlados em seu computador doméstico.

Ser capaz de falar com um terapeuta online oferece àqueles que são incapazes de visitar fisicamente um terapeuta ou não estão dispostos a se comprometer com um tratamento presencial, acessar os profissionais de que precisam para resolver seus problemas online. A terapia online tem muitos benefícios, incluindo acessibilidade, uma ampla gama de opções e um limite geográfico ilimitado. Se você descobrir um terapeuta online que funciona melhor para você, você nunca terá que se preocupar com a relocação ao falar com seu terapeuta.

Hoje, os sites, como o betterhelp.com, são projetados para oferecer uma vasta gama de terapeutas de saúde mental online para você escolher. Há tantas informações localizadas on-line que a busca por tratamentos de psicoterapia em casa usando o computador logo substituirá as visitas ao consultório.

Recuperação com psicoterapia

Embora os efeitos positivos da psicoterapia possam ser duradouros, completar a quantidade necessária de sessões é fundamental para uma recuperação duradoura. Sem muito trabalho e dedicação, os sintomas de transtornos mentais debilitantes persistirão. Por meio de planos de tratamento eficazes utilizando psicoterapia, esses sintomas podem ser aliviados. Com diferentes métodos de psicoterapia com foco em comportamentos, pensamentos e sentimentos específicos, o tratamento de psicoterapia pode melhorar ou substituir qualquer plano de tratamento medicamentoso, mesmo enquanto fala com um terapeuta online de sua casa.

LINKS:

https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/t/talking-therapies

https://www.forbes.com/sites/alicegwalton/2014/06/03/11-intriguing-reasons-to-give-talk-therapy-a-try/#579b097f4ebb

http://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/pages/benefits-of-talking-therapy.aspx

https://www.psychologytoday.com/blog/in-therapy/201005/21-tips-clients-in-psychotherapy

http://www.apa.org/helpcenter/understanding-psychotherapy.aspx

http://www.apa.org/topics/therapy/psychotherapy-approaches.aspx

https://www.nimh.nih.gov/health/topics/psychotherapies/index.shtml