O amor é uma escolha: como fazer durar

Você provavelmente já ouviu um casal explicar que o motivo pelo qual eles estão se separando é que eles simplesmente não estão mais apaixonados. Eles podem até dizer algo como: 'Nós nos amamos, mas não estamos apaixonados um pelo outro'. Você pode até ter se sentido assim antes. No entanto, o amor é uma escolha. Não é apenas um sentimento como a maioria das pessoas pensa e é algo que você pode decidir fazer.



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Se você está realmente lutando no relacionamento ou se sente que acabou de se separar, pode ser fácil pensar que você simplesmente não está mais apaixonado pela outra pessoa. Muito disso tem a ver com a forma como a sociedade e a mídia retratam o amor.

Se você assistir a comédias românticas, quase sempre acabam da mesma forma. A menina está escolhendo entre a pessoa com quem estava no início do filme e a pessoa que conheceu ao longo do caminho. Em algum lugar ao longo do filme, ela percebe que os sentimentos que ela tinha por aquela pessoa inicial se foram (ou nunca estiveram realmente lá) e que essa nova pessoa é aquela para ela.



A história se desenrola uma e outra vez na vida real também. Relacionamentos de longo prazo terminam porque um ou ambos os indivíduos decidem que simplesmente não estão mais apaixonados.

Equívocos de amor

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Uma das razões pelas quais tantas pessoas pensam que não estão mais apaixonadas é porque simplesmente não entendemos o que o amor realmente é.

Muitas pessoas associam o amor ao sentimento que obtêm no início de um relacionamento. Eles pensam nisso como uma vibração no estômago, a excitação quando o coração para de bater e todos os outros sintomas que aparecem nos estágios iniciais de um relacionamento. Essas sensações ocorrem porque há reações físicas e químicas que acontecem no cérebro quando estimuladas por um novo relacionamento ou por mudanças emocionantes na vida.

Portanto, quando esses sentimentos e sintomas de amor começam a desaparecer, as pessoas pensam que deve ser porque se enganaram que, em primeiro lugar, era realmente amor. No entanto, isso é perfeitamente normal para relacionamentos. Todo relacionamento que vai durar muito passa por esse tipo de mudança. Isso ocorre porque o cérebro não continua produzindo os mesmos altos níveis de substâncias químicas que fazem você se sentir bem; ele se ajusta com o tempo.



Existem diferentes estágios de amor pelos quais os relacionamentos passam. Os casais não seriam capazes de ter sucesso em outras áreas de sua vida se estivessem constantemente naquele estado de como é o amor no início. Você não consegue pensar em ninguém além da outra pessoa. Você acorda pensando neles e vai dormir pensando neles. E você quer passar todo o seu tempo com eles. Ninguém pode sustentar esse tipo de sentimento para sempre. Em algum lugar ao longo do caminho, seu relacionamento começa a se aprofundar e os sentimentos de amor começam a mudar.

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Também existe o equívoco de que existe uma pessoa para todos. Muitas pessoas chamam isso de alma gêmea. Então, quando o relacionamento começa a ficar difícil, eles pensam que simplesmente encontraram a pessoa errada. Então eles começam a pensar que sua alma gêmea ainda está por aí em algum lugar.



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Assim que o pensamento de alguém começa a seguir esse caminho, ele começa a procurar uma maneira de sair do relacionamento atual. Eles pensam: 'Por que devo continuar no relacionamento se minha alma gêmea ainda está aí?'



Não existe uma pessoa para todos. Se isso fosse verdade, pense em quantas pessoas não estariam com a pessoa certa. Se apenas uma única pessoa escolher a errada, isso pode destruir todo o mundo dos relacionamentos. Não funciona assim. A verdade é que somos capazes de amar pessoas diferentes; a escolha está em com quem você se compromete.

Os relacionamentos são difíceis porque neles há duas pessoas que pensam de forma diferente. Se seu relacionamento é difícil, não é porque você não é casado com sua alma gêmea. É porque você é humano.

Pensando que a grama é mais verde

Todo casal passa por momentos difíceis, mas ninguém quer deixar isso óbvio para as outras pessoas. Então, em vez de compartilhar sua história de relacionamento, eles sorriem e tentam fazer seu relacionamento parecer o mais perfeito possível na frente de outras pessoas. A mídia social tornou isso ainda pior, mostrando-nos constantemente os destaques da vida de outras pessoas.

Quando você está constantemente olhando para o que você acha que são relacionamentos perfeitos ao seu redor, você começa a pensar que há algo errado com o seu. Por que você está constantemente lutando quando todos estão tão felizes? Por que o marido dela traz flores para ela e as suas não trazem flores para você? Por que a namorada dele o elogia constantemente online e a sua não?

O jogo da comparação é perigoso nos relacionamentos. É fácil pensar que a grama é mais verde do outro lado e que se você estivesse apenas com uma pessoa diferente, seu relacionamento também seria mais fácil. No entanto, se você vir um relacionamento que é mais bem-sucedido ou mais feliz do que o seu, não é porque a grama é mais verde. É porque aquele casal está trabalhando em seu relacionamento.

Não é fácil e os relacionamentos exigem trabalho. Aqueles que parecem estar indo tão bem estão escondendo seus problemas ou os passaram e aprenderam as habilidades que precisam saber para melhorar seu relacionamento. Em vez de desistir de seu relacionamento para descobrir o que você acha que será mais fácil, comece a trabalhar nisso. Se você terminar seu relacionamento e tentar encontrar alguém com quem seja mais fácil, você eventualmente se encontrará no mesmo lugar novamente.

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Como fazer durar

Concentre-se em você mesmo

Uma das melhores maneiras de melhorar seu relacionamento é certificar-se de que está fazendo o que deveria para ser saudável e se sentir feliz. É muito fácil apontar o dedo para a outra pessoa e colocar a culpa de todos os problemas nela, mas há dois lados em cada história. Se alguém perguntasse ao seu outro significativo quem foi o responsável pela maioria dos problemas no relacionamento, provavelmente o culparia - da mesma forma que você o está culpando.

Se você deseja ter um relacionamento feliz, comece a olhar para o que poderia fazer de diferente. Não tente brincar de 'se eles fizerem isso, eu farei aquilo'. Basta começar a fazer o que você sabe que é certo.

Aprenda a linguagem do amor do seu outro significativo

Gary Chapman escreveu um livro muito popular chamado The Five Love Languages. Neste livro, ele fala sobre como as pessoas experimentam e expressam o amor de maneiras diferentes.

As cinco opções incluem:

  • Toque físico
  • Atos de serviço
  • Presentes
  • Palavras de afirmação
  • Tempo de qualidade

Se você está tentando demonstrar seu amor com palavras de afirmação, mas o que eles realmente desejam é tempo de qualidade, eles não se sentirão amados. O mesmo vale para você. Se você sentir amor ao receber presentes e seu outro significativo não souber disso e não atender a essa necessidade de você, você não se sentirá amado.

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Melhorar seu relacionamento pode ser tão simples quanto aprender como cada um de vocês deseja se sentir amado e como demonstra amor. Isso o ajudará a fazer pequenas correções que podem causar um grande impacto.

Foco nas coisas boas

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É fácil ficar preso se concentrando em todas as coisas negativas em seu relacionamento. Há contas a pagar, uma casa a limpar e horários a manter. Quando você se concentra em tantas coisas, perde de vista aquelas que são boas em seu relacionamento. Muitas vezes é mais fácil se concentrar nas coisas que você gostaria que fossem diferentes do que apreciar as coisas que você tem agora.

Reserve algum tempo para listar todas as coisas pelas quais você é grato em seu relacionamento e que aprecia no seu outro significativo. Volte ao início do seu relacionamento e pense em todas as coisas que eles fizeram por você ao longo dos anos.

Sair juntos

Muitos casais não passam o tempo de que precisam. Isso é especialmente verdadeiro quando as crianças entram em cena. Se você quer melhorar seu relacionamento, dedique tempo um ao outro. Isso pode ser sair para um encontro noturno uma vez por semana ou garantir que você possa passar a noite fora uma vez por trimestre.

Descubra o que funciona para você, mas certifique-se de encontrar tempo. O tempo gasto com o seu outro significativo não deve ser algo que vem depois de tudo o que você deseja fazer. Você precisa priorizar seu relacionamento se ele vai durar e ser algo com que você se sinta feliz. A última coisa que você quer é resistir e depois fazer com que os filhos saiam de casa e você acaba sem nada em comum com a pessoa com quem está. Você tem que arranjar tempo um para o outro e passar tempo fazendo coisas juntos.

Obtenha aconselhamento

Não tenha vergonha de pedir ajuda profissional de um terapeuta. Os relacionamentos são muito difíceis, e muitos casais procuram aconselhamento em momentos de seus relacionamentos.

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Um terapeuta será capaz de ajudá-lo a ver quais pontos problemáticos você tem em seu relacionamento e o que você pode fazer para melhorá-los. Eles o ajudarão a aprender importantes habilidades de comunicação que podem encurtar os argumentos e torná-los mais fáceis de entender. E eles podem ajudá-los a se reconectar uns com os outros e lembrar por que estão juntos em primeiro lugar.

O amor não é algo que simplesmente acontece e dura por si mesmo. Se você quer que seu amor dure, você precisa investir tempo nisso. Vale a pena cada pequeno investimento que você fizer nele.