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A chave para a felicidade: o que você deve buscar na vida

Não importa quem somos ou o que fazemos com nossas vidas, o objetivo final é estar contente e satisfeito com nosso estado atual de ser. Queremos poder relembrar as nossas memórias com carinho e sem arrependimentos e queremos poder dizer que vivemos as melhores vidas possíveis, que nos encheram de alegria e nos deixaram verdadeiramente satisfeitos com o que realizámos e como vivemos .



Fonte: maxpixel.net

Mas para alguns, o significado da felicidade pode ser muito evasivo e muitos podem não ser capazes de determinar adequadamente como seria a felicidade, como seria a sensação ou o que a causa. Afinal, a felicidade é algo que tem um significado diferente para cada um de nós, mesmo que o sintamos da mesma forma.



Dito isso, existem alguns componentes-chave para ter conteúdo ao longo de nossa vida e, embora possamos não estar necessariamente buscando os mesmos tipos de coisas que nos fazem felizes, todos podemos aprender algumas dicas importantes que nos ajudarão a alcançar nosso indivíduo .



Os potenciais aqui são algumas das chaves para a felicidade que lhe permitirão abrir a porta para a alegria e iniciá-lo no caminho para uma vida plena:

  1. Escolha felicidade

Se você examinar sua vida, certamente encontrará momentos de felicidade que surgiram por acaso. No entanto, esse tipo de felicidade é passageira e rara de acontecer, pois a felicidade não é algo que se destina a encontrá-lo, mas sim algo que você terá que adquirir. Pense em felicidade como dinheiro. Você não fica esperando que o dinheiro chegue até você. Você está trabalhando constantemente para ter certeza de que sempre terá dinheiro. Nossos antepassados ​​nos deram o direito de buscar a felicidade por uma razão.



Da mesma forma, você sempre terá que trabalhar na busca da felicidade para viver uma vida plena. A diferença entre alguém feliz e alguém que não é é que a felicidade é, em última análise, um sentimento de que temos algum controle sobre nossa situação. Nem sempre ditamos para onde a vida nos leva, mas temos muito a dizer sobre como respondemos à adversidade e, mesmo quando as coisas podem não estar parecendo boas para nós, decidimos como responder a essas questões, o que torna um muita diferença no momento e no longo prazo.



O que causa felicidade? Em última análise, suas escolhas geram felicidade e sua escolha de buscar as coisas que você realmente valoriza. Pode parecer uma perspectiva difícil, mas construir a felicidade é como usar um músculo, e se tornará mais fácil à medida que você continuar a exercitá-la. Tudo o que você precisa fazer é certificar-se de que escolhe responder de forma produtiva a cada coisa que surge em seu caminho, encontrar as lições de vida em tudo e buscar aquilo que você valoriza.

  1. Cultive Resiliência e Gratidão
Fonte: pxhere.com

Muitas pessoas pensam na felicidade em termos de preto e branco. Eles consideram a felicidade a ausência de tristeza e outras emoções negativas. No entanto, isso não poderia estar mais longe da verdade. Pessoas felizes não são aquelas que nunca lutaram. As pessoas mais felizes costumam ser aquelas que enfrentaram muitas lutas, mas aprenderam como vencer essas questões e encontrar paz mesmo nas piores tempestades.



Tudo isso se resume a uma coisa: resiliência.

A resiliência é um dos ingredientes principais na receita da felicidade, pois determina como você pode lidar com qualquer tipo de desagrado que surgir e com que rapidez você pode se recuperar desse tipo de situação. (Afinal, nem todos os momentos da vida podem ser positivos!) Pessoas resilientes costumam ficar mais felizes porque entendem que as situações negativas vêm e vão, mas que sua capacidade de se orientar nesses tempos difíceis lhes proporcionará um estilo de vida mais feliz.

Mas como alguém se torna resiliente? Algumas ótimas maneiras de melhorar sua resiliência incluem & hellip;



  • Desenvolvendo um sistema de apoio de amigos e familiares que o apoiam e estão ao seu lado
  • Respondendo a desenvolvimentos negativos, planejando-os e permanecendo positivo
  • Trabalhando constantemente em direção a metas (realistas)
  • Aceitar a mudança em vez de tentar trabalhar contra ela
  • Agir em vez de tentar ignorar problemas que o incomodam ou estressam
  • Desenvolvendo uma visão mais positiva de si mesmo e de suas habilidades
  • Manter-se positivo e manter a esperança durante os tempos difíceis
  • Usando desenvolvimentos negativos como uma oportunidade de crescimento pessoal
  • Cuidando de si mesmo e fazendo o que é necessário para avançar constantemente

Junto com a resiliência, vem outra qualidade relacionada e igualmente importante. Essa qualidade é gratidão.

A conquista da felicidade é conquistada com a mentalidade da gratidão, e é uma das formas que nos ensina como medir a felicidade. Dê uma olhada ao seu redor agora mesmo e pergunte-se: pelo que devo ser grato? Mesmo se você tiver menos do que a maioria, ainda há muitas coisas pelas quais você pode se sentir afortunado, e se você tiver mais do que a maioria, você pode perceber que há coisas que você considera garantidas. A gratidão permite-nos perceber que, mesmo na dor, há coisas a valorizar; temos a incrível capacidade de encontrar luz nos espaços mais escuros.



Uma das maneiras mais fáceis de começar a praticar a gratidão é listar três coisas pelas quais você é grato todas as manhãs ou noites. Quando você começa a fazer isso, a gratidão se enraíza em seu ser e fica mais fácil, com o tempo, identificar as coisas pelas quais você é grato. Você sempre pode aumentar esse número conforme achar adequado mais tarde também. Dica: pode ser útil encontrar coisas muito pequenas que você provavelmente ignorará sem praticar a gratidão (por exemplo, a sensação da grama sob seus pés)



  1. Envolva-se com a comunidade

Existem tantas histórias de pessoas por aí que se sentiam apáticas e sem propósito, normalmente quando se tratava de um cargo que as deixava insatisfeitas e infelizes. No entanto, muitos foram capazes de quebrar esse sentimento participando de atividades que retribuíram a uma comunidade ou ajudaram outras pessoas em suas lutas.



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Mostrar compaixão pelos outros e se envolver em oportunidades em que podemos retribuir às pessoas que estão passando por um momento difícil pode iluminar o rosto de outras pessoas, bem como o nosso. Nada é mais gratificante do que ver alguém ganhar algo com as habilidades e a bondade que você tem a oferecer, especialmente quando você não acha que seria capaz de causar um grande impacto no mundo.

Embora essa possa não ser a solução completa para a felicidade de alguém e você não seja capaz de fazer isso todos os dias, tente buscar oportunidades de voluntariado em sua área para aprender o que causa felicidade em outras pessoas e encontre sua felicidade no processo. Fazer um pouco de mágica na vida de alguém pode fazer maravilhas pela sua.



  1. Pratique o autocuidado

Em uma sociedade dominada pela felicidade, o autocuidado passou a ocupar o primeiro plano em nossas vidas, e as pessoas estão começando a entender a importância de cuidar de si mesmo e como isso influencia em como você vive sua vida e na qualidade geral de vida. Autocuidado significa garantir que suas necessidades não sejam ignoradas enquanto você atende às necessidades de seu empregador, de sua família ou outros.

Existem várias dicas importantes de autocuidado circulando, como & hellip;

  • Dormindo o suficiente
  • Comer uma dieta saudável
  • Exercício diário
  • Beber muita água
  • Fazer pausas regulares durante o trabalho e passar o tempo em casa recarregando para evitar esgotamento
  • Gastar dinheiro com sabedoria
  • Comunicar-se com outras pessoas e passar tempo com entes queridos
  • Praticar exercícios de atenção plena
  • Ter hobbies
  • Planejando um dia fora
  • Tentando coisas novas

Se você sentir que não está recebendo o suficiente de alguma coisa, cabe a você certificar-se de reconhecer rapidamente e reabastecer essa parte de sua vida. Muitas pessoas ficam infelizes mesmo quando fazem coisas de que gostam, simplesmente porque estão ignorando partes importantes de suas vidas. Quando você pode agir para atender às suas próprias necessidades, a felicidade é muito mais fácil de obter.

  1. Faça o seu melhor para ter certeza de que o que você faz é satisfatório e significativo
Fonte: pixabay.com

Os hábitos são construídos com o tempo e podem continuar porque perdemos nosso senso de consciência sobre o que estamos fazendo, por que estamos fazendo e como isso aconteceu em primeiro lugar. Em certo sentido, sua rotina é um grande hábito e você provavelmente faz a mesma coisa todos os dias, o que pode facilmente colocá-lo em uma rotina se você não estiver fazendo coisas que são intencionais ou gratificantes.

Reserve um momento para repassar o seu dia e examinar cuidadosamente cada ação da qual você participa. Isso serve a um propósito positivo? Mais importante, como você pode mudar isso? Se você está com pressa para sair da cama e para o trabalho todas as manhãs e isso está apenas estressando você, pode facilmente implementar uma rotina matinal que permitirá que você tire as manhãs mais devagar e que o deixará animado para sair do cama. Isso é algo que pode ser facilmente mudado para lhe proporcionar mais felicidade e realização.

No entanto, você também pode trabalhar em coisas que podem ser mais difíceis. Por exemplo, seu trabalho é algo que lhe dá um propósito e o excita? Se não, o que você prefere fazer? Neste exemplo, você não pode deixar seu emprego facilmente, mas pode escolher encontrar os aspectos positivos nele e trabalhar em outra coisa que o deixará mais feliz.

Sua vida é sua e você deve sempre tentar vivê-la com o melhor de sua capacidade. Lembre-se desta dica e use-a para cultivar uma vida melhor para você ao longo do tempo!

A felicidade pode ser difícil para algumas pessoas entenderem, mas felicidade é essencialmente fazer o melhor para viver uma vida significativa, trabalhando para as coisas que você deseja e desfrutando e encontrando positividade no processo. (Você pode até usar ferramentas como a escala de felicidade subjetiva ou a curva de felicidade para acompanhar seu progresso!)

Se você é alguém que precisa de ajuda para implementar alguma dessas dicas ou se tem algo impedindo sua felicidade que precisa superar antes de construir sua própria vida de felicidade, recomendamos falar com um profissional da BetterHelp. BetterHelp é uma plataforma de aconselhamento online que conecta facilmente terapeutas certificados a pessoas necessitadas. Desde o conforto da sua casa e usando o tempo que melhor lhe convier, você pode entrar em contato com alguém que pode ajudá-lo melhor a resolver quaisquer problemas que possa ter e pode ajudá-lo a aprender e equipar ferramentas que tornarão mais fácil esculpir seu caminho para a felicidade. Parece algo que você poderia usar? Se sim, clique no link acima para iniciar sua jornada para a felicidade hoje!

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