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O chat de terapia online é eficaz?

A tecnologia mudou todas as partes da vida, geralmente para melhor, incluindo a forma como a psicoterapia é praticada. Enquanto alguns tradicionalistas tendem a olhar para baixo no chat de terapia online como uma ferramenta terapêutica, a pesquisa mostrou que é realmente uma forma eficaz de tratar uma ampla gama de problemas de saúde mental e produzir resultados comparáveis ​​ao aconselhamento tradicional, face a face.



Acessibilidade da terapia online



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Fonte: rawpixel.com



Fornecer cuidados de saúde para problemas mentais através da Internet traz um tratamento eficaz ao alcance de um amplo espectro de pessoas que, de outra forma, teriam ficado com algumas boas opções. As sessões com um terapeuta online são facilmente acessíveis por meio de uma conexão estável com a Internet e um dispositivo móvel compatível. Seu acesso à terapia pode ser dificultado por falta de fundos, localização física ou estilo de vida, mas o bate-papo on-line da terapia contorna perfeitamente todos esses problemas.

A terapia tradicional presencial é mais cara do que as sessões com um terapeuta online. Existem pessoas por aí que sabem que poderiam se beneficiar conversando com um terapeuta, mas simplesmente não conseguem arranjar fundos para que isso aconteça. Em vez disso, eles não veem nenhum tipo de tratamento. A terapia online oferece às pessoas opções alternativas à terapia no consultório.



Também há pessoas que gostariam de obter ajuda de aconselhamento, mas ou não têm opções próximas, no caso de pessoas que vivem em áreas rurais, ou simplesmente não têm a possibilidade de ir. Por exemplo, alguém que mora em uma área rural que sofre de doença mental pode não ter um carro que possa dirigir para chegar à sessão de terapia, ou pode ter filhos pequenos em casa que não podem sair ou não quero levá-los para uma sessão de terapia. As sessões de terapia na Web com terapeutas online eliminam a necessidade de consultas de terapia no consultório e trazem a terapia para você através dos métodos abaixo:



  • Chat de vídeo
  • Mensagens de áudio
  • Terapia de mensagens de texto
  • Opções de mensagens ilimitadas

As sessões de terapia à distância serão conduzidas uma ou mais vezes por semana, dependendo do seu plano de tratamento e da relação terapêutica que você estabelecer com seu terapeuta online. Em muitos casos, os principais fornecedores de seguros de saúde cobrem a terapia online com terapeutas licenciados que cumprem o HIPPA.

Além disso, a terapia online oferece um nível muito mais alto de discrição do que as visitas de terapia no consultório do passado. Apesar dos esforços dos terapeutas para resguardar a confidencialidade de seus pacientes, sempre caberá a cada indivíduo decidir o quanto de fé deve depositar em tais medidas.



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Particularmente, se algum problema de saúde mental estiver associado a sentimentos de culpa ou vergonha, alguns pacientes certamente se sentirão mais à vontade para discutir seus sentimentos e experiências em um ambiente totalmente anônimo com um terapeuta online.

Receber serviços de saúde mental online abre a oportunidade de receber uma boa terapia para aqueles que não querem se ausentar do trabalho regularmente para fazer terapia ou preferem ver um conselheiro sem que seu cônjuge saiba.

A terapia online ajuda a combater o estigma em torno da saúde mental



Algumas pessoas que poderiam se beneficiar com o tratamento decidem não tomar nenhuma providência para obter a ajuda de que precisam, porque estão preocupadas com o que os outros irão pensar. Eles não querem arriscar que alguém acabe percebendo que eles estão entrando no consultório do terapeuta e então sintam que precisam explicar por que marcaram uma consulta. A vergonha que algumas pessoas sentem por precisar de ajuda é suficiente para impedir algumas pessoas de fazerem qualquer coisa. Os clientes online respiram aliviados quando descobrem que as sessões de terapia no consultório não são a única maneira de tratar os sintomas crônicos de doenças mentais.

Quando você obtém ajuda em vez de ceder ao ciclo do estigma, é capaz de continuar fazendo progresso em vez de ficar preso nele.



Terapia online como medida complementar



No passado, os tratamentos psicológicos baseados na Internet e outros computadorizados não eram levados a sério. A saúde telemental evoluiu e agora até mesmo alguns dos principais provedores de seguros de saúde estão cobrindo visitas online ao consultório do seu terapeuta junto com a terapia no consultório. Inf



Encontrar um terapeuta se tornou tão fácil quanto clicar em um botão. Pesquise terapeutas on-line cobertos por meio do site do seu provedor de seguro de saúde por nome ou número de licença.

BetterHelp.com oferece um teste controlado para sessões individuais de terapia online que seguem os padrões estabelecidos pela American Psychological Association. Os clientes online podem marcar sessões com assistentes sociais e terapeutas online para aprender mais sobre tratamentos psicológicos para depressão em adultos: uma meta-análise. Aprenda sobre os métodos mais recentes de terapia cognitivo-comportamental durante as sessões de consultório online com seu provedor.



Durante o ensaio clínico randomizado, você aprenderá os fundamentos de como funcionam as sessões com seu terapeuta online. As sessões com seu terapeuta on-line são conduzidas por meio de bate-papo por vídeo com a opção de adicionar terapia de áudio ou mensagens de texto. Durante o teste gratuito, você aprenderá mais sobre as condições comuns relacionadas a doenças mentais e participará das seguintes sessões.

  • Terapia de casais
  • Assuntos de Veteranos
  • Terapia familiar
  • Casamento e terapia familiar
  • Terapia de mensagens de texto

Os terapeutas online fornecem uma gama completa de serviços relacionados à saúde mental online, incluindo tratamentos para depressão em adultos. Ao começar a terapia online, você descobrirá que é muito semelhante à terapia em consultório.

Existem algumas coisas que simplesmente não são possíveis com a terapia online: prescrever medicamentos ou avaliar fisicamente o estado de saúde de um paciente, talvez as mais significativas. Mesmo assim, o nível incomparável de disponibilidade que oferece no tempo e no espaço significa que certamente pode ajudar a desenvolver técnicas mais tradicionais.

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Um paciente com uma condição como ansiedade ou vício agora pode buscar ajuda imediata ou pelo menos verbalizar os problemas que pode estar enfrentando de momento a momento. Isso simplesmente não é possível com um terapeuta em um consultório, mas se torna muito fácil usando um smartphone.

O paciente não precisa mais esperar até sua consulta semanal ou mensal para poder resolver suas preocupações. Quando você está passando por um período muito difícil em sua vida, do que esperar até a próxima consulta para fazer perguntas, procurar aconselhamento e obter ajuda pode parecer muito tempo. Para aqueles que estão passando por transtorno depressivo maior ou outros transtornos que afetam sua capacidade de funcionar diariamente, esse acesso imediato aos cuidados pode fazer toda a diferença.

Se o seu problema for uma emergência, ou um amigo ou membro da família estiver em perigo físico imediato, visite o pronto-socorro mais próximo. Se você não conseguir chegar a um pronto-socorro, ligue para a National Suicide Prevention Helpline para falar com um especialista imediatamente.

O que você deve procurar na terapia de bate-papo online

Se você pretende experimentar a terapia de bate-papo on-line, certifique-se de entrar em contato com uma empresa confiável que possui terapeutas on-line licenciados. As sessões com um terapeuta online são mais econômicas na maioria dos casos do que as sessões de terapia no consultório.

Certifique-se de fazer uma pequena pesquisa para descobrir quais são as qualificações dos terapeutas que estão trabalhando para o site para encontrar o terapeuta online que funciona melhor para você. Você também pode encontrar uma opção que lhe permita trabalhar com alguém que tenha crenças semelhantes às suas, em vez de apenas atribuí-lo a uma pessoa aleatória. Ou, se você preferir trabalhar com um terapeuta, esta deve ser uma opção que você pode especificar.

Lembre-se de que o objetivo principal da terapia, seja online ou pessoalmente, é obter a ajuda de que precisa. Se as sessões de terapia em consultório não estão funcionando para você, considere assistir a uma sessão de teste gratuita com um terapeuta online ou participar de uma terapia de mensagens de texto. Você pode facilitar a terapia online enviando mensagens de texto para terapeutas online licenciados para responder às suas perguntas.

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Se você frequenta sessões presenciais há meses e sente que ainda está faltando algo que possa ajudá-lo em seu processo de recuperação, pode ser tão simples quanto pensar fora da caixa de terapia no consultório e fazer login para as sessões online terapeutas licenciados para ajudá-lo por meio de terapia de mensagens de texto e outros meios de terapia digital.

Enquanto estiver trabalhando com um terapeuta licenciado e experiente, você obterá exatamente os mesmos resultados que obteria em uma consulta pessoal. Certifique-se de fazer todas as perguntas antes de começar, para se certificar de que se sente confortável para seguir em frente. É importante estar confortável ao pedir ajuda, ou então você não vai se envolver nas sessões de bate-papo ou compromissos como você precisa para beneficiar as pessoas de terapia entendem!


Fonte: rawpixel.com

Maior Flexibilidade

Não há razão real, além da conveniência dos próprios terapeutas, para marcar consultas de terapia em blocos de uma hora ou meia hora. Alguns clientes preferem sessões mais curtas ou terapia de mensagens de texto, enquanto outros podem se beneficiar de sessões de terapia online mais longas. Sessões de terapia de mensagens de texto e sessões de terapia online completas podem ser facilmente agendadas online. As trocas de texto podem ser enviadas e recebidas a qualquer momento, permitindo que ambas as partes tenham tempo para pensar sobre suas respostas e revisar o histórico de suas comunicações.

Além disso, os serviços de aconselhamento online podem trabalhar com vários especialistas e encaminhar um paciente para a ajuda apropriada conforme necessário. No mundo real, um paciente com problemas de diagnóstico duplo, que pode se beneficiar de conselheiros experientes em ambas as áreas, pode precisar passar por um longo processo de encaminhamentos, selecionar um novo terapeuta e construir relacionamento com ele, enquanto um ambiente de terapia online fornece isso com o clique de um botão.

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Enquanto online terapia O chat nunca substituirá os conselheiros fisicamente presentes, por exemplo, em um ambiente de internação; seu alcance mais amplo abre muitos novos caminhos para o tratamento de problemas de saúde mental. A terapia online veio para ficar. É hora de uma conversa mais ampla sobre como os benefícios da terapia online podem ser incorporados a outros cursos de tratamento mais convencionais.

Fonte: rawpixel.com

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