“Eu odeio ser mãe!” Como lidar quando a paternidade é difícil

Ser pai é sem dúvida o trabalho mais difícil do mundo. Às vezes é ingrato e infinito. A responsabilidade deixa muitos pais se sentindo oprimidos. É fácil se sentir oprimido pela pressão, oprimido pelo medo do fracasso e desvalorizado por todas as coisas invisíveis que você faz para manter as coisas funcionando bem em casa. Combine isso com uma sensação geral de fadiga e falta de tempo livre, é normal ocasionalmente pensar: 'Odeio ser mãe'.



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Reconhecendo como a paternidade afeta você

Diferentes aspectos da maternidade trazem à tona sentimentos desagradáveis, como frustração, confusão e pressão indesejada. Quer você seja uma mãe pela primeira vez ou um pai experiente, todo mundo passa por lutas transitórias e tempos difíceis. Mas se você não consegue sair do nevoeiro ou se continua a lutar contra a infelicidade, considere explorar mais seus sentimentos. Avalie sua situação, faça anotações sobre coisas que você pode mudar ou melhorar e obtenha ajuda de recursos externos para controlar suas emoções enquanto supera os obstáculos.

Você não é a única mãe que se sente assim

Não há vergonha em expressar suas emoções, mesmo que sejam desagradáveis. Se você é uma mãe lutando contra o mau humor persistente, lágrimas, sensação de estar sobrecarregada e inadequada, fadiga extrema, baixa motivação ou outros sintomas preocupantes, você pode e vai melhorar. Você tem opções de apoio, incluindo grupos de apoio aos pais, aconselhamento online, terapia pessoal e conexão com a família e amigos que se importam, podem apoiá-lo e podem se relacionar com o que você está passando. Mesmo que não pareça, ser mãe faz de você uma super-heroína todos os dias. Quem mais além de um super-herói poderia lidar com energia ininterrupta, bagunças e oportunidades de salvar o dia, todos os dias? Você conseguiu.



Razões comuns por trás de uma paternidade infeliz

Existem muitas razões pelas quais as mães podem se sentir infelizes de vez em quando. Às vezes, é apenas um trabalho solitário. É comum que as mães tenham que lidar com os problemas sozinhas, especialmente se forem mães solteiras. Embora existam razões válidas pelas quais as mães vivenciam lutas emocionais, ainda é importante reconhecê-las. Aqui estão cinco coisas que muitas vezes tornam a criação de filhos difícil para as mães.

não consigo parar de chorar
  1. Fadiga. Quando você está cansado, tudo se agrava. A falta de sono tem um efeito significativo no funcionamento do cérebro e está até ligada a depressão clínica. O sono restaurador é necessário para a saúde do cérebro e, se você não conseguir dormir o suficiente, ele pode afetar a maneira como você funciona, tanto física quanto mentalmente.

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  1. Problemas de relacionamento. Não importa o quão bom seja um relacionamento, os filhos tornam as coisas mais complicadas. Não há duas pessoas que tenham a mesma opinião em todas as situações, e adicionar filhos à mistura cria mais oportunidades para divergências em tópicos como criação de filhos e divisão do trabalho doméstico. Graças ao estresse adicional, as pressões diárias de criar filhos podem ser uma receita perfeita para a discórdia relacional. Com uma criança por perto, especialmente uma criança pequena que depende de você, há menos tempo e energia para se concentrar em seu parceiro. Pode causar ressentimento quando suas próprias necessidades emocionais ou físicas não são satisfeitas por seu parceiro. Ajustar-se à paternidade significa ajustar seu relacionamento também.
  1. Reduzido senso de propósito ou identidade. Se você desistiu de uma atividade significativa para abrir espaço para a maternidade, pode perder seu emprego, projetos de voluntariado, o tempo com amigos ou sua rotina regular de exercícios. Uma parte de seu senso de identidade pode ter sido arrancada por enquanto. Você tem uma nova identidade - você é uma mãe - mas muitas vezes pode parecer que as outras partes de sua vida se perdem por um tempo.
  1. A pressão para ser perfeita. Criar filhos pode parecer um fardo pesado. Para muitos de nós, é a coisa mais importante que já fizemos, então corremos para o chão tentando ser perfeitos. Não queremos cometer um erro irreversível que de alguma forma prejudique o desenvolvimento de nosso filho. Na busca pela perfeição dos pais, você adiciona uma pressão intensa e implacável ao seu trabalho como pai. Nossa sociedade também perpetua muitos mitos inúteis sobre o que significa ser uma mãe 'boa' ou perfeita. Esses mitos não são baseados na realidade, mas se você sentir que não está se correspondendo, esse sentimento pode contribuir para pensamentos e crenças autodestrutivos que tornam as coisas ainda mais difíceis para você.
  1. O trabalho é mais desafiador do que muitos imaginam. Ser mãe é um trabalho 24 horas por dia, com pouco ou nenhum tempo de férias. Sempre há trabalho a ser feito. Como todo trabalho, há tarefas desagradáveis ​​que precisam ser concluídas. Vamos enfrentá-lo - trocar fraldas e limpar o vômito não são divertidos. Seus filhos choram e têm acessos de raiva naturalmente, e às vezes parece que, apesar de seus melhores esforços, seus filhos não estão felizes. É normal que as crianças exibam um comportamento desafiador à medida que crescem e se desenvolvem, mas pode ser difícil saber o que fazer quando estão atuando e testando os limites.

  2. Seu filho exibe alguns comportamentos perturbadores.É importante observar que se seu filho exibe certos comportamentos perturbadores (como se recusar consistentemente a seguir as regras), énãosua culpa. Na verdade, um dos problemas de saúde mental mais comuns que afetam crianças pequenas são os transtornos disruptivos do comportamento (DBDs). Se seu filho está lutando contra os sintomas de DBDs, isso não é um reflexo de você como pai. Em vez disso, é uma oportunidade para você ser um pai carinhoso, buscando o tratamento adequado. A pesquisa mostra que a terapia online pode ajudar a reduzir os sintomas de DBDs em crianças. Nem todas as plataformas de terapia online tratam crianças, portanto, certifique-se de que a faixa etária de seu filho seja aceita. Se seu filho tem entre 13 e 18 anos de idade, você pode considerar a plataforma irmã da BetterHelp (TeenCounseling), que se dedica a atender a essa faixa etária.

O que você pode fazer para tornar as coisas mais fáceis

Ser pai não precisa ser doloroso, mas exige que você esteja ciente de seus sentimentos e identifique as ações que pode tomar para tornar as coisas difíceis mais fáceis para você. Às vezes, dar um passo para trás e avaliar a situação pode ajudá-lo a ver coisas que você não percebeu antes ou, pelo menos, dar-lhe outra perspectiva a considerar. Aqui estão algumas sugestões que outras mães acharam úteis.

Seja honesto. Escolha um pequeno grupo de pessoas seguras em sua vida e compartilhe seus pensamentos com elas. Seja honesto sobre como você está se sentindo. Você pode se surpreender ao ver como eles são compreensivos; você provavelmente descobrirá que muitos se relacionam com suas experiências pessoais. Manter seus pensamentos dentro de você aumenta seus sentimentos de vergonha, o que leva a mais autoaversão.



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Arranje tempo para se cuidar. Identifique pequenas coisas que você gostaria de fazer para se sentir melhor. Você gostaria de começar a se exercitar? Quer tomar um café com seus amigos uma vez por mês? Você só quer sentar e ler um livro? Elabore um plano para fazer isso acontecer. Se você não consegue sair de casa, é importante reservar um pouco de tempo para si todos os dias. Tome um banho demorado, tome uma xícara de chá sozinho ou dê uma volta no quarteirão para clarear a cabeça.

Deixe de lado a perfeição. Aceite que a perfeição é impossível e que você precisará deixar algumas coisas passarem para preservar sua felicidade pessoal e saúde mental. Deixe a casa ficar um pouco mais bagunçada do que você normalmente aceitaria. Permita que seus filhos assistam a um show extra, para que você possa beber seu café em paz se isso a fizer se sentir mais capaz de ser maternal em geral. Deixe de lado a culpa que você sente quando não pode ser a mãe perfeita. Você é fazendo o melhor você pode.

Comunique suas necessidades com clareza. Seu parceiro não é um leitor de mentes. Escolha suas palavras com cuidado e expresse como está se sentindo. Seja específico sobre o que você precisa dele. Diga algo como: 'Estou com dificuldades agora e quero me sentir melhor. Você acha que poderia preparar o jantar toda quinta-feira para me ajudar? Em seguida, lembre-os suavemente à medida que o dia se aproxima - não espere apenas que eles se lembrem.



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Como a BetterHelp pode apoiá-lo

Lidar com os altos e baixos da paternidade pode ser mais fácil com a orientação de especialistas BetterHelp conselheiros online. Eles sabem que a paternidade é um trabalho estressante e desejam ajudá-lo a obter ferramentas e recursos úteis para melhorar as coisas. Esses conselheiros entendem que os pais precisam de uma válvula de escape para expressar suas emoções e ordenar seus sentimentos, para que possam se concentrar no sustento de sua família. Sentir frustração como pai é comum e você não precisa guardar seus pensamentos para si mesmo.

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Compartilhar seus sentimentos com um especialista é uma maneira produtiva de lidar com eles. Você também dará um exemplo para sua família sobre como gerenciar as emoções de maneira saudável. Com BetterHelp, você pode discutir sua situação em sigilo quando for conveniente para você. Aprenda como outras pessoas se beneficiaram por trabalhar com um conselheiro online lendo as seguintes avaliações, de pessoas que estão passando por problemas semelhantes.

Avaliações de conselheiros

'Eu tenho usado a betterhelp há um tempo e realmente gostei de trabalhar com Rachel. Sou mãe de uma criança pequena e ter a capacidade de enviar mensagens para ela ou agendar sessões ao vivo é uma virada de jogo. Ela é muito gentil e atenta aos meus sentimentos e preocupações e me dá uma visão útil. Eu realmente apreciei o apoio dela e me beneficiei muito de passar um tempo trabalhando com ela. '

'Lisa me ajudou a lidar com alguns problemas pós-parto que tenho tido desde o nascimento do meu filho mais novo, 8 meses atrás, principalmente ansiedade. Ela me deu as ferramentas adequadas para reconhecer meus gatilhos e me equipou com técnicas para gerenciá-los de uma forma mais positiva. Em apenas dois meses, ela me ajudou a sair do meu mau humor de mãe, e por isso sou eternamente grato. Se você está lidando com depressão e ansiedade pós-parto como eu (às vezes ainda estou), definitivamente recomendo falar com Lisa. '

Conclusão

Embora atender às necessidades de seus filhos seja uma prioridade, cuidar de suas necessidades pessoais e obter apoio emocional adequado também é uma prioridade. Os conselhos e sugestões neste artigo mostram que você não precisa passar pelas dificuldades dos pais sozinho. Fortaleça suas habilidades parentais aplicando essas ferramentas e recursos valiosos, para que você possa desfrutar plenamente de seu papel como pai. Levar a Primeiro passo hoje.

Perguntas frequentes (FAQs)

Alguém se arrepende de ser mãe?

Se você se pegar pensando: “Odeio ser mãe”. você pode sentir que é o único que se sente assim. No entanto, existem outras mães que lutam para sentir da mesma forma que você. Pode ter começado durante a gravidez. A gravidez pode ser um desafio e fazer as mulheres sentirem que não são mais elas mesmas. Isso pode tornar difícil ficar animada com o parto, escolhendo nomes de bebês, comida para bebês e tudo o mais que vem com ser mãe.

Você pode sentir falta das coisas para as quais costumava ter tempo antes de se tornar mãe. Você pode sentir falta da maneira como seu corpo era antes de engravidar. A gravidez pode ter sido uma surpresa para você. Ou você pode ter tentado, mas ficou surpreso por não estar desfrutando da maternidade da maneira que esperava.

Você também pode ter dificuldades com a maternidade por causa da intensa pressão que ela adiciona à sua vida. Mídias sociais como o Pinterest criaram uma nova pressão sobre as mães para que sintam que precisam criar uma vida perfeita para serem dignas de mídias sociais. As festas de aniversário das crianças não são mais bolo e sorvete, agora têm que ser fortemente temáticas, desde o convite até a sacola de guloseimas. Os nomes de bebês devem ser propositais, significativos e dignos de publicação. Tudo se tornou o que há de melhor nas redes sociais. A segurança de um bebê e de uma família saudáveis ​​parece cair em comparação a ter certeza de que tudo parece certo para os olhos julgadores dos outros.

Se você se arrepende de ser mãe, você não é a única que se sentiu assim antes. E, isso não significa que você não deve ser mãe. Isso pode significar que você se beneficiaria em se encontrar com um profissional de saúde mental, como um terapeuta licenciado.

Por que algumas mães não gostam de suas filhas?

Existem vários motivos pelos quais algumas mães não gostam de suas filhas. Pode ser que eles se ressentam da responsabilidade que vem com ser mãe. Enquanto algumas mulheres mal podem esperar para escolher os nomes dos bebês, curtir a gravidez, aprender a fazer comida para bebês e coisas assim, há algumas que podem não querer ficar em casa e criar os filhos. Eles podem não querer fazer todas as coisas que acompanham a paternidade. A paternidade pode parecer um desafio para eles e eles acabam descontando nos filhos.

Existem também algumas mães que têm ciúmes das filhas. Talvez eles sintam que perderam as oportunidades que seus filhos adultos estão tendo. Elas não gostam de ser mães porque estão mais consumidas com seu ciúme. A mídia social da filha pode estar repleta de postagens divertidas e emocionantes, mostrando uma vida de aventuras, e a mãe pode sentir que perdeu essas oportunidades de começar uma família.

Às vezes isso acontece porque a mãe é narcisista. Ela carece de maturidade emocional para se concentrar na filha e não em si mesma. Isso pode causar tensão no relacionamento, além de ferir emocionalmente a filha.

Se você está lutando com seus sentimentos em relação a sua filha, não hesite em pedir ajuda a um terapeuta para explorar de onde estão vindo seus sentimentos e como abordá-los adequadamente de uma forma saudável.

Vale a pena ser mãe?

Algumas mulheres mal podem esperar para ser mãe. Eles mal podem esperar por coisas como escolher nomes de bebês, chás de bebê e cuidar de todos os cuidados com o recém-nascido. Elas gostam tanto dos benefícios de ser mãe que faz coisas como aprender a dormir, usar bombas de leite, usar o potty, sintomas de gravidez, manchas de comida de bebê e noites sem dormir. Você pode até ter ouvido uma mulher que não suportava ficar grávida dizer que faria novamente em um segundo, uma vez que tivesse o bebê nos braços.

Mas esta não é a experiência para todos, e você não deve se sentir envergonhado se não se sentir assim. Algumas mulheres pensam secretamente: “Odeio ser mãe”. mas não quero contar a ninguém porque acham que isso os torna uma pessoa má. Existem muitas razões pelas quais você pode se sentir assim. Você tem permissão para sentir seus próprios sentimentos, mesmo que eles não sejam o que você esperava sentir.

Se você está lutando com as responsabilidades de ser mãe ou se sente desconectada de seus filhos, conversar com um terapeuta pode ajudar. Se você é uma mãe pela primeira vez, quer você ame a gravidez, se a saúde dela era boa ou se você teve dificuldades desde que descobriu que estava grávida, seus sentimentos podem ser causados ​​por depressão pós-parto.

30 anos é muito velho para ser mãe?

As pessoas têm filhos em todas as idades. Algumas mulheres têm bebês pequenos e outras são mais velhas quando se tornam mães. Pode ser que tenham lutado para engravidar. Ou pode ser que você tenha outras coisas que gostaria de realizar antes de se tornar uma nova mãe. Não existe idade certa ou errada para ser mãe. O mais importante é que você esteja pronto para ser pai. A paternidade pode ser um desafio e existem algumas vantagens em estar na casa dos trinta em vez de ainda ser uma adolescente ou nos primeiros vinte anos ao se tornar mãe.

Algumas mulheres descobrem que estão mais estáveis ​​financeiramente e prontas para ter filhos quando estiverem na casa dos 30 anos. Oferecer coisas como cadeirinhas, fraldas e poder ficar em casa pode ser uma realidade mais fácil. Você também pode descobrir que, como uma mãe mais velha, você entende mais sobre saúde, desenvolvimento do bebê e coisas práticas, como como lidar com a obtenção de um número de seguro social para seu bebê. Algumas das coisas que pareceriam um grande negócio para você como uma mãe mais jovem podem ser mais fáceis de lidar na casa dos 30 anos.

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Algumas pessoas temem que, se esperarem para se tornar mães, seus filhos adultos terão pais idosos, o que tornará as coisas mais difíceis para elas. Mas isso tende a ser uma preocupação maior na mente das pessoas do que na realidade.

Por que mães e filhas se chocam?

Pode haver muitos motivos pelos quais mães e filhas entram em conflito. Muitas vezes, pode ser causado por ciúme da mãe. À medida que você envelhece, pode ser uma luta ver sua filha curtindo as coisas que você gostava, mas que não pode mais. Você pode se sentir ameaçado à medida que envelhece e sua filha chega à idade adulta. Também pode ser difícil ver novas oportunidades abertas para sua filha que você sente que perdeu. Se você não tomar cuidado, isso pode causar ressentimento em relação a sua filha.

A sociedade também pode dificultar o relacionamento entre mães e filhas. Existe um equívoco por aí que mães e filhas devem ser as melhores amigas à medida que a filha envelhece. Isso é irreal e não é verdade para muitas pessoas. Acreditar nesse mito só pode causar uma pressão desnecessária no relacionamento mãe-filha.

As mães amam seus filhos mais do que suas filhas?

Há estudos que descobriram que as mães tendem a ser mais críticas com as filhas do que com os filhos. Acredita-se que muito disso é comportamento aprendido que é passado de geração em geração. Apenas algumas gerações atrás, nos Estados Unidos, esperava-se que as mães colocassem todas as suas necessidades e desejos em segundo lugar, atrás dos de sua família. Eles deveriam ficar em casa em vez de seguir carreira. Pode ser difícil para uma mãe que fez isso ver sua filha tomar uma direção diferente.

Também se acredita que as mães criticam suas filhas porque são um reflexo delas. Eles colocam as pressões que sentem em suas filhas também. Portanto, não é necessariamente que uma mãe ame um filho mais do que uma filha, mas pode ser mais provável que ela seja mais fácil para ele à medida que ele cresce e ao longo do desenvolvimento infantil até a idade adulta.

Por que as mães são tão críticas às filhas?

Existem muitos motivos pelos quais as mães podem criticar suas filhas. Pode ser que eles acreditem que suas filhas são um reflexo direto deles. Então, eles querem que suas filhas sejam o mais “perfeitas” possível. As mães muitas vezes sentem essa pressão e a colocam sobre si mesmas, então elas passam isso sem saber para suas filhas também.

Também pode ser que as mães queiram que suas filhas tenham sucesso e sejam felizes na vida. Eles sentem que precisam pressioná-los a continuar se tornando melhores e buscando mais, para que possam aproveitar as oportunidades que lhes foram dadas.

Algumas mães também criticam as filhas por causa do ciúme. Uma coisa é aproveitar as partes divertidas da paternidade, como pensar em nomes de bebês, sorrisos de bebês e as coisas engraçadas que eles fazem enquanto crescem. Mas quando uma filha começa a amadurecer e se tornar um adulto crescido e começa a receber atenção ao mesmo tempo que a mãe está envelhecendo e sente que está perdendo a atenção que costumava ter, pode ser difícil. Ela pode descontar essa frustração na filha.

Se você acha que pode ser muito crítico com sua filha, ou se você lida com uma mãe excessivamente crítica, conversar com um terapeuta pode ajudar. Você pode fazer sessões individuais ou pode se beneficiar de fazer sessões juntos para trabalhar na melhoria de seu relacionamento.

O que é a síndrome da mãe narcisista?

Uma mãe narcisista é uma mulher que tem Transtorno da Personalidade Narcisista (NPD). Este é um transtorno de saúde mental que pode dificultar ou quase impossibilitar relacionamentos saudáveis, sem abordar os comportamentos que o transtorno causa.

pai da psicologia

Uma pessoa com NPD acredita que o mundo deve girar em torno deles. Eles esperam estar no controle e querem que os outros atendam às suas necessidades. Eles parecem fortes e confiantes, mas tendem a ter baixa auto-estima por trás de tudo. Os pais com NPD têm dificuldade em cuidar emocionalmente de seus filhos porque muitas vezes lutam contra as emoções e não têm empatia pelos outros.

Por que os pais amam mais os filhos mais novos?

Os filhos geralmente pensam que os pais preferem um irmão em vez deles. A maioria das crianças sente que um irmão ou irmã é aquele que tem uma vida mais fácil porque seus pais exigem menos deles e lhes dão mais condições. Há estudos feitos que mostram que a maioria dos pais não admite ter um favorito, mas os que admitem, uma pequena maioria indica que é o filho mais novo porque é uma criança mais fácil.

No entanto, é importante considerar que favorecer um filho em detrimento do outro não significa que um pai ame um filho mais do que o outro. É normal que os pais tenham diferentes tipos de relacionamento com cada filho porque cada filho é um indivíduo. Não é possível que tudo seja sempre justo ou igual entre eles.