Eu me sinto horrível por ter batido no meu namorado ... Como seguir em frente depois de 'bater no meu namorado'.

Aviso de conteúdo / gatilho:Esteja ciente de que o artigo abaixo pode mencionar tópicos relacionados a traumas, incluindo agressão sexual e violência que podem ser desencadeadores.

Se você está chegando a este artigo pensando: 'Me sinto horrível por ter batido no meu namorado', você está no lugar certo. Você deve se sentir culpado por usar violência física ou se envolver em violência doméstica contra seu parceiro. A violência doméstica significa simplesmente abuso ou violência em um ambiente doméstico. Se você bater no seu namorado, não está tudo bem porque, bem, qualquer violência contra qualquer pessoa é moralmente errada. Uma coisa importante a entender é que, se você perceber seu erro, não é uma pessoa tóxica que não pode ajudar. Ter esses sentimentos significa que você reconhece que esse comportamento não era a maneira certa de se relacionar com seu outro significativo. Mas você não precisa ser muito duro consigo mesmo, especialmente se for a primeira vez que isso acontece. Você não é uma pessoa tóxica que nunca consegue consertar seu comportamento. Há momentos em que as pessoas agem sem pensar, batem no namorado em um lapso de julgamento e razão. Seu namorado te perdoa pelo que aconteceu depois que você falou sobre isso pessoalmente ou por telefone? Você pode ser capaz de trabalhar junto com seu namorado para consertar os problemas que estão fazendo com que você aja tão mal, supondo que ele esteja disposto a continuar o relacionamento.

Uma mulher está chateada consigo mesma, pensando consigo mesma,



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Eu bato no meu namorado?

Antes de tentar lidar com esse problema, você precisa explicar por que bateu em seu namorado e por que achou que recorrer à violência doméstica era a solução. A violência doméstica é um problema sério, e se você não consegue reconhecer por que decidiu abusar fisicamente de alguém, você não pode ficar melhor.

Antes de continuar, você precisa se perguntar várias coisas sobre por que fez o que fez. Você está tendo problemas para controlar sua raiva? Nesse caso, talvez você precise considerar fazer aulas de controle da raiva. É vital que você reserve um tempo para se perguntar se não há problema em bater ou dar um tapa em seu namorado. Você provavelmente iria contra o ato imediatamente e “não” pode ser uma resposta rápida.





No entanto, ao falar sobre alguns cenários mais práticos, você pode começar a reconsiderar. Imagine se seu namorado te chamasse de nomes muito ofensivos e horríveis. Às vezes, pode ser que seu namorado tenha feito algo sem saber que pode ter colocado você em perigo. Esses cenários podem parecer justificáveis ​​porque parecem ser capazes de empurrá-lo até o limite.







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Abuso físico ou violência doméstica podem ser apenas um tapa quando você está com raiva. Não se surpreenda que um tapa conte como um ato de violência doméstica. Além disso, permitir que isso aconteça em seu relacionamento é legal e emocionalmente perigoso para você e seu namorado. Ações como um tapa podem afetar totalmente seu relacionamento romântico com seu namorado, o que pode acabar afetando a comunicação. Uma vez que qualquer coisa afeta a comunicação em seu relacionamento, mais tarde pode haver um problema com todo o relacionamento.

A violência é uma das partes mais horríveis da natureza humana. Além disso, a violência nunca deve estar em um relacionamento por causa do grau de toxicidade que ela traz para a mesa. Um ato de violência em seu relacionamento pode levar a mais casos e atos de violência. Observe que não é certo dar um tapa em seu parceiro por qualquer motivo. Se você acha que pode dar esse passo se for provocado até certo ponto, então, você está se dando uma desculpa esfarrapada. Faça o seu melhor para controlar quaisquer problemas de raiva que possam resultar em fazê-lo continuar assim. Precisa de aulas de controle da raiva? BetterHelp fornece suporte para pessoas que precisam gerenciar problemas de raiva.



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Usar violência física nunca é aceitável. A violência doméstica é comumente associada a homens batendo em mulheres, mas abusar fisicamente de homens em relacionamentos é tão ruim quanto. Reconhecer que você é uma pessoa tóxica nesse aspecto é essencial; caso contrário, você perderá as pessoas que mais importam para você. Você precisa ser capaz de conter esse comportamento.

Você pode ter batido em seu namorado porque estava discutindo. Se você disser a si mesmo: 'Bati no meu namorado porque ele não me ouviu', entenda que também pode haver outros problemas aí. Também é possível que ele tenha feito algo para aborrecê-lo, e foi aí que pensou que recorrer a isso não teria problema. Independentemente disso, não há nada que possa justificar você levar as coisas tão longe. Você provavelmente já se sente mal com o que fez, mas precisa entender por quê. Se você descobrir por que agiu dessa forma, deverá ser capaz de tomar medidas para se acalmar da próxima vez e evitar a violência doméstica se ocorrer uma situação semelhante.

Eu bato no meu namorado, agora o que eu faço?

Eu bati no meu namorado. O que eu faço agora?' Bem, se você disser 'Eu bati no meu namorado', primeiro, você reconhece o problema e se arrepende.



Você já deu o passo certo ao reconhecer seu erro. Você pode até estar pensando em se inscrever em cursos de controle da raiva ou entrar em contato com conselheiros de casais online. Agora você precisa discutir as coisas com seu namorado para que possa mostrar a ele que sabe que o que você fez foi errado, e que o maior arrependimento do que você fez foi bater nele no processo. A violência doméstica nunca está bem, mesmo que você diga a si mesmo: 'Eu bati no meu namorado, quero mudar.' Se você não estiver fazendo a mudança, continuará a prejudicá-los. As etapas listadas abaixo não garantem que seu namorado a perdoe ou fique com você, mas fornecem a melhor chance de continuar um relacionamento saudável.

Peça desculpas

A violência doméstica pode ser muito dolorosa, especialmente para a vítima. Então, antes de tudo, peça desculpas. Você precisa ter certeza de que o pedido de desculpas vem do seu coração. Pedir desculpas sinceras é a prioridade número um depois de bater no seu namorado. Dizer 'Eu bati no meu namorado' para si mesma é uma boa maneira de reconhecer o problema, mas se você não contar a ele diretamente, não vai consertar. Ele precisa ouvir as palavras e saber que você não acha que violência contra ele é a coisa certa a fazer. Expressar o quanto você está arrependido é o primeiro passo para a cura.



Reconheça que o que você está fazendo a torna uma pessoa tóxica e aprenda a conter essas tendências à violência doméstica. Se você tiver problemas para pedir desculpas, pode precisar de algum tempo para considerar o efeito e o impacto de suas ações. Fazer isso pode exigir que você se coloque no lugar dele, para que possa entender melhor tudo o que está acontecendo. Depois de reconhecer que você fez algo ruim ou prejudicial, tente perdoar a si mesmo. Observe que isso não significa que você não terá remorso; simplesmente significa que você não vai se deixar abater. O passo principal é apresentar o pedido de desculpas não deve ser difícil. Como você conhece seu namorado bem o suficiente, deve saber a melhor maneira de pedir desculpas.



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Comprometa-se a não ser violento nunca mais

Você pode prometer ao seu namorado que não vai bater nele de novo se essa promessa parecer certa para você e para ele. Mas ainda mais importante do que declarar uma promessa é comprometer-se a si mesmo que não vai bater nele novamente. As promessas podem ser quebradas se quem as fez não fez do objetivo uma missão pessoal. Se você não estabeleceu sua meta de acabar com a violência doméstica, não a seguirá e mais pessoas se machucarão. Isso pode exigir que você desenhe cuidadosamente um plano. Além disso, você pode precisar consultar a BetterHelp para apoiá-lo e ajudar com o aconselhamento.




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Esteja ciente das emoções e impulsos violentos



Lembre-se de como foi quando você estava prestes a bater no seu namorado. Entenda quando você se envolverá em comportamentos que o tornarão uma pessoa tóxica. Se você sabe quais são seus gatilhos para bater em alguém ou expressar violência doméstica, você poderá fazer algo a respeito. Que emoções você estava sentindo? Que sensações físicas você sentiu em seu corpo? Você reconheceria estar nesse estado novamente? Na próxima vez que você ficar com raiva ou chateada com seu namorado, preste atenção se seus sentimentos estão voltando para aquele lugar e saia da situação antes de perder o controle. Um telefonema para a família de amigos de confiança pode ajudar a acalmá-lo. Prestar atenção a seus sentimentos e emoções ajuda muito a levar seu relacionamento ao próximo nível. Em outras palavras, seu relacionamento pode durar muito.

Prevenindo mais violência

Uma vez que a violência doméstica ocorre uma vez, há uma probabilidade de que continue acontecendo se você não tomar medidas para contê-la. O estresse pode ser uma das principais causas de violência em um relacionamento. É uma boa ideia encontrar maneiras de relaxar e aliviar o estresse. A violência doméstica às vezes tem, no centro, a falta de comunicação ou a incapacidade de relaxar e se livrar do estresse que se acumula. Nunca é bom bater em alguém, mas às vezes, reconhecer os gatilhos da violência ou da raiva é essencial.

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Freqüentemente descarregamos a raiva e os impulsos violentos nas pessoas próximas a nós, quando os verdadeiros problemas são outros estressores em nossas vidas, e é por isso que achamos que a violência doméstica está bem. Cuidar de si mesmo é o primeiro passo para um relacionamento saudável. Também é importante explorar se você está pessoalmente em um lugar para se estar em um relacionamento sério. Verifique as circunstâncias que contribuíram para a violência, como beber muita cafeína ou álcool.

Se o relacionamento puder continuar, trabalhe nas habilidades de comunicação com seu parceiro. Reconhecer seu erro é um bom sinal de que você está autoconsciente. O abuso físico de qualquer tipo é inaceitável, perpetrado por uma mulher ou por um homem, intencional ou não, quer cause marcas visíveis e / ou feridas psicológicas. Mesmo pedir desculpas não é suficiente para compensar um incidente como esse.

É sabido que nunca há apenas um incidente de abuso. A violência doméstica é um fluxo contínuo de eventos em que você machuca alguém próximo a você, geralmente mais de uma vez. Todos precisam reconhecer o abuso quando ele acontece e tomar medidas para se proteger. Se isso exigir que você se retire da situação ou interrompa o contato com o agressor, deve fazê-lo e confiar em alguém para ajudá-lo a fazer um plano. Não finja que não aconteceu ou guarde o conhecimento para si mesmo. Não acredite que você merece a punição ou dê desculpas pelo comportamento do agressor. O abuso só aumenta. Aqui estão alguns exemplos de abuso que você não deve tolerar:

  • Sendo ameaçado de lesão corporal.
  • Sendo ameaçado com uma arma.
  • Sendo agarrado, empurrado, arrastado, tropeçado.
  • Ter algo sendo jogado em você.
  • Ter seu cabelo puxado.
  • Ser arranhado, esbofeteado, socado, chutado, mordido ou beliscado.
  • Sendo forçado a fazer sexo.
  • Sendo agarrado para evitar que você escape.

Como todos os abusadores, você precisa saber se o que fez é errado. Na sociedade de hoje, estamos começando a perceber que nem todos os abusadores são do sexo masculino. A violência doméstica contra os homens está surgindo e mais homens estão contando a história das mulheres que os machucaram e como eles sofreram nas mãos da violência doméstica. Os homens ocultaram abusos que sofreram sem rodeios, na maior parte, porque tinham vergonha de admitir que uma mulher estava abusando deles. Eles podem ter acreditado que era humilhante e pensado que os outros iriam vê-los como menos do que masculinos.


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Uma pesquisa com estudantes do ensino médio chamada Pesquisa de Comportamento de Risco de Jovens de 2015 concluiu que 1 em 8 meninas e 1 em 13 meninos relataram violência física no namoro no ano anterior à pesquisa. Em 2010, uma pesquisa de adultos (maiores de 18 anos) chamada Pesquisa Nacional de Parceiro Íntimo e Violência Sexual de 2010 revelou que 1 em 5 mulheres e 1 em 7 homens sofreram estupro, violência e / ou perseguição por parte de seu parceiro íntimo.

A violência doméstica contra homens é possível, e se você disser 'Eu bati no meu namorado'mais de uma vez, então talvez você deva olhar para seus traços tóxicos e ver se pode obter ajuda para suas tendências de violência doméstica. Lembre-se, você não precisa ser homem para ser um agressor, e cada vez mais casos de violência doméstica em que o homem é quem está se machucando estão aumentando, o que é um aspecto preocupante, mas também bom ouvir sobre porque muitas pessoas não percebem que os comportamentos tóxicos não se baseiam em um gênero.

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As lições que os pais ensinam são fundamentais para a maneira como os filhos vêem a si mesmos e aos outros, como exigem ser tratados e como tratam os outros. As lições mais importantes são ensinadas por exemplo. Se um dos pais abusa do outro ou se envolve em violência doméstica, eles ensinam aos filhos que isso é aceitável. Os pais precisam mostrar compaixão e empatia enquanto os filhos aprendem mais com o que você faz do que com o que você diz. Os pais precisam estar disponíveis para ouvir e levar a sério os comentários dos filhos. Isso não começa quando as crianças já estão na adolescência e estão namorando; começa quando são crianças. A violência física por parte dos pais ou da criança não pode ser tolerada.

Existem muitos estudos tentando encontrar a correlação entre crianças abusadas que se tornam abusadoras na idade adulta. Em dois estudos feitos por Cathy Widom em 1992 e 1998, ela descobriu que 38% das crianças maltratadas ou negligenciadas foram posteriormente presas como adolescentes e 53% das crianças que sofreram abuso físico tinham maior probabilidade de serem presas como adultos por crimes violentos. Outros estudos determinaram que existe uma ligação entre o abuso físico na infância e a agressão na idade adulta.

A primeira coisa que uma pessoa, homem ou mulher, deve fazer quando sentir vontade de expressar sua agressividade ou raiva é buscar ajuda. Isso deve ser feito antes de decidirem agir de acordo com seus impulsos. Fale com um professor, pai ou mãe ou adulto em quem você confia. O reconhecimento da raiva e como controlá-la é discutido com alunos do ensino fundamental, médio e secundário. Aconselhamento é aconselhado se você achar que está tendo dificuldade para controlar sua raiva ou prejudicar a si mesmo ou aos outros.

Maneiras de ajudar a resolver problemas de raiva

Existem algumas coisas positivas que você pode fazer para ajudar a aliviar os problemas de raiva em casa. Você deve considerar a meditação para se acalmar, de modo que não sinta o desejo de agir violentamente ao avançar. Praticar exercícios regularmente e manter um diário também pode ajudar a acalmá-lo. Esses métodos funcionarão muito bem em conjunto com a terapia para manter um comportamento calmo, e você será uma namorada melhor para seu parceiro. Em última análise, isso também o ajudará a melhorar seu relacionamento e comunicação em geral.

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Você pode conversar com terapeutas on-line dedicados que sabem como ajudá-lo com problemas de raiva, que levam à violência doméstica. Eles podem trabalhar com você para superar seus problemas para que você possa ser uma namorada mais segura para seu parceiro. Você também pode contar com esses profissionais para ajudá-lo com aconselhamento de casais para trabalhar em questões de comunicação e outros problemas que possam estar presentes. A terapia online é incrivelmente conveniente. Você poderá fazer terapia sem sair de casa e pode entrar em contato a qualquer momento. Você nem mesmo precisa se preocupar com o horário normal de expediente. Leia abaixo algumas análises de conselheiros da BetterHelp, de pessoas com problemas semelhantes.

Avaliações de conselheiros

- Trabalho com Jamie há vários meses e ele me ajudou em tudo que a vida jogou em meu caminho. Dificuldades no trabalho, no meu relacionamento e outros estresses que lutei para superar sozinho. Ele escuta e ajuda. Sempre me sinto validado e apoiado. Ele me dá ferramentas e perspectivas que fizeram uma grande diferença na minha felicidade geral. '

'Alisha é ótima, ela realmente me ajudou neste momento difícil da minha vida e com meus problemas de raiva. Ela me entende e sabe como me fazer sentir melhor. Ela é ótima!'

Meu namorado...

É uma reação natural sentir-se mal por bater no namorado, mas você pode se comprometer a se tornar uma pessoa melhor. Você não quer um caso de violência doméstica em suas mãos, certo? Bem, é hora de você trabalhar para se melhorar e acabar com esses comportamentos tóxicos de violência doméstica.

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Trabalhar em seus problemas deve ajudar a evitar que você ataque dessa forma no futuro. De acordo com comunicados de imprensa, a violência doméstica é uma das principais causas de um relacionamento infeliz que pode levar ao rompimento. Com as ferramentas certas, você poderá desfrutar de um relacionamento mais feliz daqui para frente. Dê o primeiro passo hoje.

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