Como o aconselhamento de baixo custo pode ajudá-lo

Preocupações e problemas financeiros podem ser uma das principais causas de estresse para os indivíduos. E quando a pessoa está propensa a problemas relacionados à saúde mental, a terapia pode estar fora de questão. É aqui que o aconselhamento de baixo custo pode ajudá-lo.

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Um dos principais motivos pelos quais algumas pessoas não procuram terapia é o fato de acreditarem que é muito caro. Isso drenará suas contas bancárias ou eles têm uma noção preconcebida de que a terapia é cara. Se você se preocupa com o custo do aconselhamento tradicional com um terapeuta ou outro método, aqui está como o aconselhamento de baixo custo pode ajudá-lo:

Leia tudo o que puder sobre seu transtorno

Embora a Internet possa ser uma fossa de informações inválidas, ela também pode fornecer dicas e conselhos úteis e legítimos. Direcione suas pesquisas para seu problema de saúde mental específico. Por exemplo, se você tem uma fobia social sempre que lida com uma nova situação, pesquise a ansiedade e as fobias sociais. Compre livros impressos de autoajuda ou e-books de baixo custo ou obtenha-os gratuitamente em sua biblioteca local. Se você não sabe por onde começar, procure os livros recomendados ou comece com os mais vendidos. Ou converse com um terapeuta local, leia artigos de aconselhamento ou busque informações em sites de organizações.

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Ouça podcasts e assista a vídeos

Há uma riqueza de conhecimento de profissionais de saúde mental licenciados em podcasts e vídeos. Confira os TED Talks ou qualquer outra coisa relacionada às suas preocupações específicas. Freqüentemente, esses materiais são motivacionais e fornecem dicas e truques necessários para lidar com os sintomas de seu transtorno mental.

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Fale com alguém sobre seus problemas.

Isso pode ser na forma de uma pessoa importante, membro da família, amigo, mentor ou outra pessoa em quem você confia. Se isso não funcionar em seu cenário específico, procure grupos de apoio perto de você ou online para discutir problemas e soluções. Freqüentemente, eles oferecem opções de aconselhamento de baixo custo porque os grupos de apoio são moderados por profissionais de saúde mental licenciados ou colegas que passam pelas mesmas coisas que você.

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Refaça algumas de suas despesas para que você possa pagar por aconselhamento e outros formulários de baixo custo.

Se você está gastando dinheiro em coisas de que não precisa, tente cortar alguns desses custos para poder aplicar algum dinheiro na terapia. Às vezes, todos nós temos pequenas despesas que se somam. Pode ser aquela xícara extra de café à tarde, corridas diárias de fast-food e muito mais. Avalie suas prioridades de gastos e veja se a terapia é algo realmente valioso para você.

Esses métodos, bem como outros, irão ajudá-lo a encontrar alternativas de aconselhamento de baixo custo que não irão adicionar estresse financeiro adicional e fornecerão a ajuda de que você precisa.

Para decidir o tipo de aconselhamento que você deseja seguir, é essencial saber a diferença entre orientação e aconselhamento. A orientação é um conselho de alguém com autoridade, geralmente seu superior. Geralmente, busca-se orientação para resolver um problema ou encontrar uma alternativa para uma dificuldade que você está tendo em relação aos relacionamentos que está encontrando que estão interrompendo ou afetando negativamente sua escola, seu trabalho ou sua família. O aconselhamento é fornecido por um profissional para ajudá-lo com problemas pessoais ou psicológicos. Esses problemas não envolvem necessariamente ninguém, exceto você, como você se sente emocionalmente e como você pode se comportar em várias situações, independentemente de haver outras pessoas envolvidas.

Independentemente de sua situação financeira, você sempre pode encontrar ajuda. O primeiro contato que você deve fazer é com o seu médico. Ele ou ela tem acesso a vários programas em sua comunidade com os quais você pode entrar em contato. Seu médico pode encaminhá-lo a um especialista e, com esse encaminhamento, os custos quase sempre serão cobertos pelo provedor de saúde do governo. Seu médico não pode prescrever medicamentos psiquiátricos. No entanto, a Parceria para Assistência com Prescrição Médica é um programa de assistência financeira para medicamentos psiquiátricos que você não pode pagar. Você também pode pedir uma versão genérica da receita, que quase sempre é mais barata. O Mental Health Parity Act e Addiction Equity Act de 2008 exige que as seguradoras de saúde garantam os benefícios e a cobertura não é indevidamente restrita. Você deve entrar em contato com sua seguradora de saúde para verificar a cobertura que você tem e as limitações. Podem ser feitas perguntas sobre seu emprego, sua renda ou se você está desempregado. Essas perguntas podem determinar o número de vezes por ano que você pode visitar o serviço de aconselhamento.

Existem também clínicas gratuitas ou de baixo custo que podem direcioná-lo a um terapeuta ou conselheiro. Aproveite as vantagens de novos aplicativos, como o TalkSpace. Aqui você pode encontrar sessões confidenciais em seu telefone ou laptop. O custo da assinatura deste tipo de serviço será, sem dúvida, mais barato para você se você não tiver seguro saúde comportamental. Vários contatos online patrocinam grupos de apoio a grupos acessíveis, como a National Alliance for Mental Health, a American Group Psychotherapy Association e a Depression and Bipolar Support Alliance. Existem também muitas linhas diretas de emergência em quase todas as cidades, caso você precise falar com alguém imediatamente. As pessoas que monitoram essas linhas diretas são treinadas para fornecer as informações apropriadas e indicar a direção certa para obter ajuda. Você também pode entrar em contato com o NeedyMeds, que o ajudará a encontrar um programa de assistência para que possa pagar mais facilmente seus medicamentos e custos de saúde.

Além de depressão e transtornos de ansiedade, existem outras associações especializadas que você pode contatar para obter recursos gratuitos ou de baixo custo. Isso inclui AllTreatment, o Departamento de Assuntos de Veteranos e Veteranos dos EUA, RAINN (para sobreviventes de agressão sexual), a Associação Internacional de OCD, a Associação Nacional de Hospício e Cuidados Paliativos (aconselhamento do luto), Compartilhamento de Luto (sessões em grupo), a Associação Nacional de Transtornos Alimentares, e a voz de Andrea. Quase todas as associações desse tipo também possuem linhas diretas.

Muitas empresas farmacêuticas oferecem programas de assistência ao paciente para reduzir os custos de prescrição para pessoas que não têm seguro, por exemplo, AstraZeneca, Forest, Lilly, Pfizer e Takeda. Quando o seu médico prescrever um medicamento específico, pergunte se ele pode lhe dar uma amostra, pois as empresas farmacêuticas fornecem regularmente amostras aos médicos como uma promoção. Você pode então entrar em contato com a empresa farmacêutica e pedir informações e formulários de inscrição para o Programa de Economia ou Assistência de Prescrição.

Todos os cidadãos dos EUA com baixa renda podem se inscrever no Medicaid, que cobre o tratamento de saúde mental. Pessoas com 65 anos de idade ou mais podem se inscrever no Medicare, que inclui despesas hospitalares, despesas com seguro médico e cobertura de medicamentos prescritos.

Os medicamentos devem ser aprovados pela Food and Drug Administration dos EUA. Antes de a aprovação ser concedida, as empresas farmacêuticas precisam fazer testes clínicos ou pesquisas. Você pode se inscrever para participar de um ensaio clínico, mas deve estar ciente da possibilidade de efeitos colaterais graves. Nem todos que concordam em participar de um ensaio clínico encontrarão um tratamento eficaz. Os ensaios clínicos estão listados no site da ADAA.

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