Como amar e encontrar um amor saudável
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Se você teve pelo menos um relacionamento fracassado, é normal se perguntar o que você pode ter feito de errado. Embora em alguns relacionamentos só haja uma pessoa a ser culpada, como alguém que traiu, muitas vezes os rompimentos são resultado de problemas mútuos. Você não quer repetir os erros do passado, então você se pergunta o que poderia fazer de diferente na próxima vez.
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Muitas pessoas se perguntam se o amor que tinham era saudável ou se amavam de maneira adequada. Afinal, se você não der amor suficiente a alguém, ela não vai ficar com você. Se você sofreu muito com o relacionamento, pode se perguntar se está fazendo algo errado ou se não é saudável.
O amor não é algo que é ensinado nas escolas. Freqüentemente, a única educação que você tem sobre como amar vem de observar os casais com quem você cresce, como seus pais ou avós. Se você não tiver bons modelos saudáveis a esse respeito, pode ser possível crescer sem saber como amar de maneira saudável.
Isso pode impedir você de ter relacionamentos saudáveis e gratificantes. Quando você compreender melhor como amar e como deve ser amado em troca, será capaz de formar relacionamentos saudáveis e duradouros que são recompensadores para você e seu parceiro em potencial.
Como amar
A primeira coisa que você deve entender para ter um relacionamento saudável é como amar alguém e demonstrar amor de maneira saudável. Amar alguém não significa assumir o controle de sua vida em todos os sentidos. Eles não devem ser o foco completo de tudo o que você faz. Por outro lado, você deve torná-los uma prioridade e amá-los em todos os seus defeitos.
Cérebro Infantil VS Cérebro Adulto
Muitos estudos têm mostrado que amamos a parte infantil de nossos cérebros. Conforme você cresce, você ainda mantém partes do seu eu de criança. O cérebro da criança é aquele que ama incondicionalmente. É aquele que é obsessivo com o seu interesse amoroso e que fica emocionado ao se apaixonar. Todo mundo se apaixona usando o cérebro da criança.
O cérebro da criança é impulsivo, obsessivo e excessivamente emocional. Quando você ama o cérebro da criança, é muito intenso e um grande passeio emocional. Infelizmente, o cérebro da criança também é instável. Esse amor intenso pode durar apenas alguns meses, no máximo, antes que a obsessão e as emoções fortes comecem a desaparecer.
Nesse ponto, você precisa amar do cérebro adulto, especificamente do córtex pré-frontal. Esta é a parte do cérebro que o ajuda a permanecer apaixonado. Os seres humanos têm uma grande contradição, pois anseiam por autonomia, mas também por uma conexão mais profunda com os outros. O cérebro da criança não consegue equilibrar essas duas contradições. Em vez disso, o cérebro adulto precisa ser empregado para permanecer independente e, ao mesmo tempo, se entregar ao parceiro.
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É normal cair no cérebro de uma criança quando você está apaixonado. Mesmo quando você começar a usar seu cérebro adulto para amar alguém, ainda terá momentos em que o cérebro da criança assume o controle. O importante é se lembrar de usar o cérebro adulto quando os conflitos surgem conscientemente ou quando você descobre algo sobre seu parceiro de que não gosta. Dessa forma, você poderá manter o relacionamento.
Amor com tudo
Muitas pessoas só dão amor ao parceiro quando estão recebendo algo em troca. Freqüentemente, isso leva a uma maneira calculista de ver o amor. Você se pega constantemente fazendo contas para ver quem fez mais no relacionamento. Então, quando você se sente desprezado, você retém o amor.
O amor não é uma competição de matemática. Quando você realmente ama alguém, você os ama com tudo o que você tem, o tempo todo. Quando você dá amor gratuitamente, descobrirá que ele é dado a você gratuitamente em troca. Quando você parar de tentar calcular quem fez mais um pelo outro, descobrirá que você e seu parceiro são muito mais felizes.
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Ame altruisticamente
Da mesma forma, você deve amar abnegadamente. Não ame alguém pelo que ele pode lhe dar em troca. Para amar alguém de verdade, você tem que amá-lo pelo que ele é. Isso significa amá-los, mesmo que tenham defeitos e cometam erros.
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Muitas pessoas se encontram em relacionamentos em que amam alguém ou pensam que amam alguém porque estão sendo esbanjados com presentes e dinheiro. Seu parceiro não é seu caixa eletrônico. Em vez de pensar no que seu parceiro pode lhe dar, pense em quem ele é como pessoa. Ame-os pelo que são, e não pelo que podem oferecer.
Amor que é saudável
Encontrar um amor saudável pode ser difícil na sociedade de hoje. Muitas pessoas têm ideias erradas sobre o amor e o que deve ser uma parceria. Muitas pessoas que pensam ter um amor saudável estão na verdade em uma situação amorosa tóxica que pode facilmente levar a um desgosto ou até mesmo a abusos.
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O amor saudável é uma via de mão dupla, onde cada parceiro tem algo a oferecer ao outro. Esse tipo de amor também reconhece que vocês são duas pessoas e não apenas um casal. Quando o amor é saudável, o indivíduo e um certo nível de independência são mantidos, mesmo que vocês passem tempo juntos e apoiem um ao outro o tempo todo.
Tempo de qualidade sobre a quantidade
Muitos casais cometem o erro de pensar que devem passar todo o tempo juntos. Eles acreditam que se não estiverem passando tanto tempo juntos quanto possível, eles não estão em um relacionamento amoroso saudável. O oposto é verdadeiro.
É importante reconhecer que um casal amoroso é formado por duas pessoas e que essas pessoas têm necessidades diferentes. Por exemplo, é provável que ambos tenham empregos separados, necessários para manter um estilo de vida saudável. Além disso, pode haver momentos em que você tenha interesses diferentes e não necessariamente queira ir aos mesmos eventos.
Também é importante que cada um de vocês passe um tempo com seus amigos separados uns dos outros. Você deve ter amigos em comum com quem possa sair de vez em quando, mas os amigos que você tinha antes de o relacionamento começar ainda são importantes. Passar tempo com esses amigos longe de seu parceiro é muito saudável.
Em vez de se concentrar na quantidade de tempo que passa com seu parceiro, concentre-se na qualidade do tempo que passa com ele. Quando estiver com seu parceiro, concentre sua atenção nele e no que você está fazendo. Faça coisas que interessem a vocês dois ou simplesmente passe mais tempo conversando sobre qualquer coisa ou sobre nada. O que importa é a qualidade do tempo que você passa com seu parceiro, não a quantidade.
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Fé e Fidelidade
O amor saudável é construído sobre uma base de confiança. Você deve ter fé em seu parceiro de que ele vai te amar em troca e fazer a coisa certa, mesmo quando vocês estiverem separados. O ciúme, a obsessão e o constante controle são sinais de uma situação amorosa tóxica. Em vez disso, você deve confiar em seu parceiro para voltar para casa para você, integridade intacta.
Da mesma forma, você deve ser confiável. Você deve ser fiel ao seu parceiro. Isso não significa apenas que você não saia e trapaceie. Também significa que você diz a verdade, sempre. Você não guarda segredos e sempre busca se comunicar quando as coisas parecem estar dando errado. Você não flerta e não acalenta a ideia de passar tempo com outras pessoas da mesma forma que faria com seu parceiro.
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Amor a si mesmo
Uma das maiores coisas sobre o amor saudável que muitas vezes passa despercebida é o amor a si mesmo. O amor-próprio e o cuidado próprio são de vital importância para um relacionamento amoroso saudável. Você deve cuidar de si mesmo e certificar-se de que todas as suas necessidades sejam atendidas.
Você não deve depender de seu parceiro para atender a nenhuma de suas necessidades básicas. Você deve ser capaz de cuidar de si mesmo completamente sozinho, sem ajuda. Seu parceiro está lá para apoio e comunicação, mas, em última análise, você deve fazer as coisas por si mesmo. Se você não é capaz de cuidar de si mesmo, não será capaz de cuidar deles, e isso cria um relacionamento muito unilateral.
O amor-próprio também é importante porque, se você não tiver amor-próprio e independência, estará contando com o relacionamento para trabalhar e satisfazer suas próprias necessidades. Quando isso acontece, você termina em um relacionamento co-dependente, que é um dos tipos de relacionamento mais doentios. Você precisa ter certeza de que está cuidando de si mesmo e não confiando no seu parceiro.
Suporte e crescimento
Quando vocês têm um amor saudável, vocês se apóiam e se encorajam para um crescimento independente. Quer esse crescimento seja como pessoa, carreira ou em direção a um objetivo específico, vocês devem apoiar uns aos outros em todos os seus empreendimentos. Quando vocês se oferecem apoio e se ajudam a crescer como indivíduos, seu relacionamento se torna mais forte.
À medida que cada pessoa em um relacionamento se torna mais forte e cresce de forma independente, o próprio relacionamento pode continuar a crescer e amadurecer. Quando cada um de vocês tem sua independência, mas contam com o apoio um do outro, você não está contando com o relacionamento para atender às suas necessidades. Ambos sabem que estão no relacionamento porque querem estar, não porque precisam estar. O fator de suporte significa que você sempre tem alguém ajudando você a se melhorar, o que é a ferramenta definitiva para o autocrescimento.
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Aprendendo a amar e encontrar um amor saudável
Aprender como amar e encontrar um amor saudável pode ser difícil, especialmente se você teve uma série de relacionamentos ruins. Você pode estar questionando sua capacidade de amar alguém, ou pode estar se perguntando o que precisa fazer para atrair um relacionamento saudável em vez dos destroços de trem com os quais lidou no passado. Uma boa maneira de obter uma linha de base sobre o que você deve procurar em um relacionamento é conversar com um terapeuta. Eles podem ajudá-lo a examinar seus relacionamentos anteriores e lhe ensinar o que significa amar e ser amado de maneira saudável.
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