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Os efeitos de uma imaginação ativa em sua saúde mental



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Quando somos crianças, nossa imaginação não conhece limites. Em um segundo, somos piratas navegando pelos mares perigosos de nossa banheira. No próximo, estaremos escondidos em nossos castelos indestrutíveis construídos com cobertores e lençóis. À medida que envelhecemos, no entanto, nossos níveis de criatividade diminuem significativamente. Nossos devaneios estão confinados aos limites da realidade, e somos informados de que não é certo ser imaginativo, especialmente de maneira lúdica.



Embora certamente possamos sobreviver sem nossa imaginação, ter uma imaginação ativa ocupa um lugar especial na psicologia, em nossa saúde mental e em nosso desenvolvimento mental. Este artigo tem como objetivo avaliar e enfatizar a importância da imaginação tanto na infância quanto na idade adulta.

Imaginação e desenvolvimento infantil

Você não precisa ir além do reino animal para ver a importância da brincadeira no desenvolvimento de qualquer criatura. Os comportamentos lúdicos são integrados em diferentes espécies para satisfazer suas necessidades de diversão e ajudá-los a desenvolver uma variedade de habilidades que aumentarão suas chances de sobrevivência. Da mesma forma, a imaginação e as atividades imaginativas nas quais as crianças humanas se envolvem desempenham um papel crucial em seu desenvolvimento.



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  1. A imaginação ajuda as crianças a desenvolver habilidades sociais valiosas

Se você sabe alguma coisa sobre a ludoterapia, sabe os efeitos benéficos que advêm de permitir que uma criança se expresse por meio de situações de simulação. As crianças que brincam de fingir podem inventar seus mundos e personagens, por meio dos quais emulam algumas das habilidades sociais que observaram no mundo real e descobrem como se aplicam a qualquer situação.



Esses benefícios se tornam ainda maiores quando as crianças brincam de fingir com outras crianças. Isso lhes dá a oportunidade de aprender sobre cooperação e compromisso com outras pessoas.



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  1. A brincadeira imaginativa apóia o desenvolvimento cognitivo

Por meio de situações imaginadas, as crianças aprendem como resolver problemas, como usar a linguagem e como o mundo ao seu redor funciona. Digamos, por exemplo, que você tem um filho que finge estar trabalhando em um restaurante no espaço sideral. A experiência deles os ensinará como eles precisam falar com as pessoas ao seu redor para manter as coisas funcionando sem problemas. Ele os ensinará como um restaurante da vida real funciona quando eles começarem a pesquisar mais sobre a mecânica de uma experiência gastronômica real, e os ensinará como encontrar suas soluções se algo der errado no restaurante.

Todas essas habilidades são habilidades que as crianças aplicarão na vida real à medida que crescerem.



  1. Brincadeiras de mentira geralmente incluem atividade física

As crianças são maravilhosas em serem ativas, e isso não para quando estão brincando de fingir. Além dos benefícios cognitivos que vêm da imaginação, a brincadeira de fingir também dá às crianças a oportunidade de se tornarem mais confortáveis ​​com seu corpo e as ajuda a melhorar as funções necessárias, como habilidades motoras e coordenação motora.

Imaginação na idade adulta

O problema hoje em dia é que igualamos a imaginação à infantilidade. Embora seja lógico pensar que a necessidade de imaginação cessa depois que aprendemos as habilidades que a imaginação tem a nos oferecer, a imaginação é tão importante na idade adulta quanto na infância, especialmente no que diz respeito à sua saúde mental. Aqui está o porquê:





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  1. Ainda precisamos dessas habilidades

As habilidades que aprendemos não irão simplesmente desaparecer quando pararmos de trabalhar com elas com menos frequência. No entanto, as habilidades que aprendemos podem se tornar menos acessíveis se não as usarmos constantemente. Usar sua imaginação e ser criativo manterá as habilidades mencionadas acima aprimoradas para uso contínuo durante sua vida adulta.

  1. Brincadeiras imaginativas alivia o estresse e melhora os relacionamentos

Lembre-se de uma época em que você jogou ou se envolveu em uma atividade criativa. Como se sentiu? Isso fez você se sentir mais inteligente, mais conectado e afastado do estresse da vida cotidiana? Atividades criativas e jogos imaginativos com outras pessoas nos dão a oportunidade de recarregar nossos cérebros, fazer uma pausa tão necessária de nossos estressores diários e nos ajudar a conectar-nos com as pessoas ao nosso redor. Isso é especialmente verdadeiro quando fazemos essas atividades em um ambiente de trabalho.



  1. A imaginação mantém sua mente e corpo energizados e afiados

Há algo refrescante e eletrizante em fazer algo criativo. Permite-nos escapar, mesmo que apenas por um breve momento, da vida como a conhecemos. Isso nos dá a oportunidade de explorar novos mundos, aprender coisas novas sobre nosso mundo e também sobre nós mesmos e nos coloca em contato com essa parte infantil de nós mesmos. O jogo imaginativo nos mantém alerta, mental e fisicamente.

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  1. O termo 'imaginação ativa' é apenas outra maneira de dizer 'visualização'

Acho que há um estigma associado à palavra 'imaginação'. Quando pensamos na palavra imaginação, não evocamos visões de sucesso e abundância em nossas vidas. Em vez disso, provavelmente pensamos em pessoas que são extremamente criativas, mas cujas vidas não correram de acordo com o jogo.

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Uma maneira pela qual a sociedade conseguiu contornar isso é transformar a palavra 'imaginação' em 'visualização'. Quando ouvimos a palavra visualização, pensamos na indústria de autoajuda e no poder de atrair o que queremos simplesmente imaginando que já o temos.

Quando visualizamos o que queremos e sabemos que queremos o que visualizamos, isso diz à nossa mente subconsciente que somos capazes de tirar o que queremos da vida. É essencialmente o mesmo princípio que você vê em outros aspectos da psicologia, como 'pensamento positivo' ou 'afirmações positivas. A visualização ou imaginação nos ajuda a reprogramar nossa maneira de pensar e, portanto, nossa maneira de fazer.

O Uso da Imaginação em Psicologia

Como mencionei no início do artigo, alguns terapeutas usam a 'terapia lúdica' ao tentar avaliar e ajudar crianças com problemas de saúde mental ou comportamental. Este tipo de terapia é geralmente aplicado apenas a crianças e não é muito usado em casos de adultos. Para adultos, os psicólogos aplicam a imaginação à psicoterapia para obter os mesmos efeitos.

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Terapia de Psico-Imaginação é um tipo de terapia que, como um artigo sobre estados de Bem-Estar, fornece 'uma ponte simbólica entre nossos pensamentos conscientes e inconscientes, como um recipiente ou condutor de energias psicológicas, sentimentos e sensações. Em última análise, dá-nos uma plataforma de expressão, oferece uma ampla gama de ferramentas para nos compreendermos com maior profundidade e, quando usado na terapia, nos dá a chance de considerar e refletir sobre o que poderia ser, o que poderia ter sido, o que foi , e o que é.'

Em suma, a terapia de psico-imaginação nos ajuda a chegar dentro de nós mesmos e resolver nossos problemas usando a imaginação, em vez de confiar apenas na realidade.

Este tipo de terapia pode ser perfeito para aqueles que são altamente criativos e precisam de ajuda com problemas de saúde mental. Se você se identifica com os itens acima, um ótimo lugar para começar a receber ajuda é Betterhelp. BetterHelp é a maior plataforma de e-aconselhamento do mundo que oferece aconselhamento online conveniente, acessível e acessível. Para iniciar o aconselhamento online, clique no link abaixo. Ele o levará a um pequeno questionário que o ajudará a se conectar com o conselheiro online certo para você!

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