As atividades de aconselhamento em grupo ajudam?
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O aconselhamento em grupo é geralmente formatado com uma pequena seleção de indivíduos que desejam explorar suas próprias experiências e dar-lhes a oportunidade de aprender e obter ou dar apoio a outras pessoas que tiveram experiências semelhantes. Os grupos também podem ser formados por grupos de pessoas com experiências muito diferentes e interessadas em aprender mais sobre um determinado tópico, por exemplo, gerenciamento de estresse. Os grupos podem ser usados para fornecer terapia para uma variedade de questões diferentes, incluindo auto-estima, habilidades de enfrentamento, relacionamentos e problemas mais difíceis, como recuperação de traumas e vícios. Muitas vezes, é usado em combinação com a terapia individual padrão como parte de um plano de tratamento completo e também pode ser combinado com medicamentos e outros métodos de enfrentamento. O aconselhamento em grupo tem se mostrado uma terapia eficaz por si só, sem a necessidade de uma pessoa estar em terapia individual simultaneamente
O que acontece na terapia?
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Independentemente da forma como você foi direcionado a um grupo para terapia, muito provavelmente você terá uma sessão de triagem introdutória com o facilitador do grupo (geralmente um profissional de saúde mental). O objetivo é explicar os objetivos e normas do grupo específico e falar com você sobre seus objetivos pessoais (o que você espera obter ao vir para os grupos) para ter certeza de que se encaixa bem naquele grupo. Se for determinado que outro grupo pode ser mais adequado, tente não levar para o lado pessoal, pode ser que o foco desse grupo em particular não seja o certo para você no momento. Às vezes, um facilitador pode fazer recomendações sobre algumas coisas para trabalhar individualmente com um terapeuta antes de entrar em um ambiente de terapia de grupo, como aprender as habilidades de relaxamento se você for alguém com ansiedade social, por exemplo.
As terapias de grupo não são todas estruturadas da mesma maneira. Alguns grupos são mais educacionais, com um facilitador fornecendo um tópico ou habilidade para o dia que o grupo estará aprendendo. Alguns grupos são mais orientados para o processo, o que significa que tende a haver menos estrutura e o grupo fala sobre o que quer que pareça importante para os participantes naquele dia. Ambas as estruturas de grupo têm benefícios terapêuticos, pois os dois formatos oferecem oportunidades em um ambiente de apoio para você falar sobre suas experiências com outras pessoas e também ouvir sobre as perspectivas de outras pessoas.
A terapia de grupo geralmente começa contando ao grupo um pouco sobre você e por que está ali. Como acontece com qualquer terapia, é importante ter uma meta que você espera alcançar no final e, se você souber que há algo com o qual precisará de apoio ou com o qual tem tendência a lutar, informe o grupo. É completamente normal sentir alguma hesitação ou reserva no início em relação à terapia de grupo. A maioria das pessoas não sente conforto inicial quando se trata de conversar em grupo, muito menos falar sobre coisas pessoais com estranhos. Conforte-se com o fato de que às vezes todos se sentem um pouco desconfortáveis, especialmente no início. O trabalho do seu facilitador é ajudar a auxiliar as interações terapêuticas do grupo, e você nunca será forçado a compartilhar algo sobre você que esteja fora de sua zona de conforto antes de estar pronto para decidir fazer isso.
A terapia de grupo funciona melhor quando você participa ativamente e é honesto durante sua experiência. Dê feedback, tanto para você mesmo quanto para os outros, e experimente tudo o que estiver aprendendo durante esse tempo.
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É eficaz?
As atividades de aconselhamento em grupo são eficazes para vários problemas diferentes. Eles são úteis para questões relacionadas à família e ao relacionamento com outras pessoas. Problemas interpessoais comuns incluem isolamento, solidão, confiança, reafirmação, abandono e intimidade, e um grupo de terapia fornece um ambiente de apoio para tratar de questões envolvendo outras pessoas com outras pessoas. Os humanos são criaturas sociais e pode ser muito benéfico trabalhar seus problemas na presença de outras pessoas, bem como apoiar os outros enquanto eles trabalham em si mesmos. Pode ser muito válido ter a experiência de que você não está sozinho com seus problemas e que outras pessoas realmente se relacionam com seus problemas e com a forma como o afetam. Um ambiente de grupo oferece uma oportunidade única de conexão e comunidade.
É também a terapia muito comumente usada para ansiedade, raiva, tristeza, depressão, distúrbios alimentares, superação de experiências traumáticas, abuso de substâncias e outros vícios, ansiedade social, problemas interpessoais e doenças crônicas.
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O que as atividades de aconselhamento em grupo ajudam?
Há uma variedade de habilidades que podem ser melhoradas por atividades de aconselhamento em grupo, incluindo o aprendizado de um comunicador mais eficaz e confortável. Muitas vezes os participantes percebem melhor seus próprios sentimentos ao examinar os outros, vendo seus próprios sentimentos refletidos, criando uma melhor compreensão de seus próprios sentimentos internos. O grupo também é o momento ideal para obter feedback seguro de outras pessoas, sem julgamento e com honestidade. Como esta pode ser uma experiência nova para alguns, é um momento de experimentar e aprender como se expressar melhor, agir melhor e se relacionar melhor com os outros.
Os membros do grupo costumam fazer comentários que obtêm mais proveito da experiência do grupo do que pensaram que iriam inicialmente, e muitos membros descobrem (às vezes surpreendentemente) formando laços emocionais profundos com outras pessoas durante o tratamento. Os membros tendem a exibir um maior senso de empatia e compreensão pelas outras pessoas como resultado do grupo também, bem como a sensação de serem compreendidos e aceitos.
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