A desordem de comer

Você já comeu a ponto de saber que se pudesse apenas vomitar, tudo ficaria bem? Você diz a si mesmo que nunca mais comerá tanta comida, e só quer se livrar dessa sensação de estar cheio demais?

Para algumas pessoas, essa sensação ocorre muito ocasionalmente, especialmente durante as férias ou em ocasiões especiais. Pode até acontecer durante um evento particularmente estressante. Outros sentem-se excessivamente saciados o tempo todo, mesmo quando mal acabam de comer. Algumas pessoas comem excessivamente regularmente e depois têm uma necessidade compulsiva de vomitar para restringir a ingestão.

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Mesmo que você nunca tenha vomitado antes, é importante observar que a compulsão alimentar seguida de vômito pode levar a um transtorno alimentar, como anorexia nervosa, bulimia nervosa e transtorno da compulsão alimentar. Muitas vezes há uma sobreposição entre os diferentes transtornos alimentares. É vital perceber isso antes de começar a vomitar. Se você se envolver nesse comportamento pelo menos uma vez, aumentará drasticamente suas chances de continuar a vomitar no futuro, o que levará a um transtorno alimentar. As pessoas costumam ver os transtornos alimentares como uma doença que afeta apenas modelos ou pessoas da indústria do entretenimento. Embora tenham um risco maior de desenvolver um transtorno alimentar, eles podem, na verdade, afetar pessoas de todas as idades, sexos, orientações sexuais e etnias.

Se você está lendo este artigo agora, é provável que esteja enfrentando desafios em seu padrão alimentar. Por mais que você queira vomitar, leia o artigo inteiro antes de tomar qualquer decisão apressada. Respire fundo e continue respirando. Seu corpo foi construído para digerir grandes quantidades de comida. Espere 15 minutos e perceberá como se sentirá mais confortável. Comer além do ponto de se sentir satisfeito está bem. Fazer-se vomitar, no entanto, terá consequências graves.

Os perigos de purgar e restringir

Um distúrbio alimentar pode ser perigoso e prejudicial à saúde? A resposta curta é sim. Na verdade, pode até ser fatal.

Purgar-se de comida é um processo no qual a pessoa ativa ativamente o reflexo de vômito para induzir o vômito. Quando isso acontece, há um aumento de ácido que causa o refluxo induzido. O vômito habitual pode causar danos ao revestimento do estômago, à garganta e aos dentes. Problemas estomacais e digestivos podem levar a problemas como halitose crônica, refluxo ácido, úlceras estomacais e câncer de estômago.

Embora os transtornos alimentares sejam frequentemente associados a adolescentes, há um número crescente de mulheres adultas que estão sendo diagnosticadas com transtornos. Além disso, de acordo com a Academia Americana de Pediatria, os dois grupos que registraram o aumento mais rápido nos transtornos alimentares na última década são meninos e homens.

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Uma das dificuldades associadas à Anorexia Nervosa é que os indivíduos não sabem que têm um problema e hesitam em procurar ajuda, pois não veem nada de errado com seu corpo ou comportamento. As consequências para a saúde de restringir a ingestão de alimentos, como visto na Anorexia Nervosa, criam um ciclo de auto-inanição, em que o corpo não tem nutrientes essenciais para sobreviver. O corpo fica mais lento e todos os sistemas internos conservam energia, o que resulta em consequências graves para a saúde. O corpo tende a lidar com o estresse da alimentação desordenada como fator protetor. No entanto, a morte pode ocorrer com desequilíbrios eletrolíticos e parada cardíaca. Outras consequências para a saúde incluem problemas gastrointestinais, problemas neurológicos como resultado da falta de nutrientes do cérebro e distúrbios endócrinos, para citar alguns.

Devido aos efeitos nocivos e perigosos de um transtorno alimentar, é altamente recomendável que você procure ajuda imediatamente. Qualquer pessoa que passou pelo que você está passando vai dizer que obter ajuda foi a melhor decisão que já tomou para si.

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Transtornos alimentares: uma mentalidade

Pessoas com transtornos alimentares vêm em todas as formas e tamanhos. É um mito dizer que alguém tem um transtorno alimentar olhando para essa pessoa. Embora a mídia geralmente se concentre naqueles que têm anorexia e / ou estão gravemente abaixo do peso, estar emaciado nem sempre é o caso para aqueles que sofrem de anorexia.

Estima-se que aproximadamente 10 milhões de americanos sofrem de um transtorno alimentar. Isso já está em português envolve auto-inanição, imagem corporal negativa e perda excessiva de peso. Bulimia nervosa é caracterizada por um padrão recorrente de compulsão alimentar seguida por comportamentos destinados a compensar ou 'desfazer' as calorias consumidas durante a compulsão. O Transtorno da Compulsão Alimentar envolve episódios repetidos de compulsão alimentar sem purga. Estudos têm mostrado que as pessoas que sofrem de transtornos alimentares costumam fazer isso como uma forma de obter algum controle sobre sua vida quando as coisas começam a ficar opressivas ou estressantes.

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Por exemplo, você pode não ser capaz de controlar o resultado de uma entrevista de emprego ou promoção, mas pode controlar o que come e quanto. Na mente da pessoa, ao controlar sua alimentação, ela pode se sentir menos inadequada em outros aspectos de sua vida.

Obviamente, há também um aspecto social nos transtornos alimentares, já que a sociedade dá grande ênfase à beleza externa, à necessidade de ser magro, ter um tamanho perfeito, etc. Qualquer que seja a razão por trás de alguém desenvolver um transtorno alimentar, a realidade é que é uma doença extremamente prejudicial e que o tratamento deve ser procurado o mais rápido possível.

Como os transtornos alimentares têm classificações diferentes, a compreensão de cada um dos transtornos e dos sintomas associados a eles pode ajudá-lo a compreender melhor o que está passando e como obter ajuda.

De acordo com DSM-5 Transtornos Alimentares & hellip;

Isso já está em português é caracterizado por:

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• Uma restrição na ingestão de alimentos, que leva a uma redução significativa do peso corporal (pelo menos 15% a menos do que deveriam pesar normalmente).
• Medo intenso de ganhar peso ou ficar acima do peso, mesmo quando a pessoa está abaixo do peso.
• Interrupção na maneira como uma pessoa percebe seu peso ou forma.
• Influência excessiva no peso ou forma corporal, autoavaliação ou não compreensão do significado do baixo peso corporal atual.

Bulimia nervosa é caracterizado por:

• Comer maiores quantidades de comida do que a maioria das pessoas comeria, de forma discreta e em um período de 2 horas.
• A falta de controle sobre a alimentação ou sensação de que não consegue controlar a quantidade de comida ingerida em um período de tempo.
• A autoavaliação leva a preocupações com o peso e a forma corporal.
• Comportamentos recorrentes para prevenir ganho de peso, como vômito auto-induzido, uso indevido de laxantes, diuréticos ou outros medicamentos, jejum ou exercícios excessivos.
• A compulsão alimentar e os comportamentos recorrentes ocorrem, em média, pelo menos uma vez por semana durante três meses.

Comer compulsivamente tem muitos dos mesmos critérios que Bulimia Nervosa:

• A alimentação ocorre em um local discreto.
• O indivíduo come maiores quantidades de comida do que a maioria das pessoas comeria, em um período de 2 horas;
• Falta de controle sobre os padrões alimentares, ocorrendo por pelo menos uma semana a 3 meses.

Tratamento para transtornos alimentares

Depois de tomar a decisão de que pode precisar de ajuda e apoio, a primeira e mais importante coisa que você precisa fazer é consultar um médico. Os transtornos alimentares são devastadores para a sua saúde, e você pode não ter consciência de muitos desses problemas e questões internas. Permita que seu médico faça um exame físico completo e trate-o de quaisquer problemas de saúde.

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À medida que você trabalha em seu self físico, seu médico provavelmente irá recomendá-lo a um profissional de saúde mental. Trabalhar junto com seu terapeuta e formular um plano de mudança será a chave para o sucesso. Encontre uma maneira de explorar suas crenças básicas sobre o que pode ser a causa raiz de seu transtorno alimentar. Pode haver fatores subjacentes que desempenharam um papel no desenvolvimento de um transtorno alimentar, como crescer em uma casa onde você tinha dificuldade para expressar suas emoções. Você pode ter tido uma infância repleta de críticas ou em que muito valor foi colocado nas 'aparências'. Você também pode ter problemas de auto-estima e sentir que os outros o estão julgando ou criticando e fazendo com que você sinta que não é bom o suficiente. Qualquer que seja a causa raiz, o terapeuta o ajudará a descobrir e classificar as emoções.

Passar por uma doença e se recuperar dela muitas vezes pode ser uma experiência solitária, por isso é importante procurar tratamento. Seu conselheiro não apenas fornecerá o suporte emocional necessário para a recuperação, mas também terá anos de experiência para ajudá-lo a desenvolver um plano de tratamento que funcione melhor para você.

Etapas a seguir em casa

Se você está lutando para controlar como você come e o que você faz depois, tente o abordagem alimentar intuitiva. Essa abordagem ajuda a curar e afasta a culpa ou quaisquer dilemas emocionais que você possa experimentar quando se trata de comida e seu relacionamento com ela.

Existem dez princípios para uma alimentação intuitiva, que você pode praticar em casa e sozinho.

1. Esqueça a dieta e tudo o que você pode ter ouvido ou lido sobre isso.
2. Coma quando estiver com fome.
3. Não prive seu corpo de comida. Coma o que quiser sem se sentir culpado.
4. Afugente a polícia alimentar. Não se permita observar quantas calorias você come ou não come. Novamente, coma o que quiser com moderação.
5. Não coma demais. Quando sentir que seu corpo está ficando cheio, ouça o que seu corpo está lhe dizendo e pare de comer.
6. Tenha prazer e satisfação em sua refeição. Basicamente, aproveite a experiência de comer!
7. Encontre outras maneiras de resolver seus problemas. Não use comida como mecanismo de conforto.
8. Sinta-se bem com seu corpo e com a forma que você tem. Fino ou curvilíneo, tente entender que essa é a sua composição biológica.
9. Faça exercícios e fique em forma, mesmo que seja apenas uma caminhada de trinta minutos ao redor do quarteirão.
10. Fique saudável. Faça um esforço para comer bem de forma consistente, permitindo refeições e lanches ruins aqui e ali.

Se você fizer um esforço consciente para seguir até mesmo alguns desses dez princípios, com o tempo, ficará mais fácil seguir todos os dez. Em outras palavras, você começará a notar uma mudança dramática em sua mentalidade e mentalidade quando se trata de comida.

Como a BetterHelp pode apoiá-lo

Se tudo isso parecer muito, muito rápido, não se preocupe! É normal e bom sentir-se sobrecarregado e sem saber por onde começar ou com quem falar. Encontrar um médico ou terapeuta e marcar uma consulta pode ser um processo demorado. Quando se trata de tratar uma doença, a ação imediata é sempre recomendada.

BetterHelp pode fornecer suporte e ajuda imediatos. Uma rede de profissionais de saúde mental licenciados está disponível 24 horas por dia para responder às suas perguntas, ouvir suas preocupações e ajudar a orientá-lo.

Um terapeuta da BetterHelp pode ajudá-lo a descobrir as barreiras que afetam sua capacidade de se envolver na mudança. Eles também podem trabalhar com você para construir um plano de prevenção de recaídas e quais métodos de tratamento são mais adequados às suas necessidades. Leia abaixo algumas análises de conselheiros da BetterHelp, de pessoas com problemas semelhantes.

Avaliações de conselheiros

'Lisa Arce me ajudou a mudar minha vida para melhor. Lutei por anos com coisas que nunca pensei que pudesse controlar. Com a consistência, o conhecimento e a capacidade de Lisa de me responsabilizar por minhas ações e pensamentos, era exatamente o que eu precisava para começar a desafiar a doença mental e assumir o controle. Ela é maravilhosa, identificável e tão fácil de conversar. 10/10. '

'Eu estaria completamente perdido sem a ajuda dela. Ela me guiou em hábitos saudáveis ​​e me ajudou a me encontrar novamente. '

Conclusão

Superar um transtorno alimentar não é uma tarefa fácil. No entanto, também não é impossível. Tudo o que você precisa fazer é reunir coragem e determinação para dar o primeiro passo para melhorar.

Apoie-se na família e nos entes queridos. Consulte seu terapeuta regularmente e trate a raiz de seu distúrbio. Uma vida verdadeiramente gratificante, livre do estresse causado pela comida, é possível - tudo que você precisa são as ferramentas certas. Levar a Primeiro passo hoje.

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