Terapia centrada no cliente: Por que funciona

Como você deve ter adivinhado, a terapia centrada no cliente, também conhecida como terapia centrada na pessoa, enfatiza a ajuda às pessoas. É por isso que tem sido uma das abordagens de terapia mais amplamente utilizadas por décadas. Neste artigo, falaremos sobre a terapia centrada no cliente, como ela mudou a maneira como as pessoas recebem o tratamento e como pode beneficiar você.

37 significado do número do anjo

Fonte: rawpixel.com

Uma visão geral da terapia centrada no cliente: o que a torna diferente?

A terapia centrada no cliente (CCT) surgiu na década de 1930, numa época em que os neofreudianos estavam expandindo a psicanálise.

Em sua forma anterior, a psicanálise era uma forma de terapia que colocava o paciente no centro, mas nem sempre de maneira positiva. Muitos pacientes que experimentaram o método freudiano de terapia acharam-no muito sugestivo, o que significa que os pacientes abandonaram a terapia com diagnóstico e pouco mais [4].

Carl Rogers desenvolveu inicialmente o método CCT, por isso foi chamado de técnica Rogeriana. No início, Rogers chamou seu método de 'terapia centrada no cliente', mas depois mudou o nome para 'terapia centrada na pessoa'.

Quem usa a terapia centrada no cliente?

A terapia centrada no cliente é mais eficaz para indivíduos que estão passando por estressores situacionais, depressão e ansiedade ou que estão trabalhando com problemas relacionados a transtornos de personalidade [1]. No entanto, Rogers não queria que seus clientes se vissem como pacientes ou como um diagnóstico. Ele queria que cada cliente soubesse que ele os considerava uma pessoa, daí o nome de sua abordagem.

Com a terapia centrada no cliente ou na pessoa, o foco está no indivíduo e o terapeuta é uma caixa de ressonância. Os princípios básicos do CCT são:

• Consideração positiva incondicional- aceitar o cliente onde e como ele está
• Congruência- a habilidade do terapeuta de se relacionar com o cliente abandonando a fachada profissional e sendo humano
• Empatia- a capacidade de reconhecer e responder às emoções expressas pelo cliente

Para que a terapia funcione, não importa o estilo do terapeuta, o cliente não pode sentir que está sendo julgado [4]. Se um indivíduo não tivesse problemas, ele ou ela não sentiria necessidade de procurar terapia. Portanto, não é trabalho de um terapeuta formar julgamentos ou mesmo opiniões fora do domínio do profissionalismo.

Os clientes que não se sentem julgados geralmente ficam mais à vontade para se expressar e tendem a ter mais percepção de seus próprios problemas enquanto desenvolvem uma maior capacidade de resolvê-los. Isso é parte do que torna essa abordagem eficaz.

Fonte: rawpixel.com

Por que a terapia centrada no cliente funciona

A terapia centrada no cliente funciona porque se concentra no que o cliente precisa [3]. Se um cliente precisar discutir o passado, o terapeuta ouvirá e responderá de maneira empática. Essa abordagem pressupõe que o problema do passado está impedindo a capacidade do indivíduo de lidar com o presente.

Ao contrário do terapeuta clichê que culpa os pais ou as experiências da infância de um cliente, o terapeuta centrado no cliente reconhece que as feridas do passado podem desempenhar um papel importante na capacidade de trabalhar as questões atuais; entretanto, para que uma pessoa enfrente e supere os obstáculos atuais de maneira eficaz, ela deve ter um fórum para expressar as dores do passado.

Ao expressar mágoas passadas, pode ser particularmente útil conversar com alguém que não seja um membro da família, amigo ou mesmo membro do clero. Nem sempre é fácil falar abertamente com aqueles que nos conhecem melhor, e eles podem não ser capazes de ouvir a dor do passado com a mente aberta como um terapeuta pode.

Ouvir é uma parte crucial da terapia centrada no cliente. Com essa abordagem, os clientes que buscaram terapia antes ficam frequentemente surpresos e talvez até um pouco desanimados pelo fato de que o terapeuta não faz perguntas a menos que estejam buscando esclarecimento ou espelhando o que o cliente afirmou [5].

O terapeuta centrado no cliente também não instrui nem sugere. Em vez disso, o terapeuta centrado no cliente acredita que o poder da terapia vem do cliente formar seus próprios insights e tomar suas próprias decisões com base nesses insights [4]. Com isso em mente, o objetivo da terapia centrada no cliente pode lembrá-lo do velho ditado sobre ensinar alguém a pescar em vez de dar peixes.

Desenho da Teoria

A terapia centrada no cliente baseia-se na hierarquia de necessidades de Maslow.

De acordo com Maslow, os indivíduos estão constantemente buscando a autoatualização - um estado em que um indivíduo obtém o reconhecimento e o conforto de quem ele é.

Isso não significa alcançar tudo o que pode ser alcançado; em vez disso, o indivíduo auto-realizado chegou a um ponto em que pode fazer um ótimo trabalho e contribuir para a família, amigos, sociedade, educação e / ou ciência no nível mais alto possível.

Para que uma pessoa atinja a autoatualização, Maslow teorizou que as necessidades de nível inferior deveriam ser atendidas primeiro. As necessidades de primeiro nível incluem necessidades físicas, como nutrição, sono e necessidades biológicas. As necessidades do segundo nível giram em torno da segurança e incluem moradia, roupas e conforto adequados. O terceiro nível de necessidades de pertencimento representa ter uma família e / ou sistema de apoio social intacto, e o quarto e último nível antes de atingir um nível de autorrealização é o de auto-estima e auto-estima.

Rogers acreditava que um indivíduo se encontraria em crise se não tivesse as necessidades básicas atendidas. No entanto, se as necessidades de nível superior, como pertencimento, fossem atendidas, embora as necessidades de nível inferior não fossem, a recuperação seria possível.

Fonte: flickr.com

Quem pode se beneficiar com a terapia centrada no cliente?

A terapia centrada no cliente funciona melhor para clientes que têm a capacidade de se comunicar, de permanecer no presente e de colocar o passado em perspectiva.

Os indivíduos que experimentam alucinações, delírios ou outras rupturas com a realidade geralmente não são bons candidatos para a terapia centrada no cliente [3]. Não porque a terapia em si não funcione, mas porque o cliente precisa estar em contato com a realidade para colher os benefícios dessa abordagem.

Infelizmente, existem poucos terapeutas que anunciam que praticam a terapia centrada no cliente, então cabe ao cliente falar com seu terapeuta com antecedência e expressar interesse neste método específico.

Seis elementos-chave a serem procurados no anúncio de um terapeuta ou na primeira sessão

1. Contato psicológico terapeuta-cliente: O terapeuta deve indicar que valoriza conhecer o cliente e estabelecer uma relação cliente-terapeuta baseada na autenticidade.
2. Incongruência ou vulnerabilidade do cliente: O terapeuta reconhece a incongruência entre a autoimagem e a realidade presente, respondendo com empatia em vez de julgamento.
3. Congruência ou autenticidade do terapeuta: o terapeuta é genuíno e empático. Ele ou ela não permite que o profissionalismo atrapalhe a capacidade de demonstrar sentimentos autênticos e, ao mesmo tempo, manter um comportamento ético.
4. Consideração positiva incondicional do terapeuta: O terapeuta aceita o cliente como e onde ele ou ela é, reconhecendo que o crescimento é um processo.
5. Empatia do terapeuta: O terapeuta pode permanecer distante, embora ainda expresse empatia e compreensão para com o cliente e suas experiências.
6. Percepção do cliente: O cliente reconhece que, embora se sinta desconfortável com seu estado atual, o terapeuta aceita e respeita quem ele é e o que está vivenciando.

O que esperar da terapia

O propósito de ir à terapia nem sempre é melhorar. Às vezes, trata-se de aceitar quem e onde estamos na vida [3]. Às vezes, as expectativas da família ou da sociedade moldam nossa visão de nós mesmos e do mundo, mas, para alcançar a autorrealização, é importante nos aceitarmos como realmente somos. Não adianta sentir culpa pelos erros do passado [1].

Depois que uma pessoa reconhece um erro e toma providências para consertá-la, é hora de seguir em frente. Depender de outros para aceitar um pedido de desculpas ou reconhecer um ato de contrição é fútil. No entanto, muitas pessoas ainda querem reconhecimento. Na ausência disso, muitas vezes é difícil para o indivíduo avançar no processo de cura.

Com a terapia centrada no cliente, não há julgamento, deixando o indivíduo livre para expressar culpa, raiva, tristeza, medo e qualquer outra emoção relevante para suas circunstâncias [6].

A maioria das pessoas acha que esta é uma liberação útil porque muitas vezes é difícil conseguir esse tipo de espaço ou reconhecimento nos relacionamentos pessoais, pois as pessoas têm uma tendência a falar tudo sobre si mesmas quando alguém expressa um sentimento, reclamação ou recomendação.

Fonte: pexels.com

Os relacionamentos nem sempre são fáceis porque as pessoas envolvidas têm suas próprias agendas. Essas agendas podem atrapalhar a comunicação. Com a terapia centrada no cliente, não há agendas, exceto aquelas estabelecidas pelo cliente, então pode ser um processo muito curativo.

Procurando ajuda

Se você está procurando serviços de aconselhamento, há uma variedade de caminhos que você pode seguir. As opções variam desde pedir uma referência do seu médico de cuidados primários até procurar um terapeuta na sua rede de seguros. Além disso, existem opções de terapia on-line que não são apenas acessíveis (com preços semelhantes aos de seguro compartilhado), mas também privadas e convenientes.

Com os serviços de terapia online de uma plataforma como BetterHelp, você pode se comunicar com um terapeuta qualificado por e-mail, chat ou vídeo do conforto da sua casa ou de qualquer lugar com conexão à Internet.

535 número do anjo

Além de oferecer um serviço conveniente e econômico, a BetterHelp também pode conectá-lo a uma ampla variedade de conselheiros especializados em terapia centrada no cliente e em muitas outras abordagens. Verifique os comentários abaixo para ver o que outras pessoas acharam sobre trabalhar com um conselheiro BetterHelp.

Avaliações de conselheiros

'Não tenho certeza se tenho as palavras adequadas para expressar o quanto o Dr. Drew me ajudou. Ela me apóia e me deu muitos meios e ferramentas diferentes para trabalharmos juntos em nossa terapia. Tive terapeutas com visão de túnel para onde gostariam de direcionar a conversa, e foi um alívio não ter isso com o Dr. Drew. Ela me deixa ir organicamente aonde preciso na sessão. Ela também conseguiu se conectar com a minha personalidade e dirigir a terapia de uma forma que favorece meu aprendizado. Eu não poderia recomendá-la o suficiente. '

'Aaron é um conselheiro fantástico. Ele ouve, aprecia e compreende e cada conselho e tarefa que ele me dá para fazer é muito pessoal e específico para mim e minhas necessidades. Ele me faz sentir confortável e relaxada e eu me sinto completamente confortável me abrindo para ele. '

Conclusão

Ao procurar um terapeuta, é importante reconhecer que ele não é uma autoridade sobre o que é melhor para você. Em vez disso, um terapeuta é um guia para ajudá-lo a atingir um nível de autodescoberta. O terapeuta não está e nunca deve estar em uma posição de poder; pense neles como uma ferramenta de empoderamento. Então, e somente então, o cliente pode se sentir confortável o suficiente para revelar sentimentos e pensamentos autênticos.

A terapia centrada no cliente funciona porque se trata do que funciona para o cliente. O objetivo da terapia nem sempre é ser curado; às vezes é simplesmente sobre aceitação. Uma vida cheia de aceitação, apreciação e respeito é possível - tudo que você precisa são as ferramentas certas. Dê o primeiro passo hoje.

Perguntas frequentes (FAQs)

Qual é o objetivo principal da terapia centrada na pessoa?

O principal objetivo da terapia centrada na pessoa é ajudar o indivíduo a alcançar o contentamento por meio da 'autorrealização'. Autoatualização é a teoria da psicologia humanística segundo a qual experimentamos “emoções negativas” - problemas de saúde emocional - quando algum obstáculo nos impede de atingir nosso potencial.

Esses obstáculos podem ser obstáculos no mundo real, mas também podem ser comportamentos mal direcionados ou pensamentos e atitudes prejudiciais à saúde do indivíduo.

Quais são as técnicas da terapia centrada na pessoa?

A terapia centrada na pessoa pode incluir medicamentos se uma condição de saúde mental como depressão, ansiedade ou abuso de substâncias também estiver sendo tratada. No entanto, para a maioria das pessoas, a terapia centrada na pessoa significa psicoterapia.

A psicoterapia pode parecer assustador, mas é apenas o que você provavelmente pensa quando pensa em terapia - o paciente ou cliente conta ao conselheiro ou terapeuta sobre seus sentimentos. Então, o terapeuta ou conselheiro fornece ao paciente ou cliente recursos para a autocompreensão.

Dessa forma, o terapeuta e o cliente trabalham juntos para determinar as atitudes e comportamentos autodirecionados que o cliente pode promover fora da terapia para levar uma vida mais gratificante.

Quais são os três componentes principais da terapia centrada na pessoa?

Os três componentes principais da abordagem centrada na pessoa são 'consideração positiva incondicional', 'Congruência' e 'Empatia'.

A “consideração positiva incondicional” direciona o terapeuta ou conselheiro a ver o paciente ou cliente como uma pessoa saudável que enfrenta desafios, em vez de uma coisa quebrada que precisa ser consertada ou uma pessoa doente que precisa ser curada.

“Congruência” direciona o terapeuta ou conselheiro a se relacionar com o paciente ou cliente como uma pessoa humana, ao invés de uma posição de poder ou superioridade.

'Empatia' direciona o terapeuta ou conselheiro a tentar se relacionar com as experiências do paciente ou cliente, em vez de ver seus pensamentos e emoções como 'dados'.

O que é a teoria centrada na pessoa de Carl Rogers?

o que significa 656

“Psicoterapia Rogeriana” é a ideia de que o terapeuta ou conselheiro não deve agir como um médico diagnosticando e tratando uma condição. Em vez disso, o terapeuta ou conselheiro deve ser um relacionamento terapêutico dedicado ao crescimento e desenvolvimento pessoal da pessoa.

Quais são os pontos fracos da terapia centrada na pessoa?

Os pontos fracos da terapia centrada na pessoa são que ela requer que o indivíduo tenha uma compreensão confiável e consistente da realidade. Isso significa que as pessoas com alguns dos problemas de saúde mental mais graves não podem se beneficiar disso.

Por que a terapia centrada na pessoa é eficaz?

A terapia centrada na pessoa é eficaz porque, para muitas pessoas, as emoções difíceis não são o resultado de uma condição diagnosticável e tratável - são o resultado de necessidades pessoais e sociais não satisfeitas.

Que tipo de terapia é a terapia centrada na pessoa?

A terapia centrada na pessoa é um subconjunto da psicoterapia, ambas comumente chamadas de 'terapia da conversa'. Essas terapias promovem o crescimento pessoal por meio de interações positivas entre o indivíduo e seu terapeuta ou conselheiro.

Quem beneficia a terapia centrada na pessoa?

A terapia centrada na pessoa é o maior benefício para as pessoas que têm problemas de saúde emocional, mas sem uma causa identificável, como problemas de saúde física ou uma experiência recente de vida difícil.

Embora alguns prestadores de cuidados fiquem satisfeitos em dar às pessoas nessa situação um antidepressivo ou medicamento ansiolítico, a abordagem centrada na pessoa prioriza determinar por que a pessoa se sente assim, em vez de tentar eliminar a própria sensação.

Quais são os 7 valores fundamentais de uma abordagem centrada na pessoa?

As condições essenciais da abordagem centrada na pessoa são Respeito pelo paciente, coordenação do cuidado se necessário, fornecimento de informação e educação, conforto, apoio emocional, envolvimento da família e amigos e continuidade. Um valor oito é “acesso ao atendimento”.

Quais são os princípios básicos da abordagem centrada na pessoa?

Os princípios básicos da abordagem centrada na pessoa é a ideia de que emoções difíceis surgem devido a barreiras para a aceitação de si mesmo por um indivíduo. Isso pode ser superado promovendo o crescimento pessoal por meio dos vastos recursos que podem ser fornecidos por um terapeuta ou conselheiro experiente e atencioso.

Quais são os objetivos e técnicas da abordagem centrada na pessoa?

Os objetivos da abordagem centrada no paciente são ajudar o cliente ou paciente a ter uma maior aceitação e apreciação de si mesmo. A principal técnica empregada é a terapia centrada na pessoa, um tipo de psicoterapia que encoraja o cliente a explorar seus próprios pensamentos e sentimentos com orientação e feedback de um terapeuta ou conselheiro.

O que é a abordagem centrada na pessoa?

A abordagem centrada na pessoa sustenta que os problemas que um indivíduo está enfrentando não podem ser isolados de quem essa pessoa é. Em outras palavras, não se pode tratar a depressão, nem a ansiedade, etc., deve-se tratar a pessoa.

Uma vez fornecidos em uma sessão de terapia, esses recursos podem ser aproveitados pelo paciente ou cliente em suas vidas diárias para ajudá-los a serem mais receptivos.

Referências de Texto

[1] Bowles, T. (2012). Desenvolvimento de capacidades de mudança adaptativa por meio da terapia centrada no cliente.Mudança de comportamento; Bowen Hills,29(4), 258-271.

[2] Gonçalves, M. M., Mendes, I., Cruz, G., Ribeiro, A. P., Sousa, I., Angus, L., & Greenberg, L. S. (2012). Momentos inovadores e mudança na terapia centrada no cliente.Psychotherapy Research: Journal Of The Society For Psychotherapy Research,22(4), 389-401.

[3] Grant, B. (2010). Entendendo o ponto: compreensão empática na terapia não-diretiva centrada no cliente.Psicoterapias Experienciais e Centradas na Pessoa,9(3), 220-235.

[4] Kahn, E. (2012). Sobre estar 'fazendo outras coisas': a atitude não-diretiva e as respostas da estrutura do terapeuta na terapia centrada no cliente e na psicanálise contemporânea.Psicoterapias Experienciais e Centradas na Pessoa,onze(3), 240-254.

[5] Seehausen, M., Kazzer, P., Bajbouj, M., & Prehn, K. (2012). Efeitos da Paráfrase Empática - Regulação Extrínseca da Emoção no Conflito Social.Fronteiras em psicologia,3.

[6] Strawbridge, S. (2001, 04). Carl Roger.Psicólogo, 14, 185. Obtido em https://search.proquest.com/docview/211837881?accountid=458

Compartilhe Com Os Seus Amigos: