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Não consigo parar de comer? Como você pode superar o transtorno da compulsão alimentar periódica

Todos nós comemos quando sentimos fome e, às vezes, quando não estamos. No entanto, algumas pessoas podem comer demais regularmente. Mesmo que isso os faça se sentir mal antes e depois de consumir alimentos, eles podem continuar a se envolver no comportamento ao longo do tempo e não conseguem parar de comer. Comer demais pode não ser uma escolha. Em vez disso, alguém que apresenta esses sintomas pode estar sofrendo de transtorno da compulsão alimentar periódica. Se você acha que pode ter transtorno da compulsão alimentar periódica, ele pode ser superado. Neste guia, exploraremos quais sintomas acompanham esse transtorno e como você pode começar a se recuperar de seus efeitos.



O que é transtorno de compulsão alimentar periódica?



Fonte: rawpixel.com

O transtorno da compulsão alimentar periódica é um tipo de transtorno alimentar no qual uma pessoa freqüentemente ingere grandes quantidades de alimentos por vez. Os que sofrem de compulsão alimentar muitas vezes se sentem fora de controle quando ingerem uma quantidade excessiva de alimentos e muitas vezes se sentem tristes e envergonhados de seu comportamento depois de praticá-los. No entanto, o transtorno da compulsão alimentar periódica costuma vir com muito mais sintomas e efeitos do que pode ser apresentado em um resumo do transtorno. Aqui estão alguns dos sintomas e efeitos que você pode sentir se estiver lidando com o transtorno da compulsão alimentar periódica.



Os sintomas físicos e mentais do transtorno da compulsão alimentar periódica

Os transtornos alimentares geralmente apresentam sintomas mentais e físicos experimentados por aqueles que os têm. Os sintomas associados ao transtorno da compulsão alimentar periódica incluem:

  • Sentir que não tem controle de si mesmo ao consumir grandes quantidades de alimentos
  • Consumir muito mais do que uma pessoa média consumiria em um determinado período (transtorno da compulsão alimentar periódica) com comportamento compulsivo pelo menos uma vez por semana por pelo menos três meses. Além disso, aqueles que acreditam ter transtorno da compulsão alimentar periódica devem apresentar pelo menos três dos sintomas listados abaixo.
    • Comer mais rápido que o normal
    • Envolver-se em comportamento compulsivo, apesar de não sentir fome
    • Recusar-se a comer com outras pessoas porque se sente envergonhado com a quantidade que estão comendo
    • Sentimentos de vergonha, depressão ou nojo depois de comer compulsivamente
    • Comer até se sentir saciado a ponto de sentir desconforto
    • Sentindo-se angustiado depois de comer compulsivamente

Além disso, o transtorno da compulsão alimentar periódica não deve apresentar características de outros transtornos. Por exemplo, quem tem bulimia nervosa pode ter comportamento compulsivo. No entanto, uma vez que perceberam que comeram demais, eles tentarão expulsá-lo do corpo por meio de vômitos ou da ingestão de laxantes. Indivíduos com transtorno da compulsão alimentar periódica não tentam se purificar fisicamente.



É importante observar que, se você estiver experimentando algum dos sintomas listados acima, não é sua culpa. Não importa o que você tenha vivenciado, você merece ter uma relação saudável com a alimentação. Um profissional pode ajudá-lo a chegar lá.



Os sinais de alerta de um transtorno da compulsão alimentar periódica em desenvolvimento ou em curso

Ser capaz de identificar certos comportamentos que indicam um transtorno da compulsão alimentar periódica pode ajudá-lo a criar consciência sobre o seu transtorno e se livrar dele. Alguns dos sinais de alerta a serem observados (ou pergunte a outras pessoas) incluem:

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  • Recipientes e embalagens de alimentos vazios podem, muitas vezes, evidenciar uma diminuição significativa no suprimento de alimentos em casa
  • Ter medo de comer com outras pessoas ou sentir-se desconfortável quando se está comendo com outras pessoas
  • Desenvolvendo o hábito de roubar ou acumular alimentos
  • Criação de uma programação construída em torno de sessões de binging ou rituais
  • Afastar-se de amigos e atividades, seja para farra ou por causa de problemas de autopercepção e humor
  • Experimentar várias dietas (muitas vezes voltando ao comportamento compulsivo e experimentando uma nova dieta mais tarde)
  • Ter uma obsessão pelo próprio corpo e peso
  • Comportamentos alimentares erráticos incluem pular refeições, não comer dentro de um horário, substituir as refeições por lanches e alternar entre não comer ou fazer dieta
  • Comer grandes quantidades de comida em particular
  • Ter comportamentos estranhos em torno da comida e o ato de consumi-la
  • Mudanças frequentes com ganho e perda de peso
  • Experimentando baixa auto-estima e confiança
  • Problemas com foco e concentração
  • Problemas com o estômago como resultado da compulsão alimentar

É claro que certos comportamentos podem não ser tão fáceis de detectar se estivermos procurando por eles dentro de nós. Se você acredita que pode ter transtorno da compulsão alimentar periódica, pergunte a seus amigos e familiares se eles notaram certos comportamentos nesta lista. Isso pode ajudá-lo a receber mais verificações antes de começar a procurar ajuda para seu transtorno alimentar.



O impacto duradouro do transtorno da compulsão alimentar periódica em um indivíduo

Às vezes, dar os primeiros passos para a recuperação de qualquer tipo de transtorno começa com aprender mais sobre as repercussões de longo prazo que podem vir sem tratamento. À primeira vista, o transtorno da compulsão alimentar periódica pode não parecer muito preocupante para quem o tem. No entanto, são as consequências para a saúde a longo prazo que vêm com ele que podem ser muito preocupantes. Pessoas com transtorno da compulsão alimentar periódica podem ter vários problemas de saúde, como:

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  • Colesterol alto
  • Diabetes
  • O aumento do risco de algumas formas de câncer
  • Doença cardíaca
  • Pressão alta
  • Doença da vesícula biliar

Embora esta não seja uma lista extensa de complicações potenciais para a saúde, ela nos dá uma ideia do impacto que esse distúrbio pode ter. Lembre-se de que esses são apenas problemas de saúde que podem se desenvolver com o tempo. É mais do que possível tratar o transtorno da compulsão alimentar periódica. No entanto, devemos primeiro buscar ajuda para fazer isso.

“Não consigo parar de comer”: como você pode começar a se recuperar do transtorno de compulsão alimentar

Os transtornos alimentares geralmente podem ser mais complicados do que outros tipos de transtornos. Por um lado, você tem um relacionamento com a comida que precisa ser reparado. Isso pode começar com a ajuda de um conselheiro nutricional que pode ajudá-lo a perder peso e desenvolver hábitos alimentares mais saudáveis. Mudar sua relação com a comida pode ajudá-lo a começar a mudar o impacto que isso tem sobre você.



No entanto, os transtornos alimentares podem não surgir por conta própria. Pessoas que lidam com o transtorno da compulsão alimentar periódica também podem estar lidando com transtornos mentais subjacentes, como ansiedade ou depressão. Esses problemas de saúde mental podem ter um impacto significativo em seu estado mental geral, fazendo com que você se envolva em uma compulsão alimentar para lidar com algumas das emoções negativas que possa estar sentindo.

Geralmente, o tratamento para esses distúrbios incluirá uma combinação de medicação e terapia. A medicação pode alterar o humor que você sente, enquanto a terapia irá equipá-lo com os mecanismos de enfrentamento que você usará para navegar pelas emoções que sente. Também pode ajudá-lo a desenvolver sua auto-estima e confiança para se sentir melhor consigo mesmo à medida que avança com o tratamento.



Se você mora em uma grande cidade, há boas chances de que terapeutas e conselheiros sejam abundantes, especialmente se você precisar visitar um centro de tratamento onde possa receber atendimento explicitamente planejado para pessoas com transtornos alimentares. No entanto, aqueles que não vivem onde os recursos estão em todos os lugares podem achar difícil se conectar com o terapeuta certo. Isso pode dificultar o recebimento de aconselhamento se eles precisarem viajar para mais longe em busca de ajuda.



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A boa notícia é que existem alternativas mais simples nos dias de hoje, se você não tiver acesso fácil à terapia. Uma solução que você deve procurar é BetterHelp. BetterHelp é uma plataforma de aconselhamento online projetada para tornar o aconselhamento mais fácil e acessível para todos. Se você não tiver os recursos certos perto de você, pode rapidamente entrar no BetterHelp e entrar em contato com um terapeuta certificado que seja o adequado para as suas necessidades. Você pode obter todos os benefícios do aconselhamento tradicional com a conveniência de buscar ajuda online, o que o torna perfeito para aqueles que podem não ter tempo ou capacidade de encontrar um terapeuta perto deles.



O que é importante lembrar enquanto você navega neste processo é que o potencial para recaída estará lá, especialmente nos estágios iniciais de recuperação. Aprender como mudar seu comportamento não é uma coisa única. Em vez disso, é algo que você terá mais sucesso com o tempo. Se você escorregar e se envolver em hábitos usuais, não se rebaixe. Enquanto você permanecer otimista quanto ao futuro e trabalhar em prol de seu bem-estar, estará dando os passos positivos e necessários em frente. Existem recursos disponíveis para ajudar se você ou seu ente querido sofre de um transtorno alimentar e tem dificuldade para navegar.

O transtorno da compulsão alimentar periódica pode ser um transtorno alimentar difícil de lidar. No entanto, onde quer que você esteja em sua jornada, certamente não é algo com que você tenha que lidar sozinho. Se você acredita que o transtorno da compulsão alimentar periódica pode estar afetando sua vida, as informações acima fornecerão uma imagem mais clara de como é esse transtorno, como ele o está afetando e o que você pode fazer para começar a receber tratamento para ele.



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