A psicologia pode responder à pergunta: Por que sonhamos?

Fonte: flickr.com

Enquanto você se enrola sob o edredom, deita a cabeça no travesseiro e lentamente cai no sono, sua frequência cardíaca diminui gradualmente e sua temperatura cai. Avance cerca de 90 minutos e você cairá no estágio de sono de Movimento Rápido dos Olhos (REM), que é quando nossos sonhos mais vívidos ocorrem, embora os sonhos possam ser experimentados durante qualquer estágio do sono.

Todos os humanos e muitos mamíferos sonham, embora nem todos se lembrem de seus sonhos quando acordam. Na verdade, se você dormir de 6 a 8 horas por noite, provavelmente terá de 4 a 5 períodos de REM por noite, todos repletos de sonhos. Você pode ter se surpreendido se perguntando se o seu sonho significa alguma coisa, e pode até mesmo ter se perguntado por que sonhamos. Bem, você não está sozinho. Os psicólogos vêm tentando responder a essas perguntas há anos, com várias teorias propostas, mas sem conclusões definitivas ainda.

O que é um sonho?

Um sonho é uma série de imagens e pensamentos que ocorrem involuntariamente na mente de uma pessoa durante o sono. Os sonhos podem ser intensamente vívidos ou muito vagos. Eles podem ser assustadoramente realistas e relevantes ou incrivelmente abstratos e alegres ou assustadores. O estudo do sonho é chamado de onirologia e abrange neurologia e psicologia.

Por que sonhamos?

Infelizmente, após anos de pesquisas aprofundadas, ainda não temos uma resposta clara para as perguntas: 'por que sonhamos?' e 'os sonhos significam alguma coisa?' O que sabemos é que durante o REM (quando ocorre a maioria dos sonhos), a amígdala, a área do cérebro responsável pelo processamento das emoções, e o hipocampo, a área do cérebro relacionada à memória, estão ambos ativos. Isso poderia explicar por que os sonhos REM têm uma qualidade semelhante à de uma história e por que geralmente são emocionais. Também sabemos que quando uma pessoa é acordada imediatamente antes de entrar no REM, muitas vezes experimenta tensão, ansiedade e depressão. Os anos de estudo do sono e dos sonhos levaram a muitas teorias sobre por que sonhamos. Vamos começar com as três teorias mais populares.

Fonte: pexels.com

Teoria psicanalítica (Sigmund Freud)

Significado do número do anjo 343

O psicanalista Sigmund Freud foi um dos primeiros psicólogos a estudar os sonhos cientificamente no início dos anos 20^ºséculo. Freud teorizou que as pessoas são movidas por impulsos ocultos que representam desejos inconscientes. Consistente com essa teoria, ele sugeriu que os sonhos representam desejos, pensamentos e motivações inconscientes, após analisar os sonhos de centenas de seus pacientes.

o que 404 significa espiritualmente

Freud descreve dois componentes diferentes dos sonhos: conteúdo manifesto e conteúdo latente. O conteúdo manifesto descreve as imagens e pensamentos reais experimentados no sonho, enquanto o conteúdo latente descreve o significado psicológico oculto. Freud acreditava que mesmo os pesadelos representam de alguma forma nossos desejos ocultos e, usando sua teoria, ajudou muitos de seus pacientes a descobrir emoções ocultas com as quais não haviam lidado. Seu trabalho contribuiu para a popularidade da interpretação dos sonhos, que ainda é popular hoje. No entanto, sua teoria baseava-se em especulações e nas experiências que seus pacientes recordavam, em vez de testes científicos. A pesquisa não conseguiu demonstrar que o conteúdo manifesto de um sonho disfarça o verdadeiro significado psicológico.

Modelo de síntese de ativação (J. Allan Hobson e Robert McClarley)

Enquanto Freud teorizou que os sonhos são profundamente significativos, outros psicólogos sugeriram o completo oposto: os sonhos são um produto completamente aleatório de processos no cérebro. O modelo de síntese de ativação do sonho foi proposto por J. Allen Hobson e Robert McClarley em 1977. Esta teoria sugere que durante o sono REM os circuitos do cérebro tornam-se ativos, o que ativa o sistema límbico (incluindo o hipocampo e a amígdala), que está envolvido em aprendizagem, memória, emoções, fome, agressão e sexo.

Isso leva o cérebro a sintetizar e tentar dar sentido a esses sinais. Portanto, de acordo com essa teoria, sonhar é simplesmente o resultado da interpretação do cérebro de sinais gerados internamente que ocorrem durante o sono. No entanto, Hobson não acredita que os sonhos não tenham sentido. Ele sugere que os sonhos são criativos e podem nos fornecer novas idéias, das quais algumas podem até ser úteis.

Teoria de processamento de informação

A última das três teorias dos sonhos mais usadas é uma teoria do processamento de informações. Essa teoria sugere que os sonhos ocorrem porque, enquanto dormimos, nossos cérebros processam todas as informações que coletamos no dia anterior. À medida que processamos memórias e informações, nossas mentes criam imagens e histórias para gerenciar todas as atividades que ocorrem dentro de nossos cérebros.

Fonte: pexels.com

Teoria de ativação contínua (Jie Zhang)

Embora as anteriores sejam as três teorias de sonho mais utilizadas, muitas outras teorias foram propostas. Por exemplo, o psiquiatra Jie Zhang sugeriu a teoria da ativação contínua, que propõe que nossos cérebros estão sempre transferindo memórias de curto prazo para memória de longo prazo, quer estejamos acordados ou dormindo. Quando estamos dormindo, os sonhos são uma área de armazenamento temporário entre a memória de curto e longo prazo. Eles passam por nossas mentes por apenas um curto período de tempo antes de arquivá-los na memória de longo prazo.

Teoria da aprendizagem reversa

De acordo com a teoria do aprendizado reverso, os sonhos têm uma função que é desorganizar nossas mentes, limpando pensamentos inúteis que se acumularam durante o dia, permitindo-nos nos refrescar e nos preparar para o dia seguinte.

Resolução de problemas (Deirdre Barrett)

Deirdre Barrett, pesquisadora médica de Harvard, sugeriu que os sonhos nos ajudam a resolver problemas. Sua teoria é que a mente sonhadora pode fazer conexões mais rapidamente do que a mente desperta. Portanto, somos capazes de resolver problemas de forma mais eficaz quando estamos sonhando do que quando estamos acordados. A teoria é parcialmente baseada nos experimentos conduzidos por Barrett, nos quais os participantes eram solicitados a resolver problemas enquanto 'dormiam sobre eles'. Os resultados da resolução de problemas foram melhores para aqueles que tiveram mais sonhos.

Fonte: pixabay.com

Sonhos e saúde mental

Mudanças nos padrões de sonho podem frequentemente estar relacionadas a distúrbios psicológicos. Por exemplo, pode ocorrer um aumento de pesadelos em pessoas que sofrem da maioria das doenças mentais, incluindo depressão, transtorno de estresse pós-traumático (PTSD), esquizofrenia e transtorno de personalidade. A depressão está ligada a um aumento de sonhos envolvendo emoções negativas, enquanto a esquizofrenia está relacionada a mais sonhos envolvendo agressão e personagens estranhos, em vez de familiares.

Indivíduos que sofrem de transtorno de personalidade tendem a ter mais sonhos relacionados à angústia e acordam sentindo-se mais angustiados do que antes de irem para a cama. Eles também geralmente têm mais pesadelos do que qualquer outra pessoa, e seus sonhos oscilam entre bons e maus mais rapidamente. Pessoas com diagnóstico psicológico que experimentam pensamentos suicidas geralmente têm mais sonhos com temas relacionados à morte. Se você está experimentando alguma dessas mudanças nos padrões dos sonhos, é importante não ignorá-la, pois pode estar ligada a uma doença mental grave.

esquilo animal espiritual

Se você estiver apresentando outros sintomas de doença mental, seria benéfico procurar ajuda profissional. Se você decidir fazer isso, mencione qualquer padrão de sonho perceptível ao seu conselheiro, pois falar sobre eles pode ajudá-lo, e quaisquer mudanças podem ajudar a monitorar o progresso ou declínio. Mesmo na ausência de outros sintomas, seria benéfico procurar ajuda profissional para padrões de sonho perturbadores.

Transtorno de ansiedade do sonho

Embora os pesadelos sejam comuns, o transtorno do pesadelo (também conhecido como transtorno da ansiedade dos sonhos ou parassonia) é relativamente raro. O transtorno de pesadelo ocorre quando os pesadelos se tornam um problema, por exemplo, quando ocorrem com frequência, causam angústia ao indivíduo, interrompem o sono, causam problemas no funcionamento diurno ou levam ao medo de dormir. Isso pode resultar de outro distúrbio psicológico ou de outros gatilhos, como medicamentos, abuso de substâncias, privação de sono, estresse ou trauma. O distúrbio costuma fazer com que os pacientes evitem dormir, pois os pesadelos parecem tão reais que eles ficam com medo de adormecer.

No entanto, evitar o sono pode levar a muitos outros problemas, incluindo a sonolência diurna que afeta o trabalho e outros compromissos, ou problemas de humor, como depressão e ansiedade. Nos piores casos, o transtorno de pesadelo pode frequentemente levar a pensamentos suicidas ou mesmo a tentativas de suicídio. Se você ou alguém que conhece pode estar sofrendo de transtorno de ansiedade dos sonhos, a ajuda profissional pode salvar sua vida. Além disso, pode ser a única maneira de se recuperar. Falar com um conselheiro costuma ser mais útil do que as pessoas imaginam.

Fonte: rawpixel.com

Ajuda profissional para problemas de sono

Se você está sofrendo de pesadelos, um psiquiatra pode prescrever medicamentos para isso. Um psicólogo pode ajudá-lo a resolver os problemas e ensinar técnicas para reduzir os pesadelos. Como mencionado acima, o aconselhamento é extremamente benéfico para aqueles que sofrem de padrões de sono anormais, sonhos perturbadores e transtorno de pesadelo. Se você está preocupado com questões relacionadas a isso, como encontrar tempo e dinheiro para consultar um terapeuta, ainda existem maneiras de contornar isso. A Betterhelp visa tornar o aconselhamento acessível a todos, fornecendo acesso fácil, acessível e discreto a terapeutas licenciados a qualquer hora e em qualquer lugar por meio de uma plataforma online.

Os pacientes recebem aconselhamento profissional por meio de um computador, tablet ou telefone celular, tornando muito mais fácil o acesso à ajuda. A Better Help já ajudou mais de 200.000 pessoas até agora e recebeu comentários elogiosos de pacientes que experimentaram grandes melhorias como resultado. Conselheiros licenciados, treinados e experientes se especializam em diferentes áreas para garantir que todos os pacientes possam ser consultados por um profissional altamente qualificado que atenda às suas necessidades. Saiba mais aqui: https://www.betterhelp.com/start.

533 significado do número do anjo

Conclusão

Embora não possamos responder à pergunta 'por que sonhamos?' Sabemos que a psicologia desempenha um papel significativo nos sonhos, especialmente no caso de distúrbios psicológicos. Também sabemos que os sonhos ajudam nosso cérebro a se desenvolver, mas também podem ter efeitos psicológicos negativos no caso de transtorno de pesadelo. Os especialistas continuarão pesquisando sonhos nos próximos anos, e talvez um dia saberemos o que eles significam.

Compartilhe Com Os Seus Amigos: