9 dicas para superar períodos em que o amor não é fácil

Relacionamentos dão trabalho. Não há maneira fácil de dizer isso. Mesmo que você tenha tido o início mais romântico de seu relacionamento, inevitavelmente enfrentará desafios ao longo dele. Quando as coisas ficam difíceis, você só tem duas opções. Um, pare com aquele que você ama ou dois, trabalhe com o revés o melhor que puder. Se você está passando por um momento difícil com seu parceiro, essas dicas podem ajudá-lo a manter a paz até que as coisas melhorem.

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Veja o problema de forma objetiva

É muito fácil se apegar aos nossos próprios sentimentos durante um desentendimento romântico. Infelizmente, quando lideramos com o coração e não com a mente, isso pode nos levar a fazer ou dizer coisas que normalmente não faríamos. A raiva pode levar a gritos, o ciúme pode levar à insegurança e o estresse pode ser o fator subjacente para ressentimento e isolamento. Ao não controlar nossos sentimentos, nos tornamos vulneráveis ​​a uma série de situações tensas com nosso parceiro. Isso não quer dizer que não devamos abordar nossos sentimentos desagradáveis, mas que é importante fazê-lo sem tornar seu ente querido o alvo de seus sentimentos desagradáveis.

Quando surgir uma luta em uma parceria, tente olhar para a situação com sua mente antes de seu coração. Pense no ponto de vista do seu parceiro e pergunte-se se a perspectiva dele faz sentido. Considere seu comportamento e se você pode contribuir para um problema maior. Pense em como a dinâmica do seu relacionamento está sendo afetada pela maneira como vocês interagem uns com os outros. Você não precisa concordar com a pessoa que ama, mas se puder dar um passo para trás e ver a situação como um estranho faria, você poderá identificar com mais rapidez uma questão subjacente.

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Deixe o conflito ficar bem

Não há duas pessoas que tenham um relacionamento perfeito. Não importa como as coisas pareçam do lado de fora, cada casal tem suas próprias lutas. Tente não pensar demais que você e seu parceiro não estão no seu melhor. Isso não significa necessariamente que o relacionamento está condenado ao fracasso.

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Às vezes, momentos desafiadores em nossas vidas são o início de um futuro mais forte e brilhante. Você e seu parceiro podem precisar resolver um problema que, uma vez resolvido, tornará seu relacionamento melhor do que era antes. Muito raramente um período baixo em um relacionamento significa que não há esperança, então tente levar as coisas um dia de cada vez.

Fale com o seu parceiro

Nada tenta um relacionamento mais do que a falta de comunicação. Quando vivemos apenas dentro de nossa própria mente, isso nos força a chegar a conclusões que podem não ser verdadeiras ou a ideias que não estão baseadas na realidade. Em vez de deixar a discussão ou o problema existir em sua mente, converse com seu parceiro sobre o que está acontecendo.

Quando você falar com seu parceiro, lembre-se de ouvir ativamente também. Observe sua linguagem corporal, faça perguntas sobre como eles se sentem e seja empático. Não espere que eles lhe perguntem coisas, diga-lhes o que está em sua mente (gentilmente) e deixe-os pedir mais informações. Tente manter a linguagem centrada no que está indo mal, e não no que a outra pessoa está fazendo de errado. Por exemplo, frases como 'me incomoda quando a louça se acumula' versus 'você nunca me ajuda em casa' levam a resultados muito diferentes.

Atenda às suas necessidades

Quando seu relacionamento está passando por um momento difícil, é importante lembrar-se de atender às suas necessidades. Cuide do seu corpo e mente o melhor que puder, pratique sua rotina de autocuidado e busque apoio quando precisar. Se seu relacionamento é para durar, você será capaz de se defender e buscar resolver as coisas com a pessoa que ama. Você não deveria ter que sacrificar quem você é para manter o relacionamento juntos.

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Definir limites

Relacionamentos saudáveis ​​seguem os limites de ambos os parceiros, mas isso não pode ser o caso se os limites nunca forem definidos. Reserve algum tempo para pensar sobre o que parece certo para você física, mental e emocionalmente e permita-se compartilhar isso com sua pessoa amada. Lembre-se de que os limites podem mudar com o tempo. Só porque você se permitiu entrar em partidas de berros no passado, não significa que não possa criar um novo limite que diga que você não falará com seu parceiro a menos que a conversa permaneça respeitosa.

Não se esqueça de respeitar os limites que seu parceiro estabelece. Se eles precisarem de um espaço longe de você após um debate acalorado, não piore a situação enviando mensagens de texto, ligando ou visitando-os para tentar conversar. Todos precisam superar situações complicadas à sua maneira e em seu próprio tempo. Se vocês dois tiverem essa oportunidade, seu ponto difícil provavelmente durará pouco.

Comprometa-se com um objetivo comum

Independentemente da questão subjacente no relacionamento, trabalhe com seu parceiro para encontrar um objetivo comum que vocês dois desejam trabalhar. Talvez vocês dois queiram se comunicar melhor, passar mais tempo um com o outro ou tentar equilibrar suas responsabilidades. Enquanto vocês dois trabalharem para a mesma coisa, vocês estarão na mesma equipe.

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Encontrar um objetivo comum às vezes pode ser um desafio, especialmente se um parceiro não vê um problema onde outro vê. Nessa situação, tente tornar o objetivo mais amplo. Tente algo como 'entenda-se melhor' até que você consiga entrar na mesma página.

Esteja ciente de onde você obtém seus conselhos

Vez após vez, pessoas bem-intencionadas recorrem à Internet para buscar conselhos sobre seus relacionamentos. Infelizmente, as vozes do outro lado do computador não conhecem você, seu parceiro ou, na maioria dos casos, não tem experiência profissional em lidar com questões românticas. É fácil para outras pessoas on-line nos convencer a ficar com mais raiva do que nós, nos fazer sentir coisas que talvez não estivéssemos realmente sentindo ou tomar medidas para corrigir o problema que podem não ser corretas ou realistas para a situação.

Desabafar com amigos e familiares bem-intencionados também pode não ser certo em todas as situações. É importante compartilhar seus sentimentos com alguém que não vai julgar você, seu parceiro ou seu relacionamento. Tenha cuidado ao estender informações a colegas de trabalho, vizinhos ou conhecidos em grupos comunitários. Você não quer que seus negócios pessoais sejam a fofoca do dia. Quando você está sob pressão para resolver seus problemas fora do relacionamento, isso prejudica o trabalho que você poderia estar fazendo com seu parceiro.

Em vez de pesquisar no Google respostas para seus problemas de relacionamento ou pedir conselhos a outras pessoas sobre eles, procure seu parceiro ou um profissional confiável para discutir suas preocupações. Cada relacionamento é diferente e o que ajudou uma pessoa a superar suas lutas interpessoais pode não ser a escolha certa para você. Você precisa de uma pessoa objetiva em quem possa confiar, que entenda o que você e seu parceiro desejam para obter os melhores resultados.

Experimente a terapia

sonho com outra pessoa vomitando

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Muitas pessoas vêem o aconselhamento de casais como algo que os casados ​​fazem como último recurso. Felizmente, isso não poderia estar mais longe da verdade. O aconselhamento é eficaz para todos os tipos de relacionamento, mesmo aqueles que não são românticos. Você nem precisa ser casado para participar.

O objetivo do terapeuta será trabalhar com você de maneira objetiva para compreender melhor as áreas de conflito em seu relacionamento. Eles usarão vários métodos para tentar ajudá-lo a superar esses problemas, muitas vezes contando com estratégias como reformular seus pensamentos uns sobre os outros ou sobre a situação, mudar comportamentos em resposta a conflitos ou melhorar as habilidades de comunicação. Aconselhamento online, como aquele disponível em BetterHelp.com, é uma ferramenta eficaz com a qual você pode tentar melhorar seu relacionamento enquanto concilia as demandas de sua vida diária.

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Lembre-se de segurança em primeiro lugar

Tenha em mente que só porque todos os relacionamentos têm pontos baixos, isso não significa necessariamente que todos os relacionamentos são bons. Pergunte a si mesmo se seu relacionamento está sofrendo por causa de comportamentos prejudiciais à saúde entre você e seu parceiro. Existe algum abuso mental, verbal, emocional ou físico? Você está justificando suas ações ou as ações de seu parceiro quando realmente não há justificativa para elas?

Se você suspeita que está em apuros com a pessoa que ama devido a um problema doentio no relacionamento, não espere. Procure ajuda imediatamente. O abuso nos relacionamentos nem sempre é fácil de detectar, mas com os recursos certos, você pode fazer grandes mudanças que melhoram sua vida e o mantêm seguro.

Passar por períodos difíceis, quando o amor não é fácil, é possível se você tiver a perspectiva certa sobre seus problemas. Lembre-se de que você e seu ente querido merecem ser ouvidos e respeitados. Infelizmente, um período baixo em um relacionamento pode indicar que é hora de ambas as partes seguirem seu próprio caminho. No entanto, se os envolvidos estiverem dispostos a trabalhar a situação de uma forma que beneficie cada pessoa no relacionamento, isso pode ser apenas um pequeno obstáculo no caminho.

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