7 dicas para ter sexo mais íntimo

Você sente que caiu em uma rotina sexual? Talvez sua relação sexual com seu parceiro tenha se achatado. Ou você percebeu que muitos de seus encontros sexuais recentes careciam de qualquer intimidade. Talvez você tenha dificuldade em lidar com a rejeição de parceiros sexuais anteriores ou esteja se sentindo constrangida em relação ao seu corpo. Estas são apenas várias razões pelas quais você - e muitas outras pessoas - poderiam estar procurando conselhos sobre como ter sexo mais íntimo.

A chave para ter sexo mais íntimo depende de sua conexão emocional com seu parceiro, tanto dentro quanto fora do quarto. A comunicação e a franqueza irão ajudá-lo a desenvolver seu relacionamento sexual com seu parceiro. Aqui estão sete dicas para cultivá-lo e fortalecê-lo.

1. Redefina seu ponto de vista original sobre sexo

Cada parceiro traz um ponto de vista distinto sobre sexo para o relacionamento. Essa atitude geralmente é formada a partir de suas próprias experiências de vida únicas. Algumas pessoas não aprendem como articular com eficácia seus desejos e preferências sexuais aos parceiros até mais tarde na vida. Outros podem ter dificuldade em se concentrar mais na parte física do que na emocional do sexo. Esses problemas podem criar disfunção sexual em todo o relacionamento.

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Para prevenir ou amenizar esse problema, é importante lembrar de desacelerar e aproveitar toda a experiência juntos. Concentrar-se no desejo sexual um pelo outro e no momento presente, em vez de no objetivo final, pode melhorar drasticamente sua intimidade na cama.

2. Use suas palavras e converse uns com os outros

Tente sentar-se com seu parceiro e discutir seus interesses e desejos juntos. A escuta ativa é importante para ambas as partes, bem como a honestidade ao discutir seus pensamentos. Certifique-se de ter essas conversas fora do quarto. Eles precisam ser levados a sério e devem ser feitos sem distrações. Embora a ideia de falar sobre suas necessidades sexuais não serem completamente satisfeitas pareça estranha, permitirá que você se concentre em outras partes mais divertidas de seu relacionamento.

Ser honesto durante essas sessões é fundamental. Se você não disser ao seu parceiro o que você precisa, ele não poderá atendê-lo da maneira que você precisa. Não tenha medo de fazer perguntas, como 'Do que você precisa mais?' ou “O que podemos fazer de maneira diferente?” Quando bem sucedidas, essas conversas íntimas podem permitir que seu parceiro satisfaça sexualmente um ao outro sem ter que fazer suposições.

3. Abrace novas experiências para melhorar seu relacionamento sexual

Casais cuja vida sexual está começando a estagnar às vezes recorrem a novos brinquedos, posições e até mesmo parceiros sexuais para apimentar suas atividades no quarto. Essa inclinação pode ser causada por uma falha em focar em sua conexão emocional com o outro sobre a necessidade de prazer físico.

Em vez de procurar ajuda externa de curta duração, tentem ser mais vulneráveis ​​um na frente do outro. Pode parecer arriscado ou até mesmo um pouco assustador, mas abrir-se emocional e sexualmente pode permitir que vocês se sintam mais conectados um ao outro. Você também pode tentar ser mais expressivo em seus sentimentos um pelo outro, tanto verbalmente quanto não-verbalmente. Dizer a seu parceiro o quanto você o ama ou dar-lhe uma massagem antes de dormir são alguns métodos excelentes para praticar a intimidade.

4. Não tenha medo de desacelerar

Às vezes, você só precisa ir devagar. Isso pode tornar a conversa mais lenta no que diz respeito ao seu desejo sexual único ou ao nível de intimidade exigido de seu parceiro. Algumas pessoas precisam de mais tempo e paciência quando se trata de expressar suas necessidades sexuais.

Também pode envolver a interpretação literal no quarto. Retardar seus movimentos permite que você permaneça no momento e aproveite a conexão única que você compartilha com seu parceiro. Lembre-se de focar na experiência presente, e não no objetivo final de atingir o orgasmo.

5. Construam juntos um mapa do amor erótico

Um mapa erótico do amor explora as preferências e desejos do seu parceiro. Ao construir este mapa do amor, tente fazer perguntas específicas sobre suas necessidades e desejos na cama. Comece com essas perguntas enquanto constrói uma lista abrangente feita sob medida para seu relacionamento exclusivo.

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• O que foi bom da última vez?
• O que vocês fizeram para se excitar?
• O que satisfaz seu desejo sexual e torna o sexo melhor para você?
• O que você precisa para tornar o sexo mais íntimo para vocês dois?
• O que você não gosta?

Sexo e intimidade nem sempre andam de mãos dadas. No entanto, ao construir um mapa do amor juntos, você e seu parceiro podem obter uma melhor compreensão dos gostos e desejos um do outro. Permitir que você se torne vulnerável ao falar intimamente sobre sexo pode ser eficaz para preencher a lacuna entre os dois termos.

6. Elimine distrações

Silencie seu telefone. Guarde isso. Preste atenção ao seu parceiro. Com tanta coisa acontecendo no mundo ao nosso redor, pode ser fácil se distrair. Você deve concentrar sua atenção em seu parceiro durante algo tão íntimo como o sexo. Deixar-se distrair pode atrasar o prazer sexual e frustrar seu parceiro. Eliminar objetos como seu telefone celular ou laptop pode evitar que você se distraia e permitir que você se concentre no momento.

7. Não tenha medo de ser vulnerável

Mostrar vulnerabilidade pode ser feito de várias maneiras. Expressar seu desejo sexual pelo parceiro às vezes exige que você seja vulnerável. Manter contato visual durante o sexo, embora às vezes estranho no início, também pode ajudá-lo a se conectar sexualmente com seu parceiro.

Ser vulnerável pode ser assustador. Nem todo mundo se sente confortável em compartilhar seus pensamentos e sentimentos por medo de ser julgado. Mas fazer isso permite que os parceiros construam confiança um no outro e evitem que eles se desliguem ou se distanciem.

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Sexo e intimidade 101: Por que os dois nem sempre andam de mãos dadas

O sexo íntimo pode fortalecer sua conexão emocional com seu parceiro. Parte de conseguir isso envolve saber como sexo e intimidade podem se conectar. Às vezes, eles não combinam de forma alguma. Conexões aleatórias e mesinhas de cabeceira geralmente não são íntimas.

Os casais também podem mostrar intimidade um com o outro sem fazer sexo. Algo tão simples como perguntar como eles estão quando chegam do trabalho ou cumprimentá-los com um beijo pode expressar sua afeição.

Diferentes tipos de intimidade

A intimidade pode ser expressa de maneiras indiferentes, permitindo que você tenha diferentes oportunidades de conexão.

• Fisicamente: Dar um passeio, preparar o jantar juntos e ir ao cinema são vários exemplos de intimidade física.
• Emocionalmente: Compartilhar suas emoções e pensamentos com um parceiro pode ser considerado intimidade emocional.
• Sensualmente: O toque físico, como abraços ou beijos, são formas sensuais de intimidade.
• Sexualmente: A intimidade sexual envolve formas de sexo, como relação sexual e sexo oral.
• Intelectual: Divulgar as próprias opiniões e ideias, mesmo que discordem
• Espiritual: Compartilhando momentos inspiradores

Métodos não sexuais para intimidade

Para ajudar a concentrar sua energia nos aspectos íntimos e emocionais do seu relacionamento, pode ser útil praticar atos íntimos que não sejam relacionados ao sexo. Aqui estão algumas ideias para começar:

• Discuta as coisas que mais importam para você
• Faça uma massagem um no outro.
• Experimente algo novo juntos, como uma aula de culinária ou aula de dança.
• Ajudem mais uns aos outros.
• Passe mais tempo acariciando

Os parceiros não precisam necessariamente praticar métodos não sexuais apenas para intimidade para melhorar sua conexão emocional. No entanto, eles podem complementar a intimidade sexual frequentemente praticada no quarto. Pense na impressão que você deseja causar em seu parceiro e aja de acordo para causar esse impacto.

Os quatro pilares de um relacionamento emocionalmente íntimo

Se você não está emocionalmente conectado com seu parceiro em algum nível, pode ser difícil melhorar a intimidade em sua vida sexual. Construir um relacionamento emocionalmente íntimo envolve vários fatores-chave, incluindo:

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• Conhecendo a si mesmo: Ao compreender seus sentimentos e necessidades, você pode articulá-los a outras pessoas.
• Confiando em seu parceiro: Quando os parceiros confiam um no outro, eles ficam mais dispostos a compartilhar seus sentimentos íntimos e vulnerabilidades com eles.
• Praticando Honestidade: Ser honesto, mas diplomático, é importante para ajudar seu parceiro a fazer escolhas informadas que irão melhorar sua experiência sexual.
• Aprendendo a se comunicar com clareza: A comunicação clara envolve um ouvido aberto e o uso de métodos verbais e não-verbais para transmitir seus sentimentos ao parceiro.

À medida que você continua a construir seu relacionamento com seu parceiro, lembre-se de se divertir. Nem toda conversa ou encontro com eles precisa ser sério.

Benefícios para a saúde do sexo íntimo

Os benefícios para a saúde de um forte relacionamento sexual e emocional são abundantes. Muitas pessoas experimentam:

• Estresse reduzido
• Melhor sistema de suporte
• Risco reduzido de morbidade e mortalidade
• Saúde mental melhorada

Em busca de tratamento ou aconselhamento

Os casais podem buscar terapia e aconselhamento por vários motivos. O aconselhamento de casais pode ajudar você e seu parceiro a resolver quaisquer problemas de relacionamento ou obstáculos que estejam enfrentando. A terapia sexual é outro tipo de psicoterapia para casais que precisam abordar fatores psicológicos, médicos ou pessoais que impedem a satisfação sexual.

Você está pronto para começar o aconselhamento? Profissionais licenciados de saúde mental, incluindo a equipe da BetterHelp, podem ajudar você e seu parceiro a trabalharem juntos nas questões de sexo e intimidade.

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