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10 dicas para lidar com o divórcio

Ter um casamento terminando em divórcio é algo que pode realmente te abalar. Vocês amavam seu cônjuge e originalmente pretendiam ficar juntos pelo resto de suas vidas. No entanto, o divórcio é bastante comum nos tempos modernos e às vezes os casamentos simplesmente não funcionam. Você provavelmente sabe que se divorciar foi o melhor, mas isso não significa que você não possa se sentir triste com o que aconteceu. É normal chorar por seu casamento e você pode precisar de tempo para processar tudo o que aconteceu. Lidar com o divórcio será mais fácil se você abordar as coisas da maneira certa.



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Dê uma olhada nas dez dicas a seguir para lidar com o divórcio. Isso deve permitir que você siga em frente na vida, em vez de se sentir como se estivesse vivendo no passado. Depois de ler essas dicas de enfrentamento, você poderá começar a usá-las com bastante facilidade. Você pode querer experimentar todos eles ou pode usar apenas alguns que você acha que se aplicam o melhor à sua vida. De qualquer forma, você será capaz de passar por esse tempo difícil e finalmente sentirá que dias melhores estão por vir.



  1. Reconheça seus sentimentos

A primeira coisa que você deve fazer é reservar um tempo para reconhecer seus sentimentos. Está tudo bem não estar bem agora. Se você se divorciou recentemente ou se está separado, então as coisas podem estar frescas demais para pensar em seguir em frente. Você precisa se permitir sentir como vai se sentir. É bom chorar se você sentir que precisa e não há problema em ficar confuso. A maioria das pessoas não saberá como reagir em uma situação como esta e você começará a se sentir um pouco melhor em alguns dias, uma vez que tenha pensado muito bem nas coisas.



Algumas pessoas lutam para se divorciar porque não reconhecem seus sentimentos. Se você bloqueia suas emoções, na verdade está prestando um péssimo serviço a si mesmo. Separação e divórcio são assuntos difíceis de querer pensar, mas isso é algo que você não pode evitar. Seja honesto consigo mesmo e não pense que você tem que fingir para todos em sua vida. As pessoas vão entender se você estiver emocional ou chateado durante um momento como este.

  1. Cuide de seus filhos

Se você tem filhos com seu ex-cônjuge, é importante fazer tudo o que puder para cuidar deles. Você nunca quis que seus filhos tivessem pais divorciados, mas foi assim que as coisas aconteceram. As crianças nem sempre entendem termos como separação e divórcio. Caberá a você fazer com que eles se sintam seguros enquanto você faz a transição para qualquer que seja a nova normalidade para o seu relacionamento. Na maioria dos casos, algum tipo de guarda compartilhada funciona bem e você poderá continuar sendo um bom pai para seus filhos, mesmo depois que o divórcio for finalizado. Os pais divorciados não precisam necessariamente ser inimigos e vocês precisam ser cordiais uns com os outros pelas crianças.



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  1. Livre-se das coisas do seu ex-cônjuge

Ter um monte de coisas do seu ex-cônjuge sentadas em sua casa não vai ser positivo. Você deve fazer o que for preciso para se livrar dos pertences de seu ex-cônjuge. Lidar com o divórcio não será fácil se você tiver lembretes constantes em sua casa. Ligue para o seu ex e peça que venham buscar suas coisas assim que puderem. Caso contrário, será prudente se livrar desses pertences, desde que você tenha dado tempo suficiente para vir buscá-los.



Às vezes, até mesmo ter itens antigos que você costumava compartilhar em sua casa pode ser problemático. Há pessoas que acham saudável simplesmente recomeçar e comprar coisas novas. Isso pode significar trocar seus móveis e obter novas decorações. É um novo capítulo da sua vida e você quer sentir que está começando do zero. Definitivamente, livre-se de seu antigo leito conjugal e pondere se você pode se livrar de mais coisas. Se isso não incomoda você, esta dica de enfrentamento pode não ser necessária para a sua situação.

  1. Passar o tempo com os amigos

Passar tempo com amigos pode ajudá-lo a esquecer a separação e o divórcio. Você precisa de suporte quando está passando por questões complexas, como mediação de divórcio e negociações de divórcio. Estes podem ser tempos difíceis e lidar com as coisas não será simples se você não tiver um sistema de suporte sólido. Você precisa de pessoas que se importem com você e que estejam dispostas a ajudá-lo a se sentir melhor quando você estiver deprimido. Saia e divirta-se com as pessoas de quem você gosta, quando for possível. Você nem sempre pode sair e fazer coisas divertidas devido às responsabilidades da vida, mas um pouco de tempo social pode ajudar muito.



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  1. Cerque-se com a família

A família também será crucial quando você estiver lidando com separação e divórcio. Você pode contar com sua família para ajudá-lo a superar quaisquer problemas que esteja passando. Algumas pessoas podem precisar ficar com a família enquanto a mediação do divórcio e as negociações do divórcio estão acontecendo. Você pode se sentir vulnerável quando está passando por momentos como este. Ter pessoas que amam você ao seu lado ajudará você a perceber que tudo vai ficar bem. Você será capaz de superar essa situação contanto que tenha o suporte certo no local.

  1. Hobbies podem ajudar

Os passatempos são excelentes para quem quer esquecer a separação e o divórcio. Você poderá passar o tempo fazendo coisas que gosta de fazer e não se sentirá tão cansado. Ter hobbies será saudável para você e você deve tentar considerar quais tipos de hobbies lhe interessam. Algumas pessoas vão adorar aprender a tocar um instrumento musical e outras podem estar mais interessadas em jogos, artes e ofícios e esportes. Escolha um bom hobby e tente dedicar algum tempo a ele para o bem de sua saúde emocional.

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  1. Exercício

Os exercícios também serão fantásticos para você. Você precisa ter certeza de que está cuidando de si mesmo e que os exercícios serão uma grande parte da equação. Tire um tempo do seu dia para fazer um pouco de exercício. Isso lhe dará mais energia e ajudará você a se sentir mais feliz de uma forma natural. O exercício pode ser um tipo de antidepressivo natural para muitas pessoas e você também será capaz de aumentar sua autoconfiança trabalhando em seus objetivos de condicionamento físico.



  1. A religião ajuda algumas pessoas

A religião também pode ajudar certas pessoas a encontrar consolo. Você pode estar confuso sobre para onde ir em seguida em sua vida e é aqui que a religião pode entrar em jogo. Pessoas que são religiosas podem querer buscar a orientação de líderes religiosos na comunidade. Se você não é religioso, recorrer a um mentor para obter conselhos seria uma alternativa adequada. Você pode ajudar a centrar-se se estiver disposto a ouvir conselhos de pessoas que se preocupam com o seu bem-estar.

  1. Começar a namorar de novo

Você já pensou em seguir em frente e encontrar alguém novo? Dependendo de há quanto tempo você está divorciado, esta pode ser uma ótima ideia ou uma má ideia. Você não deve tentar entrar em outro relacionamento antes de estar pronto. No entanto, será bom seguir em frente e encontrar alguém legal quando você estiver pronto para isso. Começar a amar novamente é uma excelente maneira de deixar o passado para trás. Você pode encontrar um relacionamento satisfatório e pode até encontrar um cônjuge no futuro que seja um par melhor para você no geral.



Pode ser melhor tentar começar a namorar casualmente em vez de procurar algo sério imediatamente, é claro. Há muitas maneiras de conhecer outros solteiros, como namoro online ou conhecer pessoas por meio de amigos. Considere buscar ativamente encontros quando começar a sentir que superou seu ex-cônjuge. Para muitas pessoas, essa será a etapa final para lidar com a separação e o divórcio.



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  1. Procure terapia

Buscar terapia é uma ideia inteligente quando você está tendo problemas para superar completamente o divórcio. Lidar com o divórcio nem sempre vai ser simples quando você realmente ama alguém. Você pode ficar chocado que seu casamento terminou em divórcio, mas é hora de seguir em frente com a ajuda de outras pessoas. Um terapeuta pode ajudá-lo a trabalhar suas emoções, ao mesmo tempo que fornece vários mecanismos de enfrentamento para usar quando estiver se sentindo para baixo. Eles ajudam pessoas que estão passando por situações como esta regularmente e você pode entrar em contato com um terapeuta hoje mesmo, se estiver pronto.



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Você pode até descobrir que a terapia online será uma opção preferível. Algumas pessoas procuram terapia online de fontes respeitadas, como a BetterHelp. Você poderá falar com um terapeuta conforme sua conveniência e você descobrirá que é muito acessível também. Esta é uma ótima alternativa para a terapia pessoal, que atrairá muitas pessoas diferentes. Ambas as opções são ótimas e ter ajuda com a qual você pode contar durante um período tumultuado em sua vida será imperativo. Por favor, não espere para entrar em contato com um terapeuta se você sabe que pode usar alguns conselhos sobre como seguir em frente com sua vida.

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